Good Lifestyle

Ang tagpkk spice season ay hindi maaaring maging bawat panahon, hangga't gusto mo ito. Ngunit dahil kailangan mong magdusa mula sa withdrawal sintomas lahat sa pamamagitan ng natitirang bahagi ng taon, pounce sa mga produktong ito sa lalong madaling sila ay out at bumili, bumili, bumili. Ngunit bago mo itapon ang iyong cart mataas sa lahat ng mga ridiculously delish release tulad ng isang squirrel pag-iimbak ng mani para sa taglamig, i-pause para sa isang pagtingin sa aming gabay sa produkto.

Naiintindihan namin baka gusto mong subukan ang lahat-namin, masyadong-ngunit ang ilan sa mga produkto ng kalabasa pampalasa ay hindi hihigit sa limitadong edisyon gimmick upang makakuha ka bumili ng hindi malusog na pagkain. Minsan mas mahusay ka lamang sa pagdaragdag ng sariwang kalabasa sa mga recipe na ito para saAng 25 pinakamahusay na-kailanman pagbaba ng timbang smoothies. at pagtawag ito sa isang araw.

Kung sa tingin mo ay walang ganoong bagay na masyadong maraming pagdating sa iyong minamahal na lasa ng pampalasa ng kalabasa, isipin muli. Ang mga nahuhulog na ito ay maaaring tikman bilang kamangha-manghang tulad ng amoy, ngunit ang kanilang epekto sa iyong katawan ay magiging kabaligtaran kung madalas kang magpakasawa.

Ilagay ang kalabasa spice latte down. Alam namin na mahirap marinig, lalo na dahil naghihintay ka para sa lahat ng taon, ngunit makinig ka. Ang pag-inom ng Grande PSL mula sa Starbucks ay tulad ng paglalaglag ng halos 13 teaspoons ng asukal sa iyong bibig. Sa katunayan, ito ay 3 higit pang gramo ng mga matamis na bagay kaysa sa average na halaga na inirerekomenda ng FDA na kumain ng buong araw sa isang 16-onsa tasa. Kaya't hindi namin masisi sa iyo ang pagbibigay sa tukso tuwing ngayon at muli, kung kukunin mo ang isang PSL sa iyong paraan upang gumana, hindi bababa sa labanan ang labis na antas ng asukal sa isa sa mga ito15 malusog na ideya sa almusal.

Ang mga logro ay mabuti na mahal mo ang mga cookies ng Milano tulad ng kahit nabago Idinagdag ni Pepperidge Farm ang iyong fave flavor sa kanila, ngunit huwag mong simulan ang pagtatambak ng produktong ito sa iyong pantry. Ang pagkain lamang ng dalawang cookies ng spice ng kalabasa ay magkakaroon ka ng pagpindot sa double-digit na gramo ng asukal-ito ang ikalawang sangkap na nakalista sa label, pagkatapos ng lahat-kaya maging maingat kung gaano karaming kumain ka kung bumili ka ng isang bag. Idinagdag ang asukal nagdadagdag, at ayon sa isang pag-aaral saJAMA: Internal Medicine., ang mga kumonsumo ng 17-21 porsiyento ng kanilang mga calories mula sa mga sugars ay 38 porsiyento na mas malamang na mamatay ng cardiovascular disease kaysa sa mga tao na kumakain lamang 8. Kaya kapag sinubukan mo ang paggamot na ito, tandaan na ito ay lamang ng isang gamutin, hindi isang pangunahing pagkain .

Hanggang ang Kellogg ay nag-anunsyo kung o hindi ang mga kalabasa na pampalasa frosted mini-wheats ay darating sa isang grocery store na malapit sa iyo, bumili ng isang kahon online sa halip. Ibuhos ang iyong sarili ng isang mangkok at pagkatapos ay ipasa ang matamis na cereal sa isa pang kalabasa na kasintahan bago ka gumawa ng 12 gramo ng bahagi ng asukal ng iyong regular na pagkain sa umaga. Isang pag-aaral saJournal ng Academy of Nutrition and Dietetics. Natagpuan na ang pagawaan ng gatas at mataas na asukal na pagkain ay nauugnay sa acne, kaya ang paghahalo na ito sa gatas ay hindi maaaring gawin ang iyong balat ng anumang pabor.

