Good Lifestyle

Ang mababang sex drive ay maaaring may kaugnayan sa mababang antas ng testosterone. At hindi lamang nakakaapekto sa mga lalaki. Noong 2003, natagpuan ng mga investigator na ang pagpapalakas ng mga antas ng testosterone ay nadagdagan ang sekswal na pagnanais sa mga kababaihan na nagreklamo ng mababang libog at pinababang sekswal na pagpukaw dahil sa menopos. Ang mga kababaihan na kumuha ng isang mababang dosis estrogen-testosterone kumbinasyon paggamot iniulat ng isang 100% pagpapabuti sa sekswal na interes, kumpara sa mga kababaihan na ginagamot sa estrogen nag-iisa.

Mayroong maraming mga variable na maaaring mas mababa ang sekswal na pagnanais sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, at ito ay ganap na natural upang pumunta sa pamamagitan ng ebbs at daloy sa libido. Ngunit kung hindi mo maaaring ilagay ang iyong daliri sa kung bakit hindi mo pakiramdam ito para sa pinalawig na mga tagal ng panahon, baka gusto mong tingnan ang iyong mga gawi sa labas ng kwarto.

Basahin ang upang matuklasan kung paano mo maaaring hindi sinasadya ang pagpapahirap sa iyong mga antas ng testosterone - at sekswal na interes. At sirain ang iyong iba pang mga masamang gawi na may ilang madaling libido hacks.

Ang mga oysters ay kilala na magkaroon ng mga pag-aari ng sex-drive para sa daan-daang taon. Iyon ay maaaring dahil naglalaman ang mga ito ng isang buong maraming sink. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga tao na kumonsumo ng sapat na halaga ng mineral na ito ay may posibilidad na magkaroon ng normal na antas ng testosterone. Kung hindi ka isang lover ng oyster, maraming ito sa karne ng karne at pinatibay na butil at siryal. Isa pang mineral na naka-link sa mas mataas na testosterone at libidoMagnesium. Makikita mo ito sa maraming kasiya-siya na pagkain tulad ng madilim na malabay na mga gulay, mani at buto, isda, beans, buong butil, avocado, yogurt, saging at madilim na tsokolate. Upang panatilihin siya sa mood, tingnan ang mga ito50 Pinakamahusay na Pagkain para sa kanyang titi.

Ang sobrang o kinagawian na pag-inom ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa lalaki at babae na sex drive. Ang isang baso ng alak o isang cocktail ay makakakuha ka sa mood, ngunit uminom ng higit pa kaysa sa regular na iyon, at ang iyong libido ay magbabayad ng presyo. Ang alkohol ay isang depressant na maaaring maglaro ng kalituhan sa kakayahan ng isang tao na makamit at mapanatili ang isang pagtayo at dampen libido sa pangkalahatan. Mabagal pagdating sa pag-inom at maaari mong makita na matuklasang muli mo ang iyong sekswal na kislap. Upang makatulong na gawin ito, ang nutrisyonista na si Dana James ay nagmumungkahi ng pag-inom ng 2-to-1 ratio ng tubig sa mga inuming nakalalasing.

Isipin ang mga oras na iyon kapag ang iyong libido ay nasa mataas na lansungan. Ito ba ay sa isang panahon kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog? Marahil hindi, ayon sa ilang mga pag-aaral na tumingin sa epekto ng pagkawala ng pagtulog sa sex drive. Sa mga lalaki, ang kakulangan ng kalidad ng pagtulog ay maaaring mabawasan ang testosterone. Ang mga kababaihan, sabi ni Dr. Wider, ay maaaring nahihirapan na makisali sa kanilang pagnanais at pag-abot sa orgasm kung hindi sila nakakakuha ng sapat na pagpapahinga. Maghangad ng 7 hanggang 9 na oras bawat gabi. Bonus: Maaari mo.mawalan ng timbang habang natutulog kaLabanan!

Ang pagiging stress out ay hindi masaya - malamang na napansin mo na ang iyong mga kasiya-siya ay pahinga kapag ang mga bagay ay mabaliw sa iyong buhay. Talamak na stress depresses testosterone, bilang evidenced sa pamamagitan ng isang pag-aaral na nauugnay sa mas mataas na stress ng trabaho na may nabawasan na mga antas ng T sa mga lalaki. Ang iyong pinakamahusay na ilipat nito upang unahin ang isang bagay na tumutulong sa iyo ng di-stress. Iyon ay maaaring massage, yoga, pagmumuni-muni, o malalim na paghinga. Ang sex mismo ay isang napatunayan na buster ng stress, kaya ang isa ay bumalik ka sa upuan, maaari kang magsimula ng isang positibong feedback loop.

