Good Lifestyle

Ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging intimidating. Ito ay nangangailangan ng mga pangunahing dedikasyon sa anyo ng dagdag na oras sa gym at isang diyeta overhaul; Hindi banggitin, ang ilang malubhang paghahanap ng kaluluwa. Ngunit sa sandaling simulan mo ang pagtatrabaho patungo sa iyong mga layunin at talagang pagdurog sa kanila,pagbaba ng timbang Ang mga paglalakbay ay naging mga kuwento ng tagumpay, at iyan ang napakarami sa amin.

Ngunit maraming makintab, ang mga larawan ng photoshopped ng mga modelo sa mga magasin ay maaaring mapanlinlang at maging sanhi ng isang dieter na mawalan ng pag-asa, o mas masahol pa, bumuo ng katawan dysmorphic disorder. Iyon ang dahilan kung bakit namin bilugan ang isang listahan ng sampung totoong tao na may mga tunay na instagram account at real (hindi kapani-paniwala) transformations. Mag-scroll sa upang makita kung paano ang mga araw-araw na tao ay nagbuhos ng 20+ pounds.

Photo Courtesy of Instagram / @ Jesssilvxo.

"Pagbabagong-anyo Linggo! (Kung kahit na isang bagay) -20 lbs sa 6 na buwan! Ang larawan sa kaliwa ay huling tag-init at larawan sa kanan ay kasalukuyang! Mayroon pa ring 5 higit pang mga pounds upang makararating Mahusay ngunit ang kalusugan at fitness ay naging isang lifestyle na natutunan ko na mahalin ❤ #transformationsunday #weightloss #chubbytofit # 20Poundsdown #goodlifefitness "

Ang pananaw ni Jessica sa pagkawala ng timbang ay nakatuon sa pilak na lining: Ang pagsusumikap ay nagbabayad kapag tumingin ka at nakadarama ng mahusay. Iyon ang dahilan kung bakit ang Jess ay inangkop ang kanyang tagumpay sa isang paraan ng pamumuhay, sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo kasiya-siya pati na rin ang paghagupit up malusog na protina-nakaimpake meryenda tulad ngGriyego Yogurt. na may cottage cheese, sunbutter, at buto. Tunog Delish! Hindi banggitin, ang kanyang insta ay nakakalat sa mga selfie sa kanyang kaibig-ibig na Golden Retriever (PSSt,Ang iyong aso ay maaaring talagang gumawa ka ng malusog!).

Photo Courtesy of Instagram / @ Marie_michellev.

"Sa palagay ko maaari naming sabihin nawala ko ang isang maliit na bit ng timbang 💁🏻this taon pinapanatili ang aking timbang off ay ang layunin! # 20poundsdown #bodybydrumcorps #cbccg # cadets2016"

Ang manlalakbay na nakabase sa Montreal na ito ay mapagmataas upang aminin na siya ay durog ng isang layunin: bumababa ng 20 pounds. Ang kanyang susunod na layunin ay upang panatilihin ang lbs-at kami ay kaya rooting para sa kanya. Marie Credits ang kanyang kagila-gilalas pagbabagong bilang isang miyembro ng Cadets Color Guard, kung saan siya ay gumaganap ng mga cool na stunt namatunaw ang mga calories na walang pagpindot sa gym.

Photo Courtesy of Instagram / @ The_Hoff15.

"Pagbabagong-anyo Martes pagdating sa y'all. Talagang kinamumuhian ko ang larawan sa kaliwa dahil sa katotohanan na talagang hindi ako masaya sa kung paano ako tumingin o kung sino ako, ngunit hindi ka humingi ng pasensiya Sino ka ngayon. Nagsisikap na maging ang pinakamahusay na maaari kong maging para sa akin. # 20Poundsdown #anotheroNnoyingFitnessPost #motivate "

Sterling natutunan na mahalin ang kanyang katawan sa pamamagitan ng paggawa ng mga nadagdag sa kanyang gym at kahit na paglalagay sa trabaho huli sa gabi! At pinapanatili niya ang kanyang inspirasyon mataas sa pamamagitan ng regular na pag-post bago at pagkatapos ng mga litrato kung ang mga ito ay ang kanyang napakahusay na mga nadagdag sa binti o bicep bumps.