Mahirap na labanan ang tukso tuwing magtungo ka sa Dunkin 'para sa isang itim na kape at isang breakfast wrap sa lahat ng mga donut na nakatago sa likod ng rehistro. Minsan ang paningin lamang ay maaaring sapat upang makuha ang iyong isip mula sa laki at makakuha ng isang pritong dessert sa iyong bibig. Kung naroon ka, tapos na, maaaring kailangan mong protektahan ang iyong mga mata sa susunod na paglalakad ka. Ang sinumang nagmamahal sa pana-panahong lasa na ito ay malamang na mahalin ito kahit na higit pa pagkatapos ng isang taon-hanggang sa 19 gramo ng taba at 19 gramo ng asukal hit.

Hindi namin inirerekomenda ang plain cream cheese upang magsimula sa, kaya marahil ito ay hindi dumating bilang isang shocker na hindi kami malaking mga tagahanga ng bersyon ng kalabasa spice. Sa halip ng isang bagel ng almusal, i-save ang iyong sarili ang mga calories at masiyahan ang iyong kalasag at kanela cravings sa pamamagitan ng pagkahagis sariwang ingredients sa isang blender. Ang isang smoothie ng umaga ay gagawin ang iyong bod mas mahusay kaysa sa tub na ito ng mga idinagdag na sugars at carrageenan, na ginawa ang aming listahan ng25 kakila-kilabot na sangkap ang lahat ay gumagamit pa rin-ngunit hindi dapat. Ayon kay Gina Hassick, Rd, Ldn, CDE, "Carrageenan ay maaaring mag-trigger ng isang immune response na nagiging sanhi ng pamamaga, gat irritation at lesyon, at kahit kanser." Inirerekomenda niya ang checking label, ngunit sa kabutihang-palad namin ginawa iyon para sa iyo.

Mukhang ang kalabasa Spice ay paghahanap ng paraan sa bawat sulok at cranny sa grocery store sa taong ito-kahit na ang alak pasilyo. Pinagsasama ng Kahlua ang Arabica Coffee at Sugarcane Rum na may kalabasa at taglagas pampalasa sa fall drink na ito, na napakasaya upang maging totoo. At ito ay uri ng. Ang isang paghahatid lamang ay magtatumba ng 75 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang antas ng asukal at itatakda mo ang higit sa 200 calories. Kaya kung desperado kang bigyan ang isang ito ng isang pumunta, tawagan ang ilang mga kaibigan para sa isang scale-friendly na Pumpkin Party.

Habang ipinagmamalaki ni Lenny at Larry na ang kumpletong cookie ng kalabasa ay "naka-pack na may protina," talagang dalawang beses na maraming gramo ng asukal sa bawat isa. Sa katunayan, kung kumain ka sa buong bagay, gusto mong ubusin ang 32 gramo! Ayon sa isang pag-aaral sa.BMC Nutrition., pagsasama-sama ng mga bagay na sweetened na tulad ng mga cookies na may protina ay maaaring aktwal na humantong sa nadagdagan na taba imbakan. Hanggang sa iyo upang magpasiya kung ito ay nagkakahalaga ng sinusubukan ang paggamot na ito.

Gamit ang isang malaking-lineup ng mga produkto ng kalabasa, maaari mong inumin ito, meryenda dito, gumawa ng pagkain sa labas ng ito, at kahit na mahanap ito sa dessert menu. Ngunit kung natutukso ka na magpakasawa sa isang matamis na pagtrato sa pamamagitan ng paghagupit up ang pillsbury mix na ito, isipin ito bago mo man scarf down maramihang mga sugary cookies. Kung nasa kusina ka pa, kung paano ang pagpili mula sa mga ito20 malusog na mga recipe ng kalabasa sa halip?

