Good Lifestyle

Sa kasalukuyan, karamihan sa aming mga sandwich ay hindi ginawa sa pag-ibig, ngunit sa pamamagitan ngChain restaurants. Sa mga hindi nakikilalang short-order cooks, gamit ang murang taba at mababang kalidad na carbs-maging sa mga sandwich na dapat maging mabuti para sa iyo. Sa katunayan, ang ilan sa mga pinaka-calorie-laden lunches out doon carry inosenteng tunog ng mga salita tulad ng "manok" o "salad" o kahit na "veggie" sa kanilang mga pangalan.

Upang matulungan kang mag-navigate sa labirint sa oras ng tanghalian, ang mga editor saKumain ito, hindi iyan! Sinaliksik ng magasin ang mga pinakasikat na restaurant na naglilingkod sa mga sandwich upang mahanap ang mabuti, masama at diet monstrosities. Upang gumawa ng tamang pagpipilian tuwing kumain ka, i-click upang basahin ang aming bago, libreKumain ito, hindi iyan! espesyal na ulat:Ang pinakamataas na chain ng restaurant na namarkahan ng kalusuganLabanan!

Carl's Jr. Halimaw Biskwit

810 calories, 60 g taba (25 g puspos taba, 6 g trans fat) 1,850 mg sosa, 40 g carbohydrates, 29 g protina

Iyon ang trans fat na katumbas ng: 6 McDonald's Big Mac!

Ito ay mali upang simulan ang aming listahan ng anumang naiiba kaysa sa pagsisimula namin sa bawat araw: mayalmusal. Dahil ang aming huling sandwich roundup, ang halimaw na biskwit ng Hardee ay napalabas ng JR ni Carl's Jr, na nagtatampok ng double meats, double egg at double cheese. Bagaman hindi ito ang pinakamataas na calorically sa aming listahan, ito ay ang pinakamasama na nagkasala pagdating sa artery-clogging trans fat-kung saan plano ng FDA upang ipagbawal, pagtawag ito "hindi ligtas." Ang biskwit ng halimaw ay hindi lamang masama sa katawan, kundi, na may tatlong araw na halaga, sa lalong madaling panahon upang maging labag sa batas.

Kumain ito sa halip!

Carl's Jr. Bacon, Egg & Cheese Biskwit

470 calories, 28 g taba (15 g puspos taba, 0 g trans fat), 1,130 mg sosa, 38 g carbohydrates, 15 g protina

Chili's Bacon Avocado Chicken Sandwich.

1,580 calories, 82 g fat (19 g saturated fat), 3,950 mg sodium, 138 g carbohydrates

Iyon ang sodium na katumbas ng: 26 servings ng saltines stacked taas!

Ito ang nagwagi ng pinakamasamang sanwits ng manok. O natalo, depende kung paano mo ito tinitingnan. SA.Chili's., hindi ka makakahanap ng sandwich na may mas mababa sa kalahati ng isang araw na halaga ng calories, ngunit ang isang ito ay tumatagal ng cake (at may calorie count ng isa, masyadong). Ang plato ay nagdadala ng sapat na sosa upang magtagal ng isang tao tatlong araw. Upang itaas ito, noong nakaraang taon, ang mga tablet na naka-install ng Chili sa mga talahanayan para sa pag-order, na kung saan ay nakataas ang pampagana at dessert benta sa pamamagitan ng 20%. Chili's: 1, Waistlines ng Amerika: 0.

Kumain ito sa halip!

Mango-Chile Chicken.

520 calories, 17 g taba (3.5 saturated fat), 2,180 mg sodium, 57 g carbohydrates

Honey Honey BBQ Chicken Supermelt.

1,550 calories, 81 g taba (24 g puspos taba), 2,840 mg sosa, 152 g carbohydrates

Iyon ang katumbas ng calorie: 13 KFC orihinal na recipe drumsticks sa isang sanwits!

Kapag iniisip mo ang BBQ, hindi mo iniisipFriendly's.-At itago natin ito. Ang mga supermelt smothers na ito "bansa-breaded" -a.k.a. Fried-Chicken Tenders sa Honey BBQ Sauce, tinunaw Cheddar cheese, tambak ng bacon at ranch dressing, at stuffs lahat ng ito sa isang greasy sourdough roll. Karamihan sa mga sandwich sa orasan ng friendly sa apat na digit na halaga ng calories, kaya tamasahin ang iyong BBQ nang walang tinapay, at mag-order ng mga tip sa pabo.

