Good Lifestyle

Ang mga mananaliksik ay nagpapahiwatig ng mga taba-nasusunog na katangian ng berdeng tsaa sa catechins, partikular na EGCG - ang pangalan ng isang pangkat ng mga antioxidative compounds na sabog na tisyu ng adipose sa pamamagitan ng pagpapabalik ng metabolismo, pagdaragdag ng paglabas ng taba mula sa taba ng mga selula (lalo na sa tiyan), at pagkatapos pagpapabilis ng kapasidad ng taba ng atay. Ang isang kamakailang pag-aaral na natagpuan ng mga mananaliksik ng Poland ay natuklasan ang mga antioxidant ay may kakayahang limitahan ang halaga ng almirol (isang anyo ng karbohidrat) na hinihigop mula sa pagkain at pagbutihin ang metabolismo ng asukal.

Ang pinakamahusay na mga benepisyo sa pagbaba ng timbang ay nagmula sa unsweetened tea na sariwa na brewed. Ang isang average na teabag ay naglalaman ng mga 70 mg ng EGCG; At ito ay nagkakahalaga ng noting na ang karamihan sa mga pag-aaral na binabanggit ang makabuluhang mga benepisyong pangkalusugan ay nagmumula sa mataas na dosis - 250-500 mg bawat araw. Kaya handa na ang iyong teapot!

Ang pagsasama ng regular na green-tea drinking na may ehersisyo ay maaaring mapakinabangan ang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang, nagpapahiwatig ng pananaliksik. Sa isang pag-aaral, ang mga kalahok na pinagsama ang pang-araw-araw na ugali ng 4-5 tasa ng green tea na may 25-minutong pag-eehersisyo na nawala ang 2 higit pang mga pounds kaysa sa mga non tea-drinking exercisers. At isang pangalawang pag-aaral na natagpuan EGCG supplementation bago at pagkatapos ng isang 30-minutong pagbibisikleta (kabuuang 366 mg) ay maaaring dagdagan ang taba-nasusunog sa pamamagitan ng 17%.

Mayroong ilang mga paraan na maaari mong mapalakas ang potensyal na taba-nasusunog mula sa iyong CUPPA:

SubukanGreen tea na may limon.

At magluto ng iyong tsaa sa ganitong paraan para sa pinakamahusay na tasa ngGreen tea para sa pagbaba ng timbang.