Good Lifestyle

Ang keto recipe na ito ay nagbibigay sa amin ng mga pangunahing pasta-for-breakfast vibes (na kung saan ay isang bagay na maaari mong gawin). Creamy mula sa poached egg, pepperime mula sa mga radish slivers, at beacony mula sa, well, bacon, ito ay isang simponya ng mga lasa na katulad ng sa mga spaghetti carbonara. Ang render bacon fat ay nakakakuha ng splash ng sherry vinegar at ilang mustasa upang lumikha ng perpektong keto sauce base para sa paghuhugaszucchini noodles. Ang mga damo ay magiging isang mahabang paraan sa pagbibigay ng liwanag sa ulam na ito at gawin itong mas salad-tulad ng, kaya huwag magtipid sa kanila. Maaari mong medyo magkano gamitin ang anumang combo ng berdeng damo na mayroon ka.

Kapag kumakain ng A.Keto diet., ang pagbibigay ng carbohydrates ay maaaring ang pinaka mahirap na bahagi. Hindi namin i-claim ang zucchini noodles ay tulad ng pasta, ngunit maaari silang tiyak na bihis sa mga sarsa at toppings na gumawa ng mga ito ng isang kasiya-siya alternatibo sa isang plato ng spaghetti. Ang pagsasama ng mga ito sa isang bacon fat vinaigrette ay isa tulad na paglipat-alam namin ang lahat ng bacon ginagawang mas mahusay ang lahat.

Nutrisyon:296 calories, 22 g taba (8 g puspos), 637 mg sosa, 5 g asukal, carbs 9 g, 3 g hibla, 16 g protina

Gumagawa ng 1 serving.

Mga sangkap

1 tbsp puting suka
2 itlog
2 slice applewood-smoked bacon, coarsely chopped.
2 tbsp Sherry vinegar o red wine vinegar
2 tsp dijon-style mustard
1/4 tsp sariwang ground black pepper.
1 12-oz pakete zucchini noodles (o mula sa 2 daluyan zucchinis)
2 berdeng mga sibuyas, tinadtad
2 radishes, thinly sliced.
1 tasa napunit sariwang sariwang herbs (tulad ng basil, tarragon, dill, italyano perehil, at / o thyme)
2 tbsp grated parmesan cheese.

Paano gawin ito

1. Sa isang malaking kawali, magdala ng 4 tasa ng tubig at puting suka sa isang pigsa. Bawasan ang init sa isang simmer. Hatiin ang 1 itlog sa isang tasa at malumanay i-slide ito sa tubig. Ulitin ang natitirang itlog, na nagpapahintulot sa espasyo sa pagitan nila. Simmer 3 hanggang 5 minuto o hanggang ang mga puti ay nakatakda at ang mga yolks ay nagsisimulang magpapalampas. Alisin ang mga itlog na may slotted na kutsara.

2. Sa isang malaking kawali, magluto bacon hanggang malutong. Tanggalin mula sa init. Kumusta sa Sherry Vinegar, Mustard, at Pepper. Magdagdag ng zucchini noodles, sibuyas, at mga labanos; Ihagis sa amerikana. Malumanay fold sa damo. Maglipat sa mga plato. Itaas sa parmesan at itlog.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan