Good Lifestyle

Ang mga ito ay madali, napapanatiling mga paraan upang maibalik ang iyong metabolismo at hakbang sa gas upang makapunta sa isang patag na tiyan at mas payat mo. Makakakita ka ng walang sira ang mga sesyon ng pawis sa listahang ito, walang lemon juice-cayenne concoctions, simpleng mga estratehiya na maaari mong gamitin at manatili para sa maximum na mga resulta:

"Sa halip na ice cream o mga tira, subukan ang isang buong-butil, mas mataas na hibla cereal na may mababang-taba gatas o inihurnong chips na may sobrang maanghang salsa," sabi ni Kristin McGee, isang tagapagsanay na nakabatay sa New York City at Pilates Instructor.

Ang iyong katawan ay may mahirap na oras na nakikilala sa pagitan ng gutom at uhaw. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring lokohin mo sa pag-abot para sa isang meryenda na hindi mo talaga kailangan. Ang pag-inom ng tubig sa buong araw, lalo na bago ang pagkain ay pumupuno sa iyong tiyan, pinapanatili kang energized at pinapabagal ang pagnanasa sa meryenda. Makahanap ng plain water boring? Gumawa ng isang pitsel ng de-bloating spa water. Hatiin ang buong lemons at mga dalandan at idagdag ang mga ito sa iyong tubig. Ang isang antioxidant sa alisan ng balat, D-limonene, ay nagbibigay ng tamad na tiyan ng isang sipa at pinasisigla ang mga enzymes sa atay upang matulungan ang mga malapot na toxin mula sa katawan. Lumipat ng mga bagay sa unsweetened green tea, na naglalaman ng EGCC, isang antioxidant na tumutulong sa katawan magsunog ng taba mas mabilis. O subukan ang alinman sa mga ito4 teas na matunaw mabilis na taba.

Abutin para sa natural na mint gum (iwasan ang sorbitol, na nagpapalabas sa iyo), o kahit na magsipilyo ng iyong mga ngipin sa mint-lasa na toothpaste. Ang mint flavors ay nagpapadala ng mga signal sa iyong utak na oras na upang ihinto ang pagkain. Sila rin tweak iyong lasa buds kaya pangalawang tulong at dessert ay hindi masyadong masarap. Bonus: Isang pag-aaral na inilathala sa.Journal ng neurological at orthopedic medicine Natagpuan na ang mga tao na sniffed peppermint bawat dalawang oras ay nawala ng isang average ng 5 pounds sa isang buwan!

"Makakatulong ito sa iyo na simulan ang araw na may isang pakiramdam ng tagumpay, at nakakakuha ito sa ilang karagdagang pagsasanay sa itaas na katawan," sabi ni McGee. Subukan upang madagdagan ang numero na ginagawa mo bawat araw, kahit na kailangan mong magsimula sa isang binagong push up sa iyong mga tuhod. Kapag na-hit mo ang isang talampas, lumipat sa isang mas mahirap na estilo ng pushup.

Bago mo itapon ang iyong tinidor sa amin, pakinggan mo kami: May ganap na hindi na kailangang magbitiw sa iyong sarili sa isang likidong diyeta upang detox ang iyong katawan at bigyan ang iyong sluggish system ng isang nakapagpapalakas na tulong. Para sa isang 24 na oras na pag-angat, subukan ang amingUltimate one-day detox.. Kung gusto mo lamang magtrabaho natural detoxifying pagkain sa iyong diyeta, punan ang iyong grocery cart sa8 Pinakamahusay na Pagkain para sa Instant Detox.

Gamitin ito, at kumain ka ng mas mabagal at mas kaunti. Sinasabi ng ilang pag-aaral na maaari mo ring pabilisin ang iyong metabolismo salamat sa mga compound sa mga chili. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong i-dial ang init hanggang sa mataas, bagaman. Ang banayad na peppers (kabilang ang mga bell peppers, pimentos at sweet banana peppers) ay may parehong compounds bilang kanilang spicier cousins.

O anumang aktibidad na nagpapababa ng stress. "Ang mas mababa ang iyong stress, mas mababa ang iyong mga antas ng cortisol," sabi ni Fred Devito ng Exhale Spa. Iyon ay nangangahulugan na ang iyong katawan ay mag-iimbak ng mas kaunting calories bilang taba. Kung hindi ka sigurado sa Yoga para sa iyo, tingnan ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay na maaari itong gawin para sa iyong katawan bukod sa pagbawas ng stress sa aming ulat7 nakakagulat na mga dahilan dapat mong gawin yoga ngayon.

Itigil ang walang kahulugan munching sa harap ng TV. Hindi lamang ang tiyak ay nagpapakita ng iyong mga posibilidad ng overeating-action na mga pelikula at mga palabas sa pagluluto, hinahanap namin sa iyo-ngunit hindi mo rin alam ang panloob na mga cues ng suring, na kung saan ito ay napakadaling mag-polish off ang buong chip bag bago napagtatanto kung magkano ang iyong kinain. Kumain sa dining room table o sa kusina lamang, sabi ni McGee, at mas malamang na kumain o umakyat sa mga segundo.

Kagandahang-loob ng.Men's Fitness.