Ang nakakaranas ng pisikal na kasiyahan ay maaaring balansehin ang mga hormone. Ang pagkakaroon ng ilang oras sa akin - kahit na mayroon ka sa kalamnan sa pamamagitan ng sa unang - ay maaaring makatulong sa kalakasan ang pump, tulad ng ito ay. Ayon sa 2009 University of Michigan Study, ang Orgasm ay tumutulong sa katawan na ilabas ang oxytocin, ang tinatawag na "pag-ibig at bonding" na hormone, na kung saan ay nagpapababa ng cortisol, isang stress hormone na tumutulong sa iyong katawan na mag-imbak ng taba. Ang kakulangan ng oxytocin ay maaari ring maging sanhi ng kumain ka ng "kaginhawaan na pagkain," na sa pamamagitan at malaki, ay hindi madalas na malusog. Narito ang isa pang magandang dahilan upang makakuha ng pababa dito: isang 2009 na pag-aaral nagpakita ng isang koneksyon sa pagitan ng masturbesyon at isang pagtaas sa pagpapahalaga sa sarili ng kababaihan. Para sa ilang mga nutritional assistance sa pagkuha sa mood, stock up sa mga ito8 Pagkain para sa kanyang sex drive mas mahusay kaysa sa babae viagra.

AsukalSa lahat ng dako, kaya huwag isipin na ligtas ka dahil hindi mo ito kutsara sa iyong kape. Ang matamis na bagay ay nagdaragdag ng mga antas ng hormone insulin, na maaaring magdulot sa iyo na mag-imbak ng tiyan taba, mawawala ang kalamnan mass at ipadala ang iyong mga antas ng testosterone spiraling. Sa mga lalaki, ang taba ng tiyan ay nagtataas ng mga antas ng estrogen, na maaaring magresulta sa mababang libog at erectile dysfunction; Natuklasan ng isang pag-aaral na ang glucose (asukal) ay makabuluhang bawasan ang kabuuang at libreng mga antas ng testosterone. Paggawa ng pagsisikap upang mapupuksa ang asukal na kinain mo - sadyang o kung hindi man - ay maaaring maging lamang kung ano ang iniutos ng doktor ng pag-ibig.

Bonus!

Ang isang tasa ng umaga kape ay tiyak na ito, er ... perks. Ang mga lalaki na natupok sa pagitan ng 85 at 170 milligrams ng caffeine sa isang araw - ang katumbas ng dalawa hanggang tatlong tasa ng kape - ay 42 porsiyento na mas malamang na magdusaErectile Dysfunction. (Ed), ayon sa isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa journalPlos One.. Ang mga mananaliksik ay nagpapahiwatig ng mga benepisyo sa nakakarelaks na epekto ng caffeine sa mga arterya, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa titi. Gawin itong dalawang tasa ng Joe bukas ng umaga. Gaano katagal iyon?

Ang lihim sa malusog na tamud? Mga karot! O kaya nagpapahiwatig ng isang pag-aaral na inilathala sa journalPagkamayabong at pagkabaog Na pinag-aralan ang epekto ng iba't ibang prutas at gulay sa kalidad ng tamud natuklasan ang mga karot ay may pinakamahusay na lahat ng mga resulta sa bilang ng tamud at motility - isang terminong ginamit upang ilarawan ang kakayahan ng tamud na lumangoy patungo sa isang itlog. Ang mga lalaki na kumain ng pinakamaraming karot ay napabuti ang pagganap ng tamud ng 6.5 hanggang 8 porsiyento. Ang mga mananaliksik ng Harvard ay nagpapalakas sa tulongcarotenoids., malakas na antioxidative compounds sa karot na tumutulong sa katawan na gumawa ng bitamina A.

Double down sa Marinara upang protektahan ang iyong pagkalalaki. Ang mga lalaki na kumakain ng higit sa 10 servings ng mga kamatis bawat linggo ay may 18 porsiyento na mas mababang panganib na magkaroon ng kanser sa prostate - ang resulta nglycopene, isang antioxidant na nakikipaglaban sa mga toxin na maaaring maging sanhi ng pinsala sa DNA at cell - isang pag-aaral sa journalCancer epidemiology, biomarkers at prevention. natagpuan. Nakita ng nakaraang pag-aaral ang hardin ng halaman ay maaari ring mapabuti ang morpolohiya ng tamud (hugis); Ang mga lalaki na may pinakamataas na tomato intake ay nag-ambag sa pagitan ng 8 at 10 porsiyento na mas 'normal' tamud.

