Good Lifestyle

Maaari mong mayZero belly breakfasts., Magagamit na ngayon sa Sam's Club, Amazon at bookstore sa lahat ng dako. Makikita mo sila at nakadarama ng mahusay na walang oras, salamat sa daan-daang masarap at masustansyang mga lihim ng almusal-at higit sa 100 mga recipe ng mouthwatering maaari kang maghanda sa ilang minuto!

Alam ko dahil nakita ko ito nangyari.

Sa 2015, ibinahagi koZero belly diet. Sa isang panel ng pagsubok na higit sa 500 katao, ang ilan ay nawala hanggang sa 16 pounds sa loob lamang ng 14 na araw, at hanggang sa 3 pulgada ang kanilang baywang. Hunyo Caron, 57, nawala ang 12 pounds sa 2 linggo at 4 na laki ng damit sa 1 taon. "Hail sa chef," sinabi niya ang mga recipe. "Ang aking pagtitiwala ay up, ang aking kaligayahan ay up!" Fred Sparks, 39, nawala ang 21 pounds at 5 pulgada mula sa kanyang baywang sa 6 na linggo. "Nakilala ko ang isang pangkat ng mga katrabaho na hindi nakakita sa akin sa isang buwan," ibinahagi niya, "at lahat sila ay namangha." Mag-click sa upang makita kung bakit gumagana ito.

Ang lihim sa plano ay ang bagong agham ng nutritional genetics, ang pag-aaral ng kung paano ang aming mga gene ay naka-on at off sa pamamagitan ng mga pagkain na kinakain namin. Ang paggawa lamang ng isang maliit na pag-aayos sa iyong diyeta at pamumuhay ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan ng tupukin, pamamaga ng pamamaga, patayin ang iyong mga taba na gene, at simulan ang iyong katawan na nagpapababa ng taba-sa partikular, tiyan taba-halos awtomatikong. Nakikita mo, ang ilang mga pagkain ay lumiliko ang aming mga taba gene "sa" -Causing tila hindi maibabalik na timbang na nakuha. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilan sa atin ay manatiling manipis at kung bakit ang ilan sa atin ay hindi maaaring mawalan ng timbang kahit paano mahirap subukan. MayZero belly breakfasts., makakakain ka ng mga pagkaing may kapangyarihan na kumikilos nang direkta sa mga switch na iyon, na pinalitan ang mga ito sa "off" at nagbibigay-daan para sa madaling, mabilis, at napapanatiling pagbaba ng timbang. Ang mga pagkaing ito ay tumutulong din na pagalingin ang iyong sistema ng pagtunaw, pinapanatili ang mga switch ng gene at i-set up ka para sa isang buhay ng lason. At bawat isaZero belly breakfasts. Ang recipe ay ginawa gamit ang mga fat-blasting na pagkain.

Ang lumang adage na almusal ang "pinakamahalagang pagkain ng araw" ay napatunayan na oras at muli, kamakailan lamang ng American Heart Association, na nagbago lamang ng kanilang mga alituntunin upang ipahiwatig na ang pagkain ng mas maaga sa araw ay maaaring humantong sa isang mas malusog na puso, staving off cardiac arrests at stroke.

"Kapag kumakain tayo ay maaaring mahalaga upang isaalang-alang, bukod sa kung ano ang kinakain natin," sabi ni Marie-Pierre St-unting ng Columbia University Medical Center sa New York, na humantong sa koponan na nagsulat ng mga alituntunin. Natuklasan ng koponan ng pananaliksik na ang katawan ay nagpoproseso ng mga sugars mas mahusay sa araw kaysa sa gabi at higit pa sa 30 porsiyento ng US laktawan ang almusal. At bahagyang dahilan kung bakit ang mga Amerikano ay may sakit at taba. Mahigit sa isang-katlo ng atin ang napakataba. Isang tinatayang 86 milyon sa amin ang may prediabetes. Ang mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan ay nasa lahat ng oras na mataas at 85 porsiyento ng US ay nakakita ng isang doktor sa nakaraang taon (sa isang average na halaga ng $ 740 isang pop).