Kumain ito sa halip!

Friendly's Teriyaki Turkey Mga Tip sa BBQ sauce

680 calories, 12 g taba, (4 g puspos taba), 2,800 mg sosa, 78 g carbohydrates

At pagsasalita ng karne, kung ikaw ay naghahanap ng mabuti at pakiramdam magkasya, siguraduhin mong maiwasan ang mga ito5 higanteng pagkakamali Karamihan sa mga tao ay gumagawa ng protina.

Applebee's Chicken Fajita Rollup.

1,070 calories, 62 g taba, (27 g puspos taba, 2 g trans fat), 2,250 mg sosa, 66 g carbohydrates

Iyon ang puspos na katumbas ng: 27 hiwa ng bacon!

Ang combo na ito ay tila sapat na inosente, ngunit habang sinasabi ng menu, "suhayin ang iyong sarili para sa naka-bold" -bold calories at taba ng nilalaman, iyon ay. Kung saan ito ay lahat ng pagtatago bago ito hit iyongWaistline.: Chicken, Monterey Jack & Cheddar, litsugas at pico weded sa isang mabigat na carb-load wrap.

Kumain ito sa halip!

Tanghalian ng AppleBee Combo Clubhouse Grille.

580 calories, 33 g taba, (10 g puspos taba), 1,400 mg sosa, 45 g carbohydrates

Longhorn Steakhouse Tavern Steak Sandwich.

1,180 calories, 70 g taba (25 g saturated fat, 1.5 g trans fat), 2,070 mg sodium, 71 g carbohydrates

Iyon ang katumbas na katumbas ng: snacking sa 16 twinkies!

Ang isang kamakailang pag-aaral mula sa Unibersidad ng California, ang San Diego, ay natagpuan ang mas mataas na pagkonsumo ng trans fat ay hindi lamang humampas sa iyong mga arterya, ngunit maaari ring maging sanhi ng pagkawala ng memorya. Siguro ang 1.5 gramo sa sanwits na ito ay tutulong sa amin na kalimutan na naka-maxed out sa taba at sosa para sa araw sa ilang mga kagat. Upang i-trim ang iyong order - at ang iyong waistline - lumipat sa manok at subukan ang mga ito5 No-gym, walang-sit-up trick para sa isang flat tiyanLabanan!

Kumain ito sa halip:

Longhorn Steakhouse Rocky Top Chicken Sandwich.

710 calories, 30 g taba (13 g puspos taba, 0.5 g trans fat), 1,340 mg sosa, 52 g carbohydrates

Quiznos Turkey bacon guacamole sandwich (malaki)

1,300 calories, 69 g taba (20 g saturated fat, 1 g trans fat), 3,870 mg sodium, 109 carbohydrates

Iyon ang sodium na katumbas ng: 341 Classic Chips Lay!

Karaniwan, sasabihin namin si Olé sa Guacamole, na may mga pag-aaral na nagpapatunay sa malawakMga benepisyo sa kalusugan ng abukado-Ito ay nagpapalakas ng lahat mula sa pagbaba ng timbang sa kalusugan ng cardiovascular. (Tatlong tagay sa subway para sa pag-aalok ito sa ibabaw ng lahat ng kanilang mga subs.) Ngunit may sandwich packing halos dalawang araw na halaga ng sosa, Quiznos negates ang mga benepisyo at lumiliko ito sa isang "malusog" ulo-pekeng. Ang menu claims ito ay iuwi sa twist ang iyong lasa buds, ngunit sigurado kami na ito ay magkakaroon ng iyong tiyan sa knots, masyadong.

Kumain ito sa halip!