Tulad ng natitirang mga likidong creamers ng kape-mate, ang pagpipiliang ito ng kalabasa ay libre sa trans fat. Ngunit huwag paniwalaan ang lahat ng naririnig mo dahil ang bahagyang hydrogenated na mga langis sa listahan ng mga sangkap ay talagang isang pinagmumulan ng mga bagay. Kung hindi mo iniisip na isang malaking pakikitungo, isipin ito. Isang pag-aaral saJournal of Health Economics. Natagpuan na ang mga pagkamatay ng cardiovascular disease ay bumaba ng 4.5 porsiyento sa loob ng 10 taon sa mga county ng New York na nagpapatupad ng trans fat ban kumpara sa mga hindi nagawa.

Ikawmaaari Dalhin ang iyong Fall fave sa iyong breakfast plate na may isang garapon ng peanut butter & Co's kalabasa spice flavored pagkalat, ngunit inirerekumenda namin na humawak ka mula sa pagpunta sa loob ng ilang segundo. Ang Peanut Butter & Co ay nagdadagdag ng asukal sa kanilang produkto, na maaaring magdagdag ng up kung ikaw ay tallying ito sa isang prutas smoothie o ipinares sa jam.

Ang pumpkin pie energy bar ay malamang na hindi magbibigay sa iyo ng enerhiya na kailangan mo para sa iyong susunod na panlabas na iskursiyon. Oo, ang chowing down sa buong Clif Bar ay magbibigay sa iyo ng 9 gramo ng protina, ngunit ikaw ay ubos ng 23 gramo ng asukal sa itaas ng na. At ayon sa isang pag-aaral sa.Journal of Personality and Social Psychology., Ang isang meryenda tulad nito ay magbibigay lamang sa iyo ng pansamantalang enerhiya bago lamang umalis sa iyo pagod.

Dahil lamang sa flip-cup na ito ay puno ng protina at probiotics, ay hindi nangangahulugan na dapat kang magdagdag ng isang dakot sa iyong cart. Sa 200 calories at 17 gramo ng asukal, ang 'gurt ay kwalipikado nang higit pa bilang isang dessert. Stick sa indulging sa pie-crust-at pecan-studded tub paminsan-minsan at piliin ang mababang asukal sa Chobani, kalabasa at pampalasa blended yogurt sa reg.

Hindi mo iniisip na masama ito, ginawa mo ba? Ang lahat ng mga produkto ng kalabasa spice ay hindi nilikha pantay, kaya namin bilugan ang ilang mga mas mahusay na pagbili para sa iyo upang stock up habang maaari mong.

Hindi tulad ng pre-packaged Pumpkin Pie kinuha mo sa tindahan, ang perpektong bar crafts nito mini-pagkain na may 20 organic superfoods kabilang ang Kelp, Alfalfa, Flaxseed, at Peanut Butter. Ang bar ay naka-pack din sa isang liko ng energizing B bitamina, 20 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga ng balat-pampalusog na bitamina E, at 20 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga ng buto-gusali magnesiyo pati na rin ang 14 gramo ng satiating protina na nagmumula sa parehong mga mapagkukunan ng halaman at mga itlog.

Maaaring hindi ka magkaroon ng panahon upang gumawa ng isang torta o kahit na ibuhos ang isang mangkok ng cereal sa umaga, pabayaan mag-isa umupo upang kumain ng alinman, ngunit ang lahat ay nakakuha ng isang segundo upang makuha ang isang almusal biskwit sa kanilang mga paraan out ang pinto. Kung ikaw ay isang tagahanga ng Belvita, magugustuhan mo ang pagdaragdag ng kalabasa na pampalasa. Ang bawat biskwit ay mababa, mababa ang taba, at mababang sosa-isang triple banta!

Kung kumain ka ng isang maliit na tuwid sa labas ng kahon o idagdag ang mga pumpkin spice cheerios sa isang mangkok ng gatas, nakakakuha ka ng 17 gramo ng buong butil sa bawat serving, na higit sa isang isang-kapat ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang halaga. Ito ay isang bit ng isang matamis na pagsisimula sa iyong umaga, ngunit may tulad mababang calorie at taba bilang, maaari mong pakiramdam mabuti tungkol sa pagbibigay sa iyong kalabasa cravings.

