Good Lifestyle

Nandito saKumain ito, hindi iyan!, Nagsusulat kami ng maraming tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng tama upang maaari mong mabuhay nang mas matagal, mas malusog na buhay.

At mas masaya ang buhay kapag mainit ka. Kaya sa diwa ng tag-init, narito ang apat na mabilis na paraan na maaari mong sabog taba, tono up at makakuha ng t-shirt-handa, na may ilang mga trick maaari mong gawin ito mahabang katapusan ng linggo.

... may karne ng baka-damo lamang!

Oo, maaari kang kumain ng steak at makakuha ng flat tiyan. Isang pag-aaral sa.Nutrition Journal. Natagpuan na ang karne ng damo ay naglalaman ng mas mataas na antas ng omega-3 mataba acids, na nagbabawas ng pamamaga, pagbutihin ang insulin paglaban at tulungan ang bilis ng atay bilis ng katawan. Ang karne ng damo ay natural na leaner at may mas kaunting calories kaysa sa maginoo na karne. Halimbawa, ang isang 7-onsa na conventional strip steak, na pinutol ng taba, ay tatakbo sa iyo ng 386 calories at 16 gramo ng taba. Ngunit ang isang 7-onsa damo-fed strip steak ay lamang 234 calories at limang gramo ng taba. Kaya sunugin ang grill pagkakasala-free: Ipares ito sa matamis na patatas, spinach at isang gitling ng cayenne paminta para sa dagdag na flab-burning effect.

... may hibiscus tea.

Ang pagkakaroon ng isang hard oras na buttoning mga maong na lamang magkasya sa ilang mga araw na nakalipas? Huminga nang madali: hindi mo talaga naka-pack sa pounds. Ang iyong bagong paunch ay malamang na resulta ng pagkain ng ilang maalat na pagkain o mga pagbabago sa hormonal-ang parehong mga sitwasyon ay maaaring maging sanhi ng katawan upang mag-imbak ng sosa at likido. Sa kabutihang-palad, ang agham ay may solusyon: Ayon sa maraming pag-aaral, flavonoids at iba pang mga compound na natagpuan sa Hibiscus plant tulong upang humadlang sa bloating sa pamamagitan ng pag-impluwensya kung paano ang aldosterone, ang hormone na regulates tubig at electrolytes balanse, nakakaapekto sa katawan. Tangkilikin ang isang tasa ng hibiscus tea at panoorin ang iyong pooch dahan-dahan-ngunit tiyak-deflate.Gusto namin: Alvita, bigelow at magandang tatak ng kalikasan.

... na may malapit-grip pushups.

Ang lihim na naghahanap ng mabuti sa isang katangan ay nasa likod mo-sa iyong mga trisep. Upang itayo ang mga ito sa loob ng ilang minuto, subukang magsara-mahigpit na mga pushup. Pumunta sa posisyon ng pushup gamit ang iyong mga kamay sa loob ng lapad ng balikat. Ang pagpapanatili ng iyong abs ay braced, babaan ang iyong katawan hanggang sa ang iyong dibdib ay nasa itaas lamang ng sahig at pagkatapos ay itulak. Kaya tatlong set ng 20, kung maaari mo. Para sa isang advanced na pag-eehersisyo, gumamit ng isang paglaban band para sa paglaban sa pamamagitan ng wrapping ito sa paligid ng iyong likod at hawak na isang dulo sa bawat kamay.

... sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong mga pecs, na may PLYO PushUp.

Magsagawa ng pushups, tulad ng karaniwan mong gagawin, ngunit sumabog paitaas sa bawat rep upang iwanan ang iyong mga kamay sa sahig at maaari mong i-clap bago mag-landing. Kapag nakarating ka, pumunta kaagad sa susunod na rep. Itigil ang set sa lalong madaling slows ng iyong kilusan, kahit na ito bago ang anim na reps ay nakumpleto.

At guys, pagsasalita ng boobs, maiwasan ang hipon atTilapia.. Ang ilang mga pagkain, na tinatawag na "estrogenics," ay aktwal na kumilos sa mga lalaki upang "feminize" ang mga ito sa pamamagitan ng pagbawas ng kanilang mga antas ng testosterone at pagpapalakas ng kanilang estrogen. Ito ay maaaring magresulta sa mga boobs ng tao. Dahil ang ilang mga pestisidyo ay "endocrine disruptors," ibig sabihin ang paglalaro nila sa aming mga lalaki / babae hormones, iwasan ang mga pagkain na may mataas na mga naglo-load, tulad ng hipon, tilapia, eel at farmed salmon.