Good Lifestyle

Magandang balita: Kung ang iyongmga gawi sa pagkain nagbago sa panahon ngpandemic, hindi ka nag-iisa! Ayon sa data na nakolekta ng.International Food Information Council. (IFIC), 85% ng 1,011 katao na sumagot sa isang survey sa pagitan ng Abril 8 at Abril 16 ay nagsabi kung ano at kailan sila kumain ay nagbago habang nasa loob dahil sa mga order sa bahay.

Maraming tao ang niluto sa bahay nang higit pa kaysa sa kanilang ginawa, at maraming tao ang naghugas ng higit pa. Halos 30% ng mga tao ang nagsabi na natagpuan nila ang kanilang sarili na nag-iisip tungkol sa pagkain nang mas madalas.

Kaugnay:Ito ang mga pinakasikat na pagkain sa panahon ng Coronavirus

Ngunit ang mga tao ng isang tiyak na edad ay mas malamang na magtungo sa pantry sa pagitan ng mga pagkain. At kung sino ito ay maaaring sorpresahin ka.

Ayon sa pagsisiyasat,41% ng mga tao na may mga bata sa ilalim ng 18 taong gulang ay snacking higit pa. Tanging 26% ng mga tao na higit sa 50 at 29% ng mga taong walang mga anak ang nagsabi na sila ay mas madalas na snacking.

"Ang isang pangkat ng mga tao na malinaw na lumundag sa taong ito ay mga magulang ng mga bata sa ilalim ng 18," ang direktor ng pananaliksik at nutrisyon komunikasyon sa IFIC, Ali Webster, PhD, RD ay nagsabiForbes.. "Sa isang punto sa oras kung saan ang mga bata ay tahanan mula sa paaralan, ang mga gawain sa pag-aalaga ng bata ay nakatago at ang mga network ng social support ay bumagsak, ang mga magulang ng mas bata ay malinaw na namamahala sa mga stress ng pandemic kaysa sa mga walang mga anak. Ang mga stressors na ito ay maaaring manifesting sa kanilang diskarte sa pagkain. "

Ang snacking sa pagitan ng mas malaking pagkain ay maaaring dagdagan ang bilang ng mga calories na kinakain sa isang araw, ayon saHarvard Health.. Ang mga pagkain ng meryenda na walang mga bagay na nagpapanatili sa amin tulad ng hibla, nutrients, at protina ay maaaring umalis sa iyo hindi nasisiyahan. Dahil dito, ikaw ay magwawakas nang mas maaga.

Ngunit ang malusog na meryenda ay maaaring tumulong sa pagbaba ng timbang. Ang pagpili ng mga bagay sa ilalim ng 250 calories na may mas mababa sa 15 gramo ng asukal at puno ng nutrients at hibla ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo at mabawasan ang mga cravings. Narito angAng 50 pinakamahusay na malusog na meryenda upang bumili para sa pagbaba ng timbang.