Gumising at kunin ang iyong pang-araw-araw na dosis ng pagkahulog sa Chobani's Pumpkin Greek Yogurt. Stock up sa kanilang maple at mansanas cinnamon flavors pati na rin upang makatulong sa gilid ng iyong mga cravings, na kung saan ay ang lahat ng mataas sa protina at mababa sa calories at taba. At may limang strains ng live na aktibong kultura, ang bawat karton ay gagawin ang iyong digestive system ng isang pabor, na kung bakit ang Chobani ay nakakuha ng isang lugar sa aming listahan ng18 pinakamahusay na probiotic produkto para sa kalusugan ng gat..

Hindi magagamit ang impormasyon ng nutrisyon

Habang ang impormasyon ng nutrisyon para sa taxo lasa ay hindi magagamit, tila lamang maging isang timpla ng itim na tsaa at pampalasa. Ayon sa USDA, ang isang tasa ng itim na tsaa ay karaniwang 2 calories, kaya hindi ka maghahain ng marami sa kagawaran na ito na ito sa pagkahulog. At hindi lamang iyon, kundi isang pag-aaral saEuropean Heart Journal. Natagpuan na maaari itong mapabuti ang dilation ng daluyan ng dugo at daloy ng dugo hangga't hindi mo mapaglabanan ang mga epekto sa pamamagitan ng pagdaragdag ng gatas.

Kung ikaw ay nasa mood para sa malutong, buong mga buto ng kalabasa at mga flaxseed, bumili ng isang kahon ng Kashi bar. Ang fall flavor na ito ay may 21 gramo ng buong butil sa bawat serving, hindi upang banggitin ang 4 gramo ng protina at mas mababa sa 200 calories. At binanggit namin ang bawat serving ay dalawang buong bar? Iyan ay isang satiating snack kung narinig namin ang isa.

Sumigaw ako, sumigaw ka, kami ay sumisigaw para sa ice cream-kapag ang bawat serving ay may mas mababa sa 100 calories at 10 gramo ng asukal. Halo Top ay isang diyeta dessert maaari mong kutsara out pagkakasala-free, at ito kalabasa pie lasa ay hindi sakripisyo lasa para sa kanyang knockout nutrisyon label. Kabilang sa bawat pint ng pie crust, kalabasa, nutmeg, at kanela. Tunog tulad ng oras para sa isang paglalakbay sa freezer pasilyo, hindi ba?

Idagdag lamang ang tubig. Iyon lang ang kailangan mong gawin upang ihalo ang mga brown na asukal na kalabasa spice pancake o waffles, na lasa at amoy tulad ng pagkahulog. Sa pamamagitan ng mga mix na tulad nito ay karaniwang napakasakit ang mga calories at asukal, Birch Benders 'bersyon ay isang refreshingly pagkakasala-libreng pagpipilian. Ito ay kahit na nakakuha lamang ng 25 gramo ng carbs bawat serving, na 8 porsiyento lamang ng iyong inirerekumendang araw-araw na dosis. Kaya sa halip na heading sa IHOP para sa isang mataba, asukal-laden stack ng pancake, abala sa kusina.

Ang Zupa ay naka-pack ng buong 30 na inaprubahan ng Gazpacho na may mga anti-inflammatory ingredients kabilang ang luya, sage, nutmeg, at kanela pati na rin ang fiber-filled pumpkin, sweet potato, apple, at butternut squash para sa isang bilugan na pagkain na crush fall cravings. Ang SIP ay din infused na may 10 gramo ng damo-fed collagen peptides, na tumutulong panatilihin ang balat kabataan at lock mahaba at malakas.

"Ginawa na may tunay na kalabasa, buong mani at 5 gramo lamang ng asukal (na 50% mas mababa asukal kaysa sa average na nutrisyon bar), ito ay isang masarap na meryenda upang tamasahin ang lahat ng panahon mahaba."