Quiznos Turkey Lite sa Artisan Wheat (Regular)

490 calories, 9 g taba (2 g puspos taba, 0 g trans fat), 1,960 mg sosa, 76 carbohydrates

Blimpie vegimax (malaki)

1,040 calories, 41 g taba (11 g saturated fat), 2,550 mg sosa, 110 g carbohydrates

Iyon ang sodium na katumbas ng: 109 Snyder's Pretzel Sticks!
Mag-ingat sa HALALAN HALO: "Veggie" ay hindi magkasingkahulugan ng "malusog," at huling oras na sinuri namin, ni "rock-hard frozen na asin patty." Blimpie disagrees, at ginawa ang kanilang niled-up gulay hugis-kinuha mula sa isang freezer at pagkatapos ay itinapon sa microwave-ang star sahog ng pirma nitovegetarian Pagpipilian. Ito ay puno ng higit sa isang araw na halaga ng sosa! Upang makuha ang "tunay na sariwang lasa" na nagtataguyod ng blimpie, inirerekumenda namin ang pag-order-eureka! -Real fresh veggies. At siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na mga protina ng veg, kasama ang mga itoKumain ito, ngayon iyan!-Recommended9 pinakamahusay na karne-libreng protina para sa isang patag na tiyanLabanan!

Kumain ito sa halip!

Blimpie Veggie & Provolone (regular, walang sarsa)

330 calories, 9 g taba (4 g puspos taba), 940 mg sosa, 49 g carbs, 3 g hibla, 8 g asukal, 14 g protina

JASON'S DELI FULL TUNA MELT.

990 calories, 69 g taba (15 g puspos taba), 1,170 mg sosa, 39 g carbohydrates

Iyon ang katumbas na katumbas ng: Higit sa 3 häagen-dazs ice cream bars!

Noong 2005, ipinahayag ni Jason's Deli ang Trans Fat Freedom-at ang kadena ay nakakakuha ng gintong bituin sa aming aklat, maliban sa kanilang tuna melt. Kahit na ang Deli Parades calorie ay binibilang sa bawat menu, kung ano ang hindi nakalista ay ang 69 gramo ng taba na nakaimpake sa tanghali na "malusog" na pagkain.

Kumain ito sa halip!

Turkey ni Jason's Deli Amy-O.

480 calories, 17 g taba, (6 g saturated fat), 1,380 mg sodium, 56 g carbohydrates

Potbelly big pbj.

1,340 calories, 51 g taba (10 g saturated fat), 1,390 mg sodium, 199 g carbohydrates

Iyan ang katumbas ng asukal sa: 11 Krispy Kreme Donuts!
Sa pamamagitan lamang ng tatlong sangkap-tinapay, peanut butter at keso-ang paboritong lunchbox na ito ay may hindi bababa sa halaga ng mga sangkap, ngunit ang pinakamataasCalorie Count. Sa menu, hindi upang banggitin ang antas ng asukal na karibal ng isang palayok ng kendi. Sa halip, i-trade ang P-B-J para sa isang T-K-Y, isang mas magaan na tumagal sa isang pabo at keso sanwits. Humingi ng "manipis-cut" para sa isang mas payat na sub, na may ⅓ ng tinapay na inalis mula sa regular na laki. O subukan ang super-effective, ab-defining "75/25" na panuntunan at matutoPaano bumagsak ang Maria menounos ng 40 pounds.-At maaari mo ring!

Kumain ito sa halip!

Potbelly T-K-Y Sandwich Sandwich.

295 calories, 6 g taba (3 g saturated fat), 1,053 mg sodium, 40 g carbohydrates

Quiznos Italian meatball na may double mozzarella, marinara (malaki)

1,530 calories, 81 g taba (28 g puspos taba, 0.5 g tran taba), 3,580 mg sosa, 122 g carbohydrates

Iyon ang calorie at sodium na katumbas ng: Tatlong Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Bakit ito ang pinakamasama sanwits sa Amerika? Ang double mozzarella ay nagdudulot ng double problem para sa higit pa sa iyong waistline-ito ups ang sosa bilang, na humahantong sa isang panganib ng sakit sa puso-at ang mga bola-bola, kulay na kulay-abo, ay puno ng mataba langis. Ilagay ang mga ito sa pagitan ng isang buttery roll, at slather sa kanila sa isang sugary marinara sauce, at wala kang sanwits. Mayroon kang pizza. At isang masamang isa.

Kumain ito sa halip!

Quiznos Spicy Monterey Sandwich (Regular)

630 calories, 20 g taba (8 g puspos taba), 2,320 mg sosa, 78 g carbohydrates