Good Lifestyle

Kumuha ng pangalawang sulyap sa mga label na iyon at makikita mo iyan, sa kabila ng malikhaing paraan ng pagsasabi nito, mayroon silang lahat ng karaniwan: matinding halaga ng caffeine. Habang ang espesyal na kicker ng kape ay ipinapakita upang tulungan ang pagkawala ng taba, hindi lamang ang tambalang pagkain na magagawa. Sa katunayan, maaari mong kumainTunay na pagkain na mapalakas ang iyong mga pagsisikap sa halip na popping lamang ng isang tableta. Subukan ang tatlong karaniwang pagkain na may mga taba-nasusunog na mga katangian at makita kung gaano ang masarap na whittling ang iyong baywang ay maaaring:

Ang mga puting legumes ay naglalaman ng lumalaban na almirol, isang uri ng hibla na parehong nag-aambag sa pakiramdam na puno at kumokontrol sa asukal sa dugo. (Pagsasalin: Hindi ka magiging angkop upang maabot ang mga meryenda.) Ang lumalaban na almirol ay ginagawa ito sa pamamagitan ng karamihan ng iyong system sa taktika at ginagawang mas mahirap ang iyong katawan upang mahuli ito. Sa katunayan, ang mga paksa na kumain ng limang gramo ng lumalaban na almirol sa isang solong pagkain (katumbas ng tungkol sa isang kalahating tasa navy beans) kumpara sa iba't ibang iba pang mga halaga na sinunog 23% na mas taba, isang pag-aaral sa University of Colorado na natagpuan. Gamitin ang mga ito sa halos anumang recipe na tawag para sa beans.

Sobra sa timbang at napakataba na mga paksa na kumukuha ng 25 micrograms (tungkol sa 1,000 ius) ng bitamina D sa isang araw na nawala ang "statistically makabuluhang" taba ng katawan sa loob ng 12 linggo, isang 2012 na pag-aaral saNutrition Journal. natagpuan. Ang Herring ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina D sa mundo, na naglalaman ng higit sa 100% ng inirerekumendang pang-araw-araw na halaga sa isang onsa na paghahatid. Ang pickled herring ay handa-sa-kumain at maaaring idagdag sa salad o isinalansan sa Wasa tinapay para sa isang mabilis na meryenda. Hindi kumbinsido sapat upang i-channel ang iyong Inner Swede at subukan ang mga pickled bagay-bagay? Grill ito at damit na may isang halo ng mustasa, lemon juice at sarili nitong langis para sa isang hapunan na naka-pack na may protina at malusog na taba.

Pagdating sa taba pagkawala, tsaa ay hindi pangalawang string sa kape. Sure, kape pack ng isang mas caffeinated punch, ngunit ang tsaa ay may higit na pagpunta sa kaysa sa caffeine nilalaman nag-iisa. Ang mga catechin, antioxidants sa green tea, ay lumilitaw na magkaroon ng isang taba-pagbabawas ng epekto sa kanilang sarili. Ang mga paksa na kumain ng dalawang servings ng Catechins (kabuuang 886 milligrams) sa berdeng tsaa (ang katumbas ng tungkol sa 11 tasa) ay nagbawas ng kanilang waist circumference at nawala ang higit sa 21/2 pounds ng taba sa paglipas ng 90 araw-walang kinakailangang pag-eehersisyo-kamag-anak sa control group , isang pag-aaral na inilathala sa journal.Labis na katabaan natagpuan. Hindi gusto ang green tea? Walang problema! Sip sa alinman sa mga ito4 teas na matunaw mabilis na taba para sa parehong tummy-trimming effect.

Kagandahang-loob ng.Men's Fitness.