Good Lifestyle

Tulad ng marami sa atin, ang mga patlang ng Alice ay nakipaglaban sa bilang sa kanyang sukatan sa kabila ng pagtatalaga ng kanyang oras ng gym sa gilingang pinepedalan. "Nakakakuha ako bago sumikat ang araw at nagpapatakbo ng 5ks tuwing umaga. Ito ay labis na pagpapahirap. Hindi ako isang bagay na kinagigiliwan ko. Ngunit naisip ko na kung ano ang dapat kong gawin upang mawalan ng timbang," sabi ni AliceMga tao. "Gusto kong tumakbo hanggang sa hindi na ako makatakbo, at halos hindi ako kumain ng isang bagay. Oo, maaaring nawala ako ng 5 kilo sa loob ng 2 linggo. Ngunit sa sandaling ako ay natupok ng isang normal na halaga ng pagkain muli, gusto ko ilagay 7 Kilos pabalik. Ito ay ang klasikong epekto ng yoyo. Walang pagkakapare-pareho. "

Iyon ay kapag ang 24 na taong gulang na ay nagpasya na magbigay ng powerlifting isang shot, at pagkatapos ng pagpindot sa gym patuloy at pag-angkop sa iFyM (kung naaangkop sa iyong macros) dieting diskarte-na nagbibigay-daan sa kanya upang regular na magpakasawa sa mga pagkain tulad ng tinapay at tsokolate-siya pinapanood ang taba matunaw ang layo at ang kanyang mga antas ng fitness pumailanglang. "Nagsimula akong mapansin ang mga pagbabago sa aking katawan sa loob ng isang buwan," sabi niya. "Hindi lamang ang lakas ng aking lakas ay nadagdagan ng kapansin-pansing, ngunit nagbago ang buong komposisyon ng katawan. Ang aking bumabagsak ay mas masigla kaysa sa dati at ang aking mga damit ay nakakakuha ng [looser]."

Ngunit, ang proseso ay malayo sa walang hirap. "Hinahamon din nito ang pagsasaayos upang masubaybayan ang aking mga pagkain-nangangailangan ng orasAlamin kung ano ang nasa pagkain at basahin nang maayos ang mga label, "Sinabi niya saAraw-araw na mail Australia.

Sa huli, ito ay katumbas ng halaga, at ang Aussie-based lifter sa wakas ay nakita ang mga resulta na kanyang naisin at hindi maaaring makamit sa cardio nag-iisa. "Palagi akong napansin ang pagbabago ng katawan sa mga positibong paraan, kahit na ang mga kaliskis ay mananatiling pareho, dahil nawawalan ako ng timbang sa ilang mga lugar at nakakakuha ng kalamnan sa iba... Mabilis kong natanto, mas maraming kalamnan ang mayroon ako, mas mabilis ang aking katawan ay nasunog na taba. Hindi lang iyan, ngunit ang pagkakaroon ng mas maraming kalamnan ay nagbibigay sa iyo ng 'toned look' ng maraming babae na gusto, "sinabi niyaMga tao.

Isang piraso ng payo na siya ay nanunumpa sa pamamagitan ng: "panatilihin lamang ito at subukan ang iba't ibang mga bagay. Maghanap ng isang bagay na gusto mo at makuha ang iyong mga kaibigan na kasangkot at lumikha ng suporta base. Gawin itong masaya at gawin itong pare-pareho. Lagi kong tinutukoy ang sikat na linya ng Dory Panatilihin ang swimming, '"inamin ni Alice sa.Araw-araw na mail Australia. May inspirasyon ng kuwento ng pagbaba ng timbang ni Alice? Subukan ang iyong kamay sa mga ito44 mga paraan upang mawalan ng 4 pulgada ng taba ng katawan upang durugin ang iyong sariling mga layunin sa bod.

Lead image courtesy ng Instagram /@ littlemisssunshine.af.