Isinulat ko angZero Belly. serye dahil alam ko marami sa iyo ang may sakit at pagod sa iyong sistema ng pangangalagang pangkalusugan, bukod sa pagiging may sakit at pagod.Zero belly breakfasts. ay hindi lamang masarap na paraan upang magsimula tuwing umaga, ngunit isang reseta para sa isang leaner, fitter, malusog ka. Ang bawat isa sa 100-plus recipe ng libro ay nagtatampok ng mga protina ng taba-nasusunog na protina, fibers ng tiyan, at malusog na taba na mapalakas ang iyong metabolismo at humantong sa lahat ng araw (at gabi!) Weightloss. Bilang resulta, mawawalan ka ng hanggang sa 16 na pounds sa loob ng 14 na araw at unti-unting lumayo ang matigas na taba, mula muna sa iyong tiyan.

Ang iba pang mga diet ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit lamangZero belly breakfasts.Pag-atake ng taba sa isang genetic level, paglalagay ng isang bull's-eye sa taba cell na pinaka-mahalaga: visceral taba, ang uri ng taba ensconced sa iyong tiyan. Ang mga taba ng mga selula ay kumikilos tulad ng isang invading hukbo, pagtaas ng pamamaga at paglalagay sa iyo ng panganib para sa diyabetis, Alzheimer, arthritis, sakit sa puso, at kanser. Ang visceral fat ay maaari ring baguhin ang iyong mga antas ng hormone, erode kalamnan tissue, dagdagan ang iyong mga pagkakataon ng depression, at sirain ang iyong sex drive. Ngunit maaari mong i-on ang mga logro sa iyong pabor. Ang serye ng Zero Belly ay nagpapakita sa iyo kung paano i-deactivate ang iyong mga taba gene, i-rev up ang iyong metabolismo, palayasin mamaga, at balansehin ang iyong digestive health, na nagbibigay-daan sa iyo upang madaling bumuo ng matangkad, malakas na tiyan kalamnan at i-strip ang mga hindi gustong tiyan taba na walang pagsasakripisyo calories o paggastos oras sa gym. Ang resulta: pagbaba ng timbang na mas madali, mas mabilis, mas tumatagal, at mas masarap kaysa sa nais mong isipin. Ako ay masindak at inspirasyon ng mga resulta ng na hinihingi na 500-tao na panel ng pagsubok. Ito ay binubuo ng mga kalalakihan at kababaihan na sumang-ayon na magpadala sa amin ng mga lingguhang ulat ng kanilang karanasan. Sinabi nila sa amin na nawala ang timbang nang mabilis at may kaginhawahan pagkatapos ng zero belly diet. Narito ang ilan sa kanilang mga resulta mula sa unang 14 na araw

Bob McMicken, edad 51, nawala 16.3 pounds.
Kyle Cambridge, edad 28, nawala 15 pounds.
Martha Chesler, edad 54, nawala 11 pounds.
Matt Brunner, edad 43, nawala 14 pounds.

Sa pamamagitan ng pagkainZero belly breakfasts., at pagsunod sa zero belly diet, mawawalan ka ng timbang na gusto mo-ang bawat isa ay hindi lamang mababa sa calories ngunit halos walang bisa ng mga dagdag na sugars, sa pagputol gilid ng pinakabagong mga alituntunin ng pamahalaan. Sa katunayan, sa unang pagkakataon, ang Ang USDA ay nagbigay ng mga alituntunin na nagrerekomenda na ang mga Amerikano ay nagpapanatili ng kanilang pagkonsumo ng mga idinagdag na sugars na mababa ang hindi hihigit sa 10 porsiyento ng pangkalahatang calories, o tungkol sa 180 calories sa isang araw para sa mga kababaihan at 200 para sa mga lalaki, ay nangangahulugang 45 gramo ng asukal sa isang araw, tops, o tungkol sa labing-isang kutsarita. At ang mga organisasyon mula sa American Heart Association sa World Health Organization ay inirerekomenda ang pagputol ng numerong iyon; Sinasabi nila na hindi higit sa25 gramo ng dagdag na asukal sa isang araw-tungkol sa anim na packet ng asukal-ay pinakamainam para sa pinakamainam na kalusugan. Ang mga ito ay kumakain ng apat, lima, o kahit anim na beses na. Bawat isa saZero belly breakfasts. ay naka-calibrate upang panatilihing mas mababa sa halaga na iyon. Kung kailangan mo ng wake-up na tawag, isaalang-alang ang iyong sarili na "woke." Anuman ang iyong kasaysayan sa kalusugan, ang iyong pamumuhay, o kahit na ang iyong mga gene,Zero belly breakfasts. ay magbibigay sa iyo ng kapangyarihan upang patagin ang iyong tiyan, pagalingin ang iyong katawan, paginhawahin ang iyong kaluluwa, at gisingin ang mas masaya kaysa dati.