Good Lifestyle

Ang pinakamainam na Hollywood ay kilala para sa kanilang matinding pamamaraan ng pagbaba ng timbang. Mula sa pag-cinching ng kanilang mga tiyan sa pamamagitan ng mga tagapagsanay ng baywang o paghadlang sa kanilang mga pagkain sa isang grupo ng pagkain, tila ang mga bituin ay sinubukan ang bawat slim-down na pagsisikap sa ilalim ng araw. Sa kabutihang palad, inalis namin ang lahat ng ito at pinili ng cherry ang pinaka-epektibong mga lihim ng tanyag na tao sa pagkain upang matulungan kang i-drop ang muffin top. Alamin ang pinakamataas na payo mula sa iyong mga paboritong celebs sa ibaba, at pagkatapos ay siguraduhin na tingnan ang aming50 Pinakamahusay na Tip sa Pagbaba ng Timbang-Mung.

"Ang aking pinakamahusay na payo sa mga mambabasa ay magtrabaho sa isang buddy. Pinapanatili mo ang iyong motivated at lumabas ka sa kama," sabi ni Heidi KlumGlamor..

Ang pinakahuling cut carbs ni James at kumain ng maraming prutas, gulay, at paghiligprotina tulad ng isda, itlog, at manok upang makakuha ng hugis para saCasino Royale.

Kapag ang mga sultry transformer actress ay nararamdaman ang pangangailangan sa detox, siya ay umabot sa apple cider vinegar. "Nililinis lamang nito ang iyong system nang buo," sinabi niyaE! Balita.

"Sa isang buwan at kalahati, nawala ang £ 11 mula lamang sa hindi pagkain ng pagawaan ng gatas, nang hindi gumagawa ng iba pang iba, at lubos na hinihipan ang aking isip," sabi ni KhloeGlamor..

"Binuo ko ang plano na binabalangkas koGabay ng EveryGirl sa pagkain at fitness. Ito ay batay sa isang 75/25 ideya: 75 porsiyento ng mga pagkain na kinakain mo ay dapat maging malusog at talagang mabuti para sa iyo. At 25 porsiyento ay maaaring maging splurges, "sinabi MariaKumain ito, hindi iyan! sa isang pakikipanayam.

"Ang pagkain ng smart ay tungkol sa pagkakaroon ng isang kamalayan ng iyong katawan," sinabi ng modelo ng swimsuitKalusugan ng Kababaihan. "Ang pinaka-halata na paraan upang gawin iyon ay sa pamamagitan ng nakikita ito. Kaya, kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang, gumastos ng mas maraming oras na mas mababa ang suot. Hindi sa tingin ko maaari kong kumain ng isang plato ng Nachos naked-maaari mo?"

"Karaniwan kong sinimulan ang aking araw sa isang tasa ng detox tea," sabi ng modelo ng runway! Balita. "Gusto ko ng 12 tasa sa isang araw."

"Ako ay tumigil na patuloy na nag-aalala tungkol sa [aking timbang]," sinabi ni Melissa McCarthy sa CBs ngayong umaga matapos mawala ang higit sa 50 pounds.

"Hindi ako tumingin sa ehersisyo bilang isang gawaing-bahay, tinitingnan ko ito bilang isang bagay na gagawin ko. Nagpapasalamat ako na maaari kong ilipat ang aking katawan sa ganitong paraan," sinabi ni Cameron DiazUSA Today..

"Ang aking pinakabagong bilis ng kamay ay magsuot ng monitor ng puso-rate kapag ako ay nakakataas ... Hindi ko pinahintulutan ang rate na bumaba sa ibaba 140. Buong-on," sabi ni Hugh JackmanMen's Fitness..

"Upang makapunta sa gym-kapag hindi mo na gusto ang iyong sarili-ay talagang mahirap. Kaya kinailangan kong gawin itong masaya. Nagsimula akong magsuot ng maganda outfits at paglagay sa isang maliit na piraso ng pampaganda. At bilang walang kabuluhan bilang ito tunog, ito talagang nakatulong sa akin dahil sa huli ay tumigil ako sa pagkapoot sa hitsura ko, "sabi ni Kelly OsbourneHugis.

"Hindi ako talagang isa para sa mga diets ng FAD," Ingles na artista at modelo Rosie Huntington-Whiteley sinabi sa Vogue UK sa 2012. "Kung gusto kong detox o malaglag ang ilang timbang ay gupitin ko ang mga carbs at pino sugars."

"Ako ay laging nagsisimula sa luya na tsaa, na itim na tsaa na may gatas, pulot, luya, at kardamom,"Nangungunang chef Host Padma Lakshmi sinabi kumain ito, hindi na! tungkol sa kanyang ritwal ng almusal. "Pagkatapos ay magkakaroon ako ng berdeng juice na may kale, beets, mint, mansanas, karot, at luya o isang three-egg-white, one-yolk scramble. Kung gutom ako, magdaragdag ako ng kalahating tasa ng isa porsyento ng cottage cheese sa mga itlog. "

"Kumuha ako ng walong libra na timbang sa akin tuwing mananatili ako sa isang hotel," sabi ni JenInstyle.. "Laging mabuti na gawin ang mga pagsasanay sa braso kapag nanonood ka ng telebisyon o nagsasalita sa telepono. Gustung-gusto ko ring mag-abot bago ako matulog, at kadalasang itapon sa isang pares ng mga sit-up."