Photo Courtesy of Instagram / @ Tonithedread.

Ang angkop at fab self-proclaimed selfie queen ay pagpatay sa 'gramo sa kanyang hindi kapani-paniwala pagbabagong-anyo na bumped kanya pababa mula £ 202 sa 175! Pinapanatili niya ang kanyang katawan na nanalig sa paggawa ng maraming cardio pati na rin ang pag-ihaw ng mga pakpak ng manok o itapon ang isang masasarap na kariang hipon na salad na may spinach-ilan sa amingPinakamahusay na mga protina para sa pagbaba ng timbang.

Larawan sa kagandahang-loob ng Instagram / @ Fiercejavy.

"Aking unang #TransformationTuesday post. Sa nakalipas na 6 na buwan, nagpasya akong magtrabaho sa sarili ko at gawin lamang kung ano ang nagpapasaya sa akin. Nakakita ako ng malalim na pag-ibig para magtrabaho. Ako ay naging aking anyo ng therapy at ang aking ligtas na kanlungan. Ako pag-ibig na tumakbo, lumangoy, gawin yoga, maglakad, iangat timbang. Ako diyeta pati na rin ngunit pinahihintulutan ko ang aking sarili upang tamasahin ang aking mga nagkasala kasiyahan sa bawat ngayon at pagkatapos ay ako nawala sa paglipas ng 20 pounds sa ngayon at pakiramdam ko kaya malapit sa kung ano ang gusto ko ang aking perpektong layunin na maging. Ngunit gusto ko lang ibahagi ang aking paglalakbay sa ngayon dahil ako ay mapagmataas sa aking sarili 😎 "

Wow, at kami ay impressed! Ang pag-unawa ng balanse ni Javy ay tumutulong sa kanya na manatiling matangkad, slim, at malusog-na nangyayari na ang ilan sa mga magagandang epekto ng malusog na pamumuhay. Natitiyak namin na ang kanyang masiraan ng loob na mga kasanayan sa sayaw ay may kinalaman sa kanyang angkop na katawan, masyadong! Panatilihin ito, Javy!

Larawan sa kagandahang-loob ng Instagram /@chipdean

"Kaya ako at ang aking Mrs ay hit ito mahirap sa gym, kumakain ng malusog, at pagbibilang ng calories. Nagpapasalamat ako sa biyaya ng Diyos ng disiplina at ang kanyang pagpapala. Ang bago at pagkatapos ng pic ay higit sa 3 buwan na pagkakaiba. # 20PoundSdown # notdoneyet #fitfam #shewasalreadyfit @michellemdean "

Maaari ba kaming maglaan ng ilang sandali upang pahalagahan ang dalawang repping na ito ng kahulugan ng #couplegoals?! Ang fantastically fit duo ay patuloy na gumagana out, kumakain malinis, at mag-log ng CALs upang masubaybayan ang kanilang mga diet. Ibang bagay ang ginagawa nila sa reg? Maglakad. Sa katunayan, natuklasan ng mga mananaliksik sa engineering sa Ohio State University na ang paglalakad sa iba't ibang mga bilis ay maaaring magprito ng hanggang 20 porsiyentong mas maraming calories kumpara sa paglalakad sa isang matatag na bilis. Kaya grab ang iyong mga running sneakers at makakuha ng pagpunta tulad ng chip!

Photo Courtesy of Instagram / @ Losinglauren_vsg.

"Hindi makakakuha ng sapat na mga pics ng pag-unlad. Hindi ko makita ang isang pagkakaiba maliban kung ilagay ko ang mga ito magkatabi #justthebeginning #weightlossjourney #wls #wlscommunity #wlosssurgery #vsg #vsgcommunity #vsginsstacrew #progresspic #beforeandafterweightloss #beforeandafter #lotsofhashtags #thankful "

Maaari mong agad na sabihin na si Lauren ay ganap na sa kanyang a-game, habang itinalaga niya ang kanyang buong Instagram na pahina sa kanyang jaw-drop weight loss journey. Ang "asawa, kasintahan ng pagkain, at wannabe rockstar" ay pinutol ang kanyang baywang sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kanyang mga bahagi sa tseke at pagpuno sa mababang-carb atMataas na protina meryenda Tulad ng ham, itlog, spinach at keso scrambles pati na rin ang hipon scampi na may inihaw na broccoli. "Pinipigilan ka ng partitioning food mula sa pagkain ng mas malaking bahagi dahil humihinto upang buksan ang isa pang package na pwersa mong bigyang pansin kung gaano ka talaga nakakalas," sabi ng Portion Control Researcher Amar Cheema.

Larawan sa kagandahang-loob ng Instagram /@ bbgmommyof4.

"Ito ay isang follow-up lamang sa aking huling post. Marami akong natutunan tungkol sa aking katawan sa pamamagitan ng paggawa ng keto diet na ito. Tulad ng makikita mo ang aking hugis ay nagbago nang malaki, ako ay tighter at slimmer, ngunit ano ang gusto ko Upang idagdag ay na ako ay kumakain ng higit pa ngayon pagkatapos ay bumalik ako sa taglamig kapag nakakuha ako ng lahat ng aking timbang. Ang pagkakaiba lamang ay kumukuha ng mga (karamihan "simple") carbs out. #weightloss #KETOGIRL #KETO #KETOGENIC #KETOGENICDIET #LOWCARB #EatfatgetThin # 20PoundSdown #beforeandafter #fitmoms #fitness #getfit #lowcarb #fitfriday #momswhoworkout #momscanbefit #bgmoms #bbgfamily #bggirl #bbg "

Ang ina-of-apat ay sumusunod sa isang mahigpit na pagkain ng ketogenic, na nagsasangkot ng pag-ubos ng 75 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories mula sa taba, 20 porsiyento mula sa protina, at 5 porsiyento lamang mula sa mga carbs, na mahalagang "pinipilit ang katawan na gumamit ng mga lipid bilang gasolina sa halip na carbohydrates , "paliwanag ni Maria A. Bella, MS, Rd, CDNA. Kahit na ang mommy na ito ay mukhang mahusay, "ang diyeta na ito ay hindi kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang dahil ito ay mataas na taba at maaari lamang maging puso-proteksiyon kung ang taba ay limitado sa unsaturated mataba acids at omega-3s. Ang ehersisyo ay dapat ding maging bahagi ng isang malusog na pamumuhay at Ang ketogenic diets ay madalas na umalis sa mga tao na masyadong pagod at mainit ang ulo. " Magandang bagay bbg girl pares ang kanyang kumplikadong carbs sa insta-sensationKayla Itsines 'Popular Workout Plan.

Photo Courtesy of Instagram / @ Kjsaffs.

"Kaliwang larawan ilang buwan na ang nakalilipas nang ako ay nasa pinakamalakas. Ang tamang larawan ay kung ano ako ngayon. Hindi laging madali, ngunit alam ko na mas masaya ako sa aking sarili at pakiramdam ng mas mahusay. Pupunta pa rin Kumuha ng kahit na mas malakas at leaner! # lost20pounds #weightlossjourney #losindingthepounds #fromheavytohappy #fromheavytohealthy #fitness #fitnessmotivation #icandothis #prograsspic #feelinghappy #eatright #beactive #journey #lifting "

Ang Keirra ay tumama sa gym na tuloy-tuloy, hinawa ang kanyang sariling mga bar ng protina, at nagsisimula sa kanyang araw na may masarap na protina na naka-pack na pag-iling, tulad ng marami sa mga nasaZero belly smoothies.Labanan!

Photo Courtesy of Instagram / @ XillHypnotizex.

"#weightloss #selfie # lost20pounds #thinner #happy #excited #perfect #confident #pretty #beautiful hindi ako naniniwala na tinimbang ko 145 isang taon na ang nakalipas at ako ngayon ay bumaba sa 125. Ito ay nararamdaman kamangha-manghang upang maging maliit na muli. tama at kontrol ng bahagi para sa akin! #mindovermatter "

Kinikilala ni Kim ang kanyang stellar lifestyle at body transformation sa pagkain ng malinis, bahagi ng pagkain. Siya ay nawala sa paglipas ng 20 pounds at nararamdaman mas mahusay kaysa dati. Sa paghusga sa pamamagitan ng kanyang sapat na selfies, siya ay tumingin 'mahusay din!