Narito ang isang granola bar na mabait sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Ang limitadong lasa ng edisyon na ito, na maaaring matagpuan sa online, ay isang mahusay na pagpipilian para sa pag-snack ng pagkain. Bite sa 15 gramo ng malusog na taba, tunay na kalabasa, at 5 gramo ng asukal bago heading sa gym. Ayon sa isang pag-aaral sa.Ang Journal ng International Society of Sports Nutrition., Almonds-isa sa mga pangunahing sangkap sa bar na ito-ay maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng mas maraming taba at carbs sa panahon ng ehersisyo.

Simulan ang iyong umaga sa kanang paa na may mabilis na paglalakbay sa microwave. Ang instant oatmeal ng Quaker ay may iba't ibang lasa, ngunit ang bersyon ng kalabasa na pampalasa ay isa sa aming Fave Faves. Portable at perpekto para sa mga mahilig sa kalabasa, ang bawat packet ay mababa sa taba, sosa, at calories. Kaya ihalo ang isang mangkok ng umaga hangga't naaalala mo ang iyong paggamit ng asukal sa natitirang bahagi ng araw upang labanan ang a.m. double digit na dosis.

Gustung-gusto namin ang kalabasa pampalasa, lalo na kapag ito ay halo-halong may malusog na taba ng peanut butter at whey ihiwalay ang nilalaman ng protina. Kung idinagdag mo ito sa toasted sweet patatas, kintsay, o isang mag-ilas na manliligaw, hindi ka maaaring magkamali. At kapag nahulog ay tapos na at kailangan mong bumalik sa regular na PB, huwag mamili nang hindi namin gabay sa magandang bagay:Sinubukan namin ang 10 peanut butters, at ito ang pinakamahusay na!

Karamihan sa mga treat ng taglagas ay nakaimpake sa labi na may sugars at sticky syrups, na negate ang lahat ng kabutihan na inaalok ng mga lasa na ito! Gayunpaman, ang mga bulletproof apple pie at bulletproof kalabasa spice bar ay naka-pack na may collagen at utak octane langis upang makatulong sa burn taba, mapabuti ang digestive kalusugan at panatilihin kang nakatuon. Isang plus? Ang mga bar na ito ay ginawa na walang dagdag na asukal.

Organic black tea, organic linger, organic cinnamon, organic nutmeg, organic cloves, organic allspice and natural flavor.

Sa halip na mag-order ng isang sugary PSL, makakuha ng parehong mainit-init na ginhawa sa pamamagitan ng paggawa ng isang saro ng spiced black tea. At sa halip na pagpuno ng iyong tiyan sa mga nagpapasiklab na sugars, makakakuha ka ng isang makapangyarihang dosis ng mga nakapagpapalusog na damo at pampalasa.Herbal na gamot: Biomolecular at klinikal na aspeto https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk92774/ Nagpapakita na ang kanela, luya, at cloves-tatlong pangunahing sangkap na natagpuan sa brew ni Davidson-ay maaaring potensyal na maiwasan ang kanser.

Ang Vegan Pumpkin Spice ng Daiya "Cheezecake" ay ang pinakamalapit na makukuha mo sa isang estilo ng estilo ng New York kung iniiwasan mo ang pagawaan ng gatas. Habang ang calorie at mga nilalaman ng asukal ay masyadong mataas, indulging sa isang piraso isang beses sa isang asul ay hindi masama. Nakamit ni Daiya ang makinis na texture nito salamat sa creamed coconut at gumagamit ng tunay na kalabasa sa recipe nito para sa isang dosis ng balat-clearing bitamina A.

Ginawa na may pitong simpleng sangkap na malamang na mahahanap mo sa iyong sariling kusina, muling binabago ni Rxbar ang oras ng meryenda. Ang maayang-spiced bar na ito ay pinatamis ng mga petsa, na mababa ang glycemic at hindi nagreresulta sa isang makabuluhang spike ng asukal sa dugo, kahit na sa mga diabetic, isangpag-aaral nasaNutrition Journal. natagpuan. Dagdag pa, makakakuha ka ng 5 gramo ng dugo-stabilizing fiber pati na rin ang 8 gramo ng malusog na taba na nagmumula sa mga almond at cashews.