Justin Timberlake tren sa umaga, at sa gayon, kumakain siya ng dalawang araw-araw na almusal, ayon saBon Appétit.. "Magkakaroon ako ng mga waffle na may flax seed at almond mantikilya at isang itlog na pinirituhan. Pagkatapos ay gagawin ko at magkaroon ng pangalawang almusal-isa pang itlog o isang pag-iling ng protina. Sa loob ng kalahating oras hanggang 40 minuto pagkatapos ng ehersisyo, iyon gusto mong mag-load sa protina. Ako ay halos gumana upang kumain ako ng relihiyon. "

Kim K. Famously.sumusunod ang mababang-carb Atkins diyeta kapag siya ay naghahanap upang slim pababa. Ang nutrisyonista ni Kim, si Colette Heimowitz, ay nagbahagi ng isa sa mga paboritong tip sa pagkain ni KimElle.: "Wala kang tatlong tasa ng pasta-mayroon ka nito bilang isang panig, tulad ng kalahating tasa."

"Pakiramdam ko ay mabuti at may maraming enerhiya kapag sinimulan ko ang aking araw sa isang mahusay na mag-ilas na manliligaw," sabi ni Jessica AlbaMga Tao StyleWatch..

"Ang musika ay tulad ng isang malaking bahagi ng aking ehersisyo, talagang nakuha mo ang pakiramdam ng musika at makapunta sa ito. Kung hindi mo mahal ang kanta hindi mo gagana ang iyong hardest," sinabi ni Paltrow E! Balita.

Sa isangGumugulong na bato Panayam, ipinahayag ni Adele na pinutol niya ang asukal, mayroon lamang isang alkohol na inumin sa isang linggo, at gumagana sa mga timbang. "Ito ay upang makakuha ng hugis para sa aking sarili-hindi upang maging isang laki ng zero o anumang bagay tulad na."

Ang slim country crooner's go-to breakfast ay high-fiber oatmeal. Si Carrie ay nag-opt para sa isang slimming breakfast ng overnight oats na hinalo sa chia seeds, pumpkin pie spice, blueberries, at unsweetened vanilla almond milk, ayon sa isang recipe na ibinahagi niya sa kanyang Instagram.

"Kapag nag-jot ka ng mga bagay, maaari mo talagang makita kung ano ang nangyayari," sabi niyaSarili tungkol sa pagpapanatiling isang journal ng pagkain. "Ano ang iyong pagkain? Ano ang iyong mga pattern ng pagkain? Maaari kang makakuha ng clued sa mga bagay na nangyayari sa iyo."

Ang leggy dancer ay nag-opt para sa isang protein-pack na itlog-puting torta na niluto sa langis ng oliba para sa almusal, ayon saRachael Ray Show..

"Maraming mga kamangha-manghang mga katangian sa tsaa at napakaraming malusog na pagkain na nangangailangan ng mainit na tubig," sabi ni Emmy-award winner at may-akda na si Kelly Choi. "Ngunit magpapalit ako sa mainit na berdeng tsaa sa halip na tubig para sa mga bagay tulad ng oatmeal at quinoa. Nakita ko na napakaramiang mga tao ay nakikinabang mula sa aking tsaa linisin Na ito ay nagbigay inspirasyon sa akin upang mapanatili ang tsaa na dumadaloy tuwing magagawa ko! "

"Hindi lang ako talagang isang uminom. Hindi lang ito nangyayari sa akin ngayong gabi, magkakaroon ako ng isang baso ng alak," sabi ni Orihinal na Carrie BradshawMga tao.

Upang matalo ang namumulaklak, ang unang anghel ng Australian Victoria ay nanunumpa sa isang pang-araw-araw na kutsarang puno ng hindi nilinis na langis ng niyog.

"Gumamit ng sentido komun, gumawa ng maliliit na pagbabago, bawasan ang laki ng plato at laki ng bahagi, at huminga. Huwag kumain ng emosyon. Maaari kang magkaroon ng cookie o piraso ng pizza. Hindi mo matalo ang iyong sarili o binge," Sinasabi ng Skinny Girl Founder na si Maria Menounos In.Gabay ng Everygirl sa pagkain at fitness.

"Ang mga berry tulad ng mga raspberry, strawberry at blackberry ay kahanga-hanga, nasiyahan ang aking matamis na ngipin, at mabuti para sa kapangyarihan ng utak," Sinasabi sa amin ni Shaun T. "Mayroon din silang tonelada ng mga antioxidant na tumutulong sa pagbagal ng proseso ng pag-iipon."

"Palagi kong sinisikap na maiwasan ang asukal-lalo na ang pinong asukal," ang bituin sa katotohanan ay nakabahagi sa kanyang app, ayon saMga tao. "Una, ang asukal ay nakakahumaling at napansin ko na matapos kong kainin ito, kailangan ko ito. Ang asukal ay hindi nagpapanatili sa iyo kapag talagang kailangan mo ng enerhiya, tulad ng para sa isang ehersisyo. Gayundin, kapag kumain ako ng asukal, nakikita ko na ang mas maraming cellulite ay lilitaw. "

"Ako ay isang foodie at gustung-gusto kong makaranas ng pagkain, ngunit sa parehong oras ay tumingin ako sa pagkain bilang gasolina at gusto kong bigyan ang pinakamahusay sa aking katawan. Hindi ko hinihigpitan ang aking sarili, maaari kong kumain ng lahat," ang dating Ang miyembro ng IDF ay inaminHarper's Bazaar.. "Lahat ng ito ay isang bagay ng mga sukat at dami ng pagkain. Basta bigyan ang pagkain ng paggalang at bigyan ang iyong sarili ng paggalang upang tamasahin ito."

Isang sigurado-sunog na paraan upang i-drop ang 40 pounds? "Ang pagpindot sa gym hard AF at dieting tulad ng isang biznatch," angShahs ng paglubog ng araw Ang bituin ay isang beses na ibinahagi sa isang post ng Instagram.