Good Lifestyle

Kung ikaw ay pinipigilan sa isang ehersisyo bago ang heading sa opisina, pagbibilang ng calories, o paglaktaw masaya oras, pagpapadanak pounds ay tumatagal ng oras at dagdag na pagsisikap. At habang ang pasensya at tiyaga ay mahahalagang birtud pagdating sa pagkawala ng timbang, may ilang madaling paraan upang maabot ang iyong layunin timbang mabilis. Sa aming 5 mabaliw-madaling paraan upang mawalan ng timbang, mapapansin mo ang isang mas mababang bilang sa iyong scale-walang kahit na sinusubukan! Oo, seryoso. Mula sa pang-araw-araw na pag-aayos sa mga simpleng pagbabago sa pamumuhay, ang mga walang hirap na tip at trick ay sinubukan at totoo, kaya bigyan ang isang pagbaril kasama ang mga ito25 madaling paraan upang mawalan ng £ 10..

Ang sikat ng araw ay hindi lamang epektibo sa paggising ka, maaari ka ring makatulong sa iyo na slim down! A.pag-aaral Nai-publish In.Plos One. Natuklasan ng journal na ang mga tao na nakalantad sa kanilang sarili sa maliwanag na liwanag ng araw maaga sa araw ay mas mababa kaysa sa mga nakakuha ng kanilang sun fix sa ibang pagkakataon. Kaya pumutok buksan ang mga blinds, tamasahin ang iyong tasa o 'Joe sa labas, o mas mabuti pa, maglakad maliwanag at maaga kung mayroon kang ilang minuto upang matitira.

Ang paglipat ng iyong mga plato ng hapunan para sa mas maliit na plaka ng salad ay makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong mga bahagi at kumakain ng mas kaunting calories. Dagdag pa, kapag ang mas maliit na mga plato ay napuno, ikaw ay linlangin ang iyong utak sa pag-iisip na kumakain ka ng higit pa at samakatuwid ay nakadarama ng mas maraming sati. At ayon sa A.pag-aaral na-publish sa journal.Gana, ang mga tao ay kumain ng mas kaunting pagkain kapag ito ay nagsilbi sa mga pulang plato. Aralin ng araw? Ang mga pulang salad plates ay ang paraan upang pumunta para sa pagbaba ng timbang!

Ang taba ng taba ay walang hirap bilang pag-upo sa iyong AC bago pindutin ang dayami. A.pag-aaral sa journalDiyabetis Natagpuan na ang mga tao na natulog sa mas malamig na mga silid na nakatakda sa 66 degrees ay nadagdagan ang kanilang mga antas ng kayumanggi taba-ang uri ng taba na sumunog sa taba-by 42 porsiyento!

Ayon sa A.pag-aaral na-publish sa journal.Labis na katabaan, ang mga tao na may chugged tungkol sa 17 ounces ng tubig bago upo sa isang pagkain nawala mas timbang kaysa sa kanilang mga di-hydrating counterparts. Habang ang pagpuno ng iyong salamin nang dalawang beses ay hindi maaaring tumagal ng labis na pagsisikap, dapat mo ring tiyakin na ikaw ay hithit sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga ito16 mga paraan na nag-inom ka ng mali sa tubig.

Ang pagkuha ng iyong zzz ay maaaring mas mahalaga sa.nawawala ang iyong mga humahawak sa pag-ibig kaysa sa iyong iniisip. "Sinasabi ko ang lahat ng aking tanyag na tao at propesyonal na mga kliyente ng atleta upang makakuha ng 6 at 8 na oras ng pagtulog bawat gabi," sabi ni Jay Cardiello, Celebrity Fitness at Nutrition Expert. "Ang lahat ay labis na nakatuon sa pagkain, tubig at ehersisyo, na ang lahat ay lubhang mahalaga sa pagbaba ng timbang at pinakamainam na kalusugan. Gayunpaman, nang walang tamang pagtulog, ang lahat ng iba pang mga kadahilanan ay null at walang bisa. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog , Mga antas ng hormone leptin drop, na nagdaragdag ng gana sa pagkain. Ang pag-agos na ito sa gana ay gumagawa ng kaginhawahan na pagkain na mas nakakaakit, na maaaring mag-alis ng mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. " Ang pag-akyat sa kama ay dapat na ang pinakamadaling paraan upang kanal ang ekstrang gulong.