Good Lifestyle

Isang sandali na natututo kami tungkol sa kung ano ang tulad ni Kanye sa kama, sa susunod na natuklasan namin kung saan binibili ni Bruce ang kanyang mga extension ng buhok. Ngunit habang hindi lahat ng tusok ng maruming paglalaba ay nararapat na ma-aired, may mga tiyak na ilang mga lihim na hindi namin isip na pagnanakaw mula sa unang pamilya ng katotohanan sa telebisyon. Halimbawa: paano sila mananatili sa gayong mahusay na hugis, lalo na pagkatapos ng pagkakaroon ng mga bata?

Salamat sa kailanman-aktibong mga social feed ni Kourtney, nakapag-aral kami ng programang pagbaba ng timbang na sinundan niya mula nang ipanganak ang kanyang ikatlong anak sa nakalipas na Disyembre. Ang 5-foot star, kasalukuyan 120 pounds, kamakailan ipinahayag sa Instagram na siya "ay may" 14 matigas ang ulo pounds upang pumunta "hanggang sa siya hit ang kanyang layunin-kung saan, sa scheme ng mga bagay ay hindi lahat na magkano! Oo naman, Kourt ay Partikular na nagtatrabaho upang pag-urong ang kanyang post-pagbubuntis ng tiyan, ngunit ang kanyang malusog na mga tip sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa sinuman na mawalan ng timbang mabilis. Sa ibaba, timbangin namin ang kanyang mga get-fit trick at sabihin sa iyo kung paano ka makakakuha ng katulad na mga resulta sa bahay, na may mga papuri sa pananaliksik ng bestselling.Zero belly diet.Labanan!

At pag-urong ang iyong gat para sa kabutihan, magluto ng isa saAng 4 teas na matunaw ang taba ng tiyan.

Tatlong linggo na ang nakalilipas, nag-post si Kourtney ng isang larawan niya at isang kaibigan na nababaluktot ng ilang malubhang baril. Bagaman hindi tinukoy ng caption kung ano ang malapit nang makapasok sa sporty-looking duo, ligtas na sabihin na handa silang magbuwag ng pawis.

Isang larawan na nai-post ni Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) saMar 20, 2015 sa 4:06 PM PDT.

Bakit gumagana ito: Ang mga tao ay nag-ehersisyo para sa isang average na 34 minuto na sa isang kaibigan kaysa sa ginagawa nila kapag sila ay pindutin ang gym solo, ayon sa American College of Sports Medicine. At mas mahaba ang pawis mo, mas mabilis na maaabot mo ang iyong mga layunin! Sa susunod na pagkakataon ang isang kaibigan ay humihiling sa iyo na kunin ang mga inumin pagkatapos ng trabaho, iminumungkahi ang pagkuha ng isang paglalakad o pag-check out ng isang bagong klase ng fitness sa halip.

Noong mga isang linggo ang nakalipas, si Kourt ay nag-post ng isang larawan ng isang masarap na nakikitang nutella pizza na inihaw sa isang bukas na apoy na may caption, "Ito ay nangyayari." Ang katotohanan TV star ay sinabi sa nakaraan na siya ay karaniwang munches sa sariwang protina smoothies, veggie soups, lean karne at salads, ngunit hindi siya deprive ang kanyang matamis na ngipin kapag ang labis na pagnanasa strikes-at iyon ay malamang na isa sa mga dahilan na mayroon siya kaya magkano ang slim-down na tagumpay.

Isang larawan na nai-post ni Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) saMar 30, 2015 sa 7:46 PM PDT.

Bakit gumagana ito: Kahit na ang nutella ay anumang bagay ngunit malusog, ang mga eksperto ay nagsasabi na ang pagbibigay sa iyong matamis na ngipin ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. "Paminsan-minsan kasama ang dessert ay maaaring makatulong sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga damdamin ng pag-agaw at bouts ng overeating," paliwanag ng dietitian cassie bjork, rd, ld ng malusog na simpleng buhay. "Maaari itong gawing mas madali upang manatili sa iyong malusog na pamumuhay sa pagkain para sa mahabang paghahatid."

Dalawang buwan na ang nakalilipas, ang mama sa kalusugan ay nag-post ng isang larawan ng kanyang breakfast bowl. Ang caption read, "Lunes morning breakfast. Organic oatmeal na ginawa sa buong gatas, saging at kanela."

Isang larawan na nai-post ni Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) saPebrero 9, 2015 sa 11:16 ng umaga PST.

Bakit gumagana ito: Bilang karagdagan sa pagiging mas satiating kaysa sa iba pang mga sikat na mga pagpipilian sa almusal tulad ng malamig na cereal, oats ay mayaman sa isang bagay na tinatawag na lumalaban na almirol. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, lumalaban ito sa panunaw, kaya ang katawan ay hindi makakakuha ng maraming calories mula sa bawat molekula. At ang kanela kourt ay nagdaragdag sa kanyang mangkok ay hindi lamang para sa lasa; Ang pampalasa ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant na tinatawag na polyphenols na maaaring mabawasan ang akumulasyon ng taba ng tiyan. Iminumungkahi ng iba pang mga natuklasan na ang pagdaragdag ng isang kanela sa mga pagkain ng starchy ay maaaring makatulong sa pagtapon ng mga spike ng insulin at kontrolin ang ganang kumain. Sa napakaraming agham na nagtatrabaho sa kanyang pabor, malinaw na regular na kumakain ng oats ay isa sa mga dahilan na nakikita ng Kourtney ang mga pounds lumipad nang mabilis. Whip up ng isang katulad na almusal sa bahay upang umani ng mga benepisyo, at basahin ang aming espesyal na ulat:14 Mga paraan upang mawala ang iyong tiyan sa 14 na arawLabanan!

Apat na linggo ang nakalipas, ang 35 taong gulang ay nag-post ng isang larawan ng kanyang scale, na nagpakita na siya ay hanggang sa 120 pounds. Paraan upang pumunta! Matapos manganak ang kanyang ikalawang anak, si Penelope, si Kardashian ay sumayaw at tinanggap ang kanyang paraan pababa sa isang svelte 105 pounds, ngunit nalulugod siya sa kanyang pag-unlad sa ngayon. "Unang araw na nakita ko ang numerong ito sa isang sandali," siya captioned ang imahe.

Isang larawan na nai-post ni Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) saMar 13, 2015 sa 2:12 pm PDT.

Bakit gumagana ito:Kahit na ang numero sa scale ay hindi lamang ang paraan upang hatulan ang tagumpay ng pagbaba ng timbang, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga iwasan ang ritwal ay mas mababa upang maabot at mapanatili ang kanilang mga layunin kaysa sa mga hindi. Hakbang sa sukat tuwing Miyerkules (sinasabi ng mga mananaliksik na timbangin ang INS ay ang pinaka-tumpak na kalagitnaan ng linggo) upang matiyak na ikaw ay nagte-trend patungo sa iyong layunin.

Mawalan ng hanggang 16 pounds sa 14 na araw na may Zero belly diet. -Ang New York Times. bestselling book mula sa. Kumain ito, hindi iyan! May-akda David Zinczenko. Mag-click dito upang matuklasan ang higit pa!