I-upgrade ang iyong almusal parfait sa Bear Naked's Whole Granola. Ang creamy white chocolate ay nagpapahiwatig ng mga kumpol ng isang banayad na tamis habang inihaw na soybeans, toyo protina, mga buto ng kalabasa, at mga buto ng flax na nakakatulong sa mga stellar malusog na taba at mga nilalaman ng protina.

Ang napaliwanagan ay nagbabago sa karanasan ng pagkakasala-ridden PSL kasama ang dessert na ito na infused coffee. Makakakuha ka ng mga naglo-load ng tunay na kalabasa at espresso ribbons sa bawat kagat para lamang-makakuha ng ito-60 calories at isang mababang 5 gramo ng asukal! At hindi lahat: ang bawat kalahating-tasa na naghahain ng mga pack sa 5 gramo ng pagpuno ng protina na nagmumula sa gatas na protina upang panatilihing ka mula sa spooning hanggang sa maabot mo ang ibaba.

Ang snacking ay nakakuha lamang ng malubhang makeover na may ganitong uber-crunchy banana brittle. Makakakita ka ng buong pagkain sa pick-walang artipisyal na kulay, preservatives, o nakakubli na "natural na lasa"-at malusog na taba na nagmumula sa mga mct ng utak sa niyog at omega-3 mula sa mga walnuts. Pumunta lamang madali sa crunching at manatili sa isang serving upang maiwasan ang overdoing ito sa asukal. Ang kalabasa walnut banana brittle ay magagamit sa buong mga tindahan ng pagkain sa kalagitnaan ng Setyembre.

Laktawan ang pulang sarsa at mag-opt para sa pag-spiking ng iyong pasta dish na may fall-inspired spin. Dousing whole-grain o gulay na nakabatay sa mga noodles na ito Tuscany Pumpkin pick ay magpapahiram sa iyong tanghalian ng dagdag na dalawang gramo ng hunger-quelling hibla at isang masarap na lasa na hindi ka makakakuha ng sapat. Habang ang sarsa ng Cucina Antica ay magagamit sa buong taon, hindi namin maaaring makatulong ngunit stock up sa ilang dagdag na garapon sa panahon na ito.

Kung kailangan mo ng pick-me-up na post 2 p.m. Slump o naghahanap ng isang mababang-asukal na meryenda upang hawakan ka hanggang sa dinnertime, ang spiced Skyr ng Siggi ay ang perpektong pick. Ang bawat tasa ng yogurt ay nangangailangan ng tungkol sa apat na tasa ng gatas-fed gatas-na kung saan ang SigGi ay nakakamit ang indulgent texture at mataas na protina nilalaman. Kutsara sa sarili nito o magwiwisik sa ilang mga omega-3-pack na chia seed para sa isang kasiya-siya na langutngot.

Gusto mo ba ng isang bahagi ng probiotics sa iyong kalabasa-spiced dessert? Kung gayon, kunin ang isang kahon ng mga bar ng yogurt ng Yasso. Ang kanilang kalabasa cheesecake lasa ay hit sa mga tindahan ngayong Setyembre, at siguraduhin na masiyahan ang lahat ng iyong dessert cravings habang pinupuno ka ng 5 gramo ng protina.

Sa napakaraming maagang paglabas ng spice ng kalabasa, maaari mo na ngayong magpakasawa sa iyong paboritong tag-init na itinuturing ang iyong mga paboritong flavors ng pagkahulog. Gustung-gusto namin ang kalabasa ng ice cream ng Alden ay organic, at pinutol nila ang bilang ng asukal mula sa 20 gramo noong nakaraang taon hanggang 17 gramo sa taong ito. Ang timpla ng kanela, nutmeg, cloves, at kalabasa ay magagamit lamang para sa isang limitadong oras, kaya ito ay nagkakahalaga ng isang subukan. Panatilihin ang iyong kutsara mula sa pagpindot sa ibaba.