Ang ilan ay tulad ng mainit, at ang mga guys na may posibilidad na maging mas virile, o kaya nagmumungkahi ng isang kamakailang pag-aaral ng mga mananaliksik ng Pransya. Natagpuan nila na ang mga tao na kumakain ng pinaka-maanghang na pagkain ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataastestosterone. mga antas kaysa sa mga may milder palates. Ang pag-aaral ng mga may-akda ay nagpapahiwatig ng mga epekto ng T-boosting sa bahagi sa Capsaicin, isang tambalan sa mga chili na nauugnay sa nakaraang pananaliksik sa mas mataas na antas ng testosterone. Seryoso maanghang serrano peppers ay naka-pack din sa quercetin, isang nakapagpapalusog na ipinapakita upang mapalakas ang mga antas ng testosterone sa katawan sa pamamagitan ng pagbawas ng halaga na kung hindi man ay flushed out ng bato.

Kalimutan ang nakakatugon sa merkado at ang market ng karne. Ang mga lalaki na naghahanap upang mapalakas ang kanilang kalidad ng tamud ay dapat magtungo sa counter ng isda sa halip, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig. Laki at hugis ng tamud - isang marker na ginagamit upang suriinlalaki kawalan ng katabaan - ay mas mahusay sa mga tao na kumain ang pinaka puting karne isda kumpara sa mga tao na kumain ng hindi bababa sa, isang pag-aaral na nai-publish saAng journal ng nutrisyon nagpakita. At ang kabuuang bilang ng tamud ay halos 34 porsiyento na mas mataas sa mga tao na kumain ng pinaka madilim na karne ng karne, tulad ng salmon at tuna, kaysa sa mga lalaki na kumain ng hindi bababa sa halaga ng isda. Samantala, ang mga lalaki na nag-ulat ng pagkain ng isa hanggang tatlong servings ng naprosesong karne ay mas masahol pa ang tamud morpolohiya (hugis) kaysa sa mga tao na kumain ng pinakamababang servings.

Ang mga buto ng kalabasa ay isa sa mga pinakamahusay na pinagkukunan ng pandiyeta ng sink at magnesium-mahahalagang mineral na ipinapakita upang mapalakas ang mga antas ng testosterone at hormone ng paglago ng hormon, lalo na kapag pinagsama. Sa katunayan, ang mga manlalaro ng football sa kolehiyo na kumuha ng isang gabi-gabi na suplemento ng zinc-magnesiyo ay nagpakita ng 30 porsiyento na pagtaas sa mga antas ng testosterone at isang 13 hanggang 16 porsiyento na pagtaas sa lakas ng binti, isang walong linggong pagsubok na natagpuan. Ang mga buto ay isang rich source polyunsaturated mataba acids na ipinapakita upang mapalakas ang prostaglandins - hormone-tulad ng mga sangkap na maglaro ng isang mahalagang papel salibido.

Ang pakwan ay nakuha lamang ang juicier. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang mga staple ng tag-init ay naglalaman ng isang sangkap na maaaring mag-trigger ng mga daluyan ng dugo upang makapagpahinga tulad ng Viagra. Ito ay tinatawag na citrulline, isang compound na natagpuan sa parehong laman at balat ng melon na, sa sandaling ingested, ay convert sa isang amino acid na tinatawagarginine.Iyon ay ipinapakita upang palawakin ang mga vessel ng dugo at pagbutihin ang sirkulasyon. Sinasabi ng mga eksperto na gusto mong kumain ng maraming upang umani ng mga benepisyo - hindi bababa sa anim na hiwa. Ngunit si Dr Bhimu Patil ng Texas A & M University na humantong sa pananaliksik ay naniniwala na ang makatas na prutas ay maaaring maglingkod bilang isang nobela at likas na panlunas para sa erectile dysfunction.

Hindi namin maaaring magpatakbo ng isang listahan sa mga pagkaing virility na walang hindi bababa sa isang aprodisyak. At ito ay lumiliko ang kintsay, sa lahat ng bagay, ay isang seryosong sexy stalk. "Ang kintsay ay naglalaman ng Androsterone, isang lalaking sex pheromone na inilabas sa pamamagitan ng pawis, na limitadong pananaliksik ang nagpakita upang madagdagan ang malandi na pag-uugali sa mga babae," paliwanag ng mga nakarehistrong dietitian Keri Gans, may-akda ngAng maliit na pagbabago sa diyeta. Ingesting ang androsterone ay maaaring mapalakas din mapalakas ang lalaki arousal, at maging sanhi ng katawan ng taong masyadong maselan sa pananamit upang magpadala ng mga scents at signal na gumawa sa kanya mas kanais-nais sa mga kababaihan, ayon sa Alan Hirsch, M.D., may-akda ngScentsational sex.. Meow. Crudités, s'il vous plait. Ngayon tingnan ang aming buong ulat sa50 Pinakamahusay na Pagkain para sa iyong titiLabanan!