Good Lifestyle

Ito ay isang mainit na hapon, nararamdaman mo ang bedraggled sa pamamagitan ng trabaho, at hinahangad mo ang mabilis na pick-me-up ng malamig na inumin ng kape. Isang pagpipilian: Tumayo sa linya sa Starbucks, nagtatrabaho ang iyong paraan sa pamamagitan ng isang nakalilito menu lamang upang i-wrap ang iyong dila sa paligid twisted pamagat tulad ng "Venti Java chip frappuccino na may 2% Hold ang whipped." O, maaari mo lamang maabot ang seksyon ng refrigerator, grab ang isang malamig na bote ng premade java, at pumunta.

Ngunit ano talaga ang bote na iyon? Maraming mas kaunting kape, at marami pang bagay, kaysa sa maaari mong isipin. Sa katunayan, ang tungkol sa kalahati ng iyong bote ng inumin ay binubuo ng mga sweeteners, preservatives, thickeners, at siyempre gatas. At nangangahulugan ito na ang nakukuha mo para sa iyong pera ay mas mababa ang pick-me-up, at marami pang let-me-down.

Ang koponan ng pananaliksik sa kumain ito, hindi na! Kumuha ng isang tipikal na 9.5 fl. oz. bote sa aming lab ng pagkain upang matukoy kung ano talaga ang nasa loob. Basahin ang upang makita ang porsyento-by-porsyento na pagkasira-at pagkatapos ay matuto nang mas kahanga-hanga ang mga katotohanan tungkol sa industriya ng pagkain sa aming espesyal na ulat:24 Mga Paraan Ang industriya ng pagkain ay ginagawang taba-nakalantadLabanan!

Maaaring ito ay alinman sa mga sangkap na nakalista lamang namin-o wala sa kanila. Ang mga bote ng mga kumpanya ng inumin ay nagpapanatili ng kanilang eksaktong lihim na formula, at ang FDA ay walang seryosong pagsisikap upang kontrolin ang paggamit ng salitang "natural" sa mga label ng nutrisyon. Kaso sa punto: Ipinagmamalaki ng JavaPro Coffee Drink na ginawa ito sa "natural flavors" kapag, sa katunayan, ito ay nakuha din ang artipisyal na pangpatamis sucralose.

Kung bumibili ka ng isang bote ng kape para sa mga kapangyarihan ng slap-me-awake ng caffeine, hindi mo nakukuha ang halaga ng iyong pera. Sa katunayan, ang isang Starbucks Frappuccino Coffee Drink ay may mga 76 mg ng caffeine, mas mababa sa kalahati ng kung ano ang makakakuha ka mula sa isang grande caffe mocha-kahit na isang bote ng bundok hamog ay may higit pa sa jitter juice. Para sa isang mas epektibong paraan upang gisingin, kumain ng iyong caffeine sa mga ito10 kamangha-manghang mga pagkain na may higit pang caffeine kaysa sa kapeLabanan!

Ang pektin ay isang natural na hibla ng prutas. Ano ang masama tungkol sa isang natural na hibla? Well, tulad ng ito ay nagiging sanhi ng mga sangkap dito upang manatiling magkasama, pektin din sticks sa kalusugan-boosting antioxidants tulad ng beta-karotina, lycopene at lutein, dala ang mga ito sa labas ng iyong system bago ang iyong katawan ay maaaring makinabang mula sa kanila. Samantala, ang carrageenan, isang may-bisang ahente na nagmula sa seaweed, ay ipinapakita sa mga pag-aaral ng hayop upang maging sanhi ng mga ulser, colon inflammation, at mga cancers digestive. Habang ang mga resulta ay tila limitado sa nagpapasama ng carrageenan-isang klase na ginagamot sa mga kemikal at init-isang University of Iowa na pag-aaral ay nagtapos na kahit na hindi nauugnay na carrageenan ay maaaring maging nagpapasama sa sistema ng digestive ng tao. Hindi nakakagulat na ito ay isa sa mga ito8 sangkap na hindi mo gustong makita sa iyong label sa nutrisyonLabanan!

Sa sandaling ilagay mo ang mga nilalaman ng iyong kape sa mga kamay ng mga packagers ng produkto, nawalan ka ng kontrol sa iyong ininom. At nangangahulugan ito na ang nilalaman ng asukal ng iyong inumin ay hanggang sa ibang tao na magpasya. Gevalia Mocha iced kape na may almond milk pack 24 gramo ng asukal-na anim na teaspoons 'nagkakahalaga, o ang katumbas ng tungkol sa isang dosenang jolly ranchers.

Walang masama dito. Kami ay malalaking mananampalataya na ang gatas ay maaaring maging mahusay para sa ilang mga diyeta-ito ay mataas sa protina, mabuti para sa presyon ng dugo, at isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina D at buto-friendly kaltsyum. Ngunit nakita din namin na ang pagputol sa gatas ay maaaring magresulta sa pagbawas sa laki ng baywang para sa ilang mga tao, habang ang iyong tupukin ay nagiging mas namumulaklak at mabilis ang iyong tiyan. Isang meta-analysis na inilathala sa journal ng klinikal na nutrisyon, na sumuri sa halos 30 pag-aaral, na natagpuan na ang mga resulta ay hindi "... suportahan ang kapaki-pakinabang na epekto ng pagtaas ng pagawaan ng gatas sa timbang ng katawan at pagkawala ng taba." Sa katunayan, ang isang pag-aaral ng higit sa 12,000 mga bata ay natagpuan na ang mas maraming gatas na natupok nila, mas maraming timbang ang nakuha nila. Mag-click dito upang matuklasan ang7 kamangha-manghang mga bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag nagbigay ka ng gatasLabanan!

Ang kape ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain sa pagbaba ng timbang out-kung uminom ka ng tama. Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal physiology at pag-uugali ay natagpuan na ang average metabolic rate ng mga tao na drank caffeinated coffee ay 16 porsiyento mas mataas kaysa sa mga taong drank decaf. Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na ang caffeinated na kape ay maaaring maibalik ang iyong metabolismo upang magsunog ng maraming 174 karagdagang calories sa isang araw. (Iyan ang katumbas ng pagsunog ng isang libra at kalahati ng flab tuwing 20 araw!) Hulaan kung ano ang undo ang lahat ng magandang balita? Lahat ng idinagdag na asukal sa bote na ito. Upang magsunog ng mas mabilis, uminom ng tsaa. Green tea ay isang napatunayan na taba-blaster, at isinama namin ito sa aming pinakamahusay na nagbebenta ng diyeta plano (kung saan ang mga panelist ng pagsubok nawala 10 pounds sa isang linggo):Ang 7-araw na flat-belly tea cleanse.Labanan!

-At 20 iba pang mga superfood ng timbang na hindi mo narinig ng-PINDUTIN DITOLabanan!