Good Lifestyle

Pagdating sa wakasmalaglag ang huling ng mga ilang hindi kanais-nais na pounds., maaari kang magtaka kung ano pa ang maaari mong gawin upang matunaw ang taba. Habang hindi makatotohanang kung tapat tayo dito, may mga pagkain na maaari mong idagdag sa iyong diyeta sa lalong madaling panahontulungan kang mawalan ng taba Maraming mas mabilis kaysa sa kung hindi ka kumakain. At maaari kang magulat na makita ang ilan sa mga pagkain na ito sa listahan!

Narito ang isang breakdown ng.15 nakakagulat na pagkain na tutulong sa iyo na mawalan ng taba.

Oo,Avocadoes. ay puno ng malusogmonounsaturated fats., na tumutulong sa pangkalahatang pagbaba ng timbang. Ngunit isang pag-aaral sa.Nutrition Journal. Tumutulong na kunin ang reputasyon ng abukado ng isang bingaw. Ang mga kalahok sa pag-aaral na kumain ng kalahating sariwang abukado na may tanghalian ay mas mahaba, at hindi nagkaroon ng isang pakiramdam sa meryenda o kumain pagkatapos.

BlueberriesNaka-pack na may antioxidants., at isang pag-aaral sa.Journal of Medicinal Food. Talagang natagpuan thatantixidant-mayaman prutas ay maaaring mabawasan ang taba ng tiyan, triglycerides, at kabuuang timbang ng katawan. Ang prutas ay gumagawa ng isang mahusay na karagdagan sa oatmeal, halo-halong sa ilang yogurt, o tulad ng meryenda mismo!

Kaugnay: Ang 7-day smoothie diet ay tutulong sa iyo na malaglag ang mga huling ilang pounds.

Ang mga red grapes ay naglalaman ng resveratrol, na nagingipinapakita upang mabawasan ang taba ng katawan atPalakihin ang pagkasira ng taba. Kaya ang mas pulang ubas na iyong kinakain, ang higit pa na tutulong sa pagbagsak ng taba, na tunog medyo perpekto sa amin! At kung nakakakuha ka sa kung saan kami ay susunod ...

Oo, ang parehong maaaring sinabi ngRed wine., na nagmumula sa pulang ubas. Isang tunay na tagumpay.

Ang mga hazelnuts ay isang nut na gusto mong idagdag sa iyong pang-araw-araw na lineup ng meryenda, dahil naka-pack na silamonounsaturated fats at maglingkod bilang isang mahusay na anti-inflammatory, masyadong. Ngunit bago mo isipin ang tungkol sa paglo-load upNutella. (Hello 21 gramo ng asukal sa isang serving), pinakamahusay na kumain lamang ng isang serving ng aktwal na mga mani, o subukan ang paggawa ng iyong sariling kastanyas na kumalat sa iyong sarili na walang dagdag na sugars.

Sige at magdagdag ng ilang kanela sa iyong.Overnight Oats., o kahit sa isang mag-ilas na manliligaw.Isang pag-aaral na natagpuan Na cinnamaldehyde, isang mahalagang langis na nagbibigay sa kanela nito lasa, tumutulong sa kickstart pagbaba ng timbang at magsunog ng taba cell.

Isang baligtad ng pagkainkamote Ay na sila ay panatilihin kang mas buong para sa mas matagal, at kung ikaw ay mas malamang na maabot ang meryenda, iyon ay isang pangunahing panalo. Ang mga matamis na patatas ay mayroon dinmaraming carotenoids-Ano ang pinakamataas na antas kumpara sa iba pang mga veggies-at ayon sa isangNutrisyon at diyabetis Pag-aralan, ang mga carotenoid ay ipinakita sa pag-uugnay sa pinabuting timbang at pagkawala ng taba.

Ang mga beans ay puno ng protina at hibla, ngunit sa itaas ng mga benepisyo, aLibreng radikal na pananaliksik Ipinakita ng pag-aaral na ang pag-ubos ng apat na lingguhang servings ng beans o legumes ay bumagsak ng pagbaba ng timbang. Kaya oo, ligtas na magdagdag ng beans sa listahan ng mga pagkain na magkakaroon ka ng pagkawala ng taba sa lalong madaling panahon.

Hithit saGreen tea. ay magkakaroon ka ng pag-urong ng taba ng mga selula at pagsunog ng tiyan taba sa walang oras, dahil, well, iyon ay eksakto kung ano ang ginagawa nito.Sa isang pag-aaral, ang mga lalaki na nakaranas ay binigyan ng green tea extract bago magtrabaho at masunog ang mas maraming taba kaysa sa iba pang mga lalaki sa pag-aaral na hindi binigyan ng suplemento.Isa pang pag-aaral Natagpuan na ang EGCG ay nasa green tea-na kung saan ay ang tambalang responsable para sa paggawa ng green tea bilang kamangha-manghang bilang ito ay nadagdagan taba oksihenasyon sa mga kalahok.

Griyego Yogurt. ay hindi lamang naka-pack na may protina kundi ayon saisang pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na kapag ang protina ay natutunaw, ang amino acid phenylalanine ay nag-trigger ng mga hormone na tumutulong na mabawasan ang gana sa pamamagitan ng pag-apekto sa tupukin at sa utak. Malinaw na ito ay humahantong sa pagbaba ng timbang.

Oo, totoo! Makita,Louisiana State University Researchers. Natagpuan na ang tsokolate ay maaaring mapalakas ang kakayahan ng katawan na lumikha ng isang mataba acid na lumiliko ang mga gene na naka-link sa pamamaga, na naghihikayat din sa katawan na magsunog ng taba bilang gasolina.

Natuklasan ng mga mananaliksik ng Hapon. Na ang mga kamatis ay naglalaman ng isang tambalan na aktwal na nagpapatakbo ng iyong DNA upang magsunog ng mas maraming taba. Gaano kamangha-manghang iyon?

Nakarinig ka ng maraming beses tungkol sa kahalagahan ng pagkain ng mga leafy greens at spinach ay tutulong sa iyo sa tamang landas. Hindi lamang ito mataas sa protina, ngunit naglalaman itothylakoids, isang compound na nagpapanatili sa iyo satiated. at tumutulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang. Tingnan ya, hindi kanais-nais na taba!

Munch sa isang bit ng pampalasa, at ikaw ay i-drop ang mga pounds sa walang oras.Mga mananaliksik mula sa University of California Los Angeles.Natagpuan na ang pagkain ng maanghang hot peppers ay maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng higit pang mga calories at taba, bilang dihydrocapsiate, o DCT, sa mainit na peppers "ay naging sanhi ng pagtaas ng calories pagkatapos ng pagkain."

Panahon na upang sunugin ang taba ng tiyan na mabilis, at makakakuha ka ng mga granada doon. Isang pag-aaral sa International Journal of Obesity. natagpuan na ang mga granada ay makabuluhang nabawasan ang taba ng tiyan ng mice. Ang pangkalahatang nabawasan na labis na katabaan at cardiovascular na panganib pati na rin. Higit pang magandang balita!