Good Lifestyle

Ang Britney Spears ay nagkaroon ng kanyang bahagi ng ups at down - ngunit ngayon, ang kanyang karera ay naghahanap up (na may isang bagong album,Kaluwalhatian, at isang patuloy na Las Vegas residency) at ang kanyang timbang ay dumating pababa: 20 pounds mula sa kanyang heaviest ilang taon na ang nakaraan! Sa kabutihang-palad para sa US mortal, ang toned at trim pop starlet ay hindi nahihiya tungkol sa pagbabahagi ng kanyang diyeta at ehersisyo lihim, at hindi sila nangangailangan ng mamahaling mga plano sa pagkain o mga pribadong gym.

Kaugnay: Iyonggabay sa anti-inflammatory diet. Na nagpapagaling ng iyong gat, pinapabagal ang mga palatandaan ng pag-iipon, at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Si Britney ay dating isang alipin sa junk food, feasting on cheetos, frappuccinos at french fries. The.Araw-araw na mail Ang mga ulat ay pinalitan niya ang lahat ng bagay na iyon para sa isang mataas na protina, mababang-carb diyeta - na may paminsan-minsang itinuturing ng tsokolate o pizza. Sinabi ni SpearsNew York Daily News. Na pinapaboran niya ang raw na pagkain - sushi at sariwang prutas ay staples.

Pagdating sa pag-eehersisyo, ang nakakagulat na tao ni Britney. Pagpunta sa gym "ay hindi masaya ... kaya upang gawin ito araw-araw ay magiging kakila-kilabot," sinabi niyaGlamor.. "Tatlong araw sa isang linggo ay cool, kahit dalawa. Ginagawa kong pakiramdam ako ng mabuti at pakiramdam na nagawa ko na ang isang bagay."

Ang Cardio ay susi sa pagbaba ng timbang, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong pangamba ang ideya ng slogging ang layo sa gilingang pinepedalan. "Ang pagsasayaw ay isang mahusay na ehersisyo ng cardio. Matigas at masaya sa parehong oras," sabi ni SpearsKalusugan ng Kababaihan. Celebrity fitness trainer na si Kacy Duke, na nagsanay ng mga sibat, iminungkahi ang pamumuhay na itoGlamor.: "Ilagay ang ilang musika at sabihin, sa susunod na 30 minuto, ililipat ko ang aking katawan, at pawis ako at lumabas ka roon at magsaya, '" sabi niya. "Kung nais mo ang isang naka-chisel na katawan, kalimutan ang mga kickboxing class at lahat ng mga bagay na nakakatawa at pumunta para sa pakiramdam ng biyaya."

Bilang kanyang Instagram attests, Britney suplemento ang kanyang malusog na diyeta at ehersisyo pamumuhay na may nakapapawi tasa ngtsaa, isang natural na taba burner at metabolismo tagasunod.

Kapag siya ay nasa L.A., ang Britney ay bumaba ng aso dalawang beses sa isang linggo kasama si Elizabeth I., may-ari ng Eqi Yoga Studio. "Minsan kami ay nakatuon sa core o relaxation, ngunit iba pang mga oras ko lang kick kanyang puwit!" Sinabi ni Elizabeth.Hugis. Ang bawat sesyon ay tumatagal ng isang oras hanggang 90 minuto.

"Kung hindi ako magtrabaho [sa isang gym], ako ay alinman sa swimming laps o ginagawa ko yoga," sabi ni SpearsKalusugan ng Kababaihan. Ang pagpindot sa tubig sa gym ay maaaring magbigay sa iyo ng kumpiyansa na matumbok ang beach, kasama ang mga ito35 Pagkain upang Kumuha ka Bikini handa na.Labanan!

Sinasanay ni Tony Martinez si Britney para sa kanyang Las Vegas residency, na nagsimula noong Disyembre 2013. "Gustung-gusto niya ang lahat ng mga core workout," sabi niya. "Siya ay isang napaka-totoong babae. Nais niyang magawa ito at magawa ito nang tama." Sinabi ni Tony na siya at si Britney ay nagtatrabaho sa pabilog na "Core Discs," gamit ang mga ito para sa mga bundok ng bundok at "isang bariles-roll-in kung saan ka bumabalik sa lahat ng paraan at pagkatapos ay dalhin mo ang iyong mga tuhod. Kaya talagang gumagana ang mga pagsasanay ... Tulad ng, "talagang nararamdaman ko ito." '