Good Lifestyle

Siya ay nai-publish multiple.New York Times. Pinakamahusay na nagbebenta, ipinangako mabilis na pagbaba ng timbang sa kanyang mga DVD sa pag-eehersisyo, at whippedPinakamalaking Loser. ang mga kalahok sa hugis sa kanyang matigas na pag-ibig saloobin. Kaya paano ginagawa ang lahat ng fitness expert at mom-of-dalawang habang pinapanatili ang isang killer bod?

"Gumawa ng 80 porsiyento ng pagkain na kumain ka ng malusog at tumagal ng 20 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories at ginagawang masaya sila," sinabi niyaKalusugan magazine. Kung hindi, sabi niya, nararamdaman mo na masyadong deprived at magiging mas malamang na gumuho at gumawa ng mga mahihirap na pagpipilian. Malinaw, Jillian ay isang malaking mananampalataya ng indulging sa moderation (sa halip na lamang munching saang kanyang nangungunang 13 protina na pagkain). At kahit na tinatangkilik niya ang isang kutsara o dalawa sa sorbet, tinitiyak din niya na ang ilang mga nagkasala ay hindi lumabas sa kanyang diyeta. Kailanman. Kumuha ng isang silip kung saan ang mga pagkain Jillian shuns, at pagkatapos ay tingnan ang mga ito30 mga tip sa pagbaba ng timbang mula sa Jillian Michaels. na tutulong sa iyo na i-drop pounds sa lalong madaling panahon.

Kung kailangan mo ng isang magandang dahilan upang i-cut ang iyong Costco card, narito ito. "Kasama ang parehong mga linya bilang downsizing iyong mga bahagi, hindi kailanman bumili ng malalaking bag ng chips, pretzels, mani, pinatuyong prutas, anuman," sabi ni Michaels sa kanyang website. "Hindi mo magagawang subaybayan kung gaano karaming mga servings ang hindi mo sinasadya na kumakain. Parehong bumili ng meryenda na dumating sa mga single-serving bag upang panatilihing ka mula sa overeating, o agad na bahagi ng mga munchies sa mga indibidwal na snack bag." Ito ay isa sa aming.18 mga paraan upang kontrolin ang laki ng iyong bahagi..

Kahit na siya ay humahantong sa isang abalang buhay bilang isang nagtatrabaho ina, Jillian iwasan ang drive-sa pamamagitan ng halos lahat. Nang tanungin kung kumakain siya ng mabilis na pagkain, sinabi ni JillianHugis: "Hindi sa mga taon, paminsan-minsan ay may isang veggie sandwich mula sa subway kapag nasa isang lugar ng disyerto ng pagkain para sa trabaho. Nagkaroon ako ng veggie burritos pati na rin mula sa mga lugar tulad ng chipotle, ngunit hindi isang lugar ng isang lugar ng McDonald o taco."

Kahit na malinaw ni Jillian ang mga fast food restaurant, hindi mo kailangang bigyan ang pagbisita sa iyong minamahal na joint joint ng Burger. Tinatangkilik ang mga bagay-bagay sa pag-moderate, humahawak sa mga dips at tinunaw na keso, at pagpapalit ng iyong karaniwang pagkain para sa isa sa mga itoPinakamainam na pagkain upang mag-order sa 20 mabilis na pagkain chains. ay mahusay na paraan upang manatili parehong slim at malusog.