Good Lifestyle

Walt Disney World. ay isang masayang lugar ng kamanghaan na puno ng iyong mga paboritong animated character at thrill-naghahanap ng mga rides. At kahit na maaari mong pakiramdam tulad ng isang bata muli sa sandaling doon, ang iyongmetabolismo Magkakaroon ba upang ipaalala sa iyo na ikaw ay, sadly, pa rin ang isang may sapat na gulang. At hey, makuha namin ito, labanan ang lahatMakukulay, masarap na mga tukso ng pagkain ng minamahal na parke ay mahirap. Kaya tiyak na ituturing ang iyong sarili sa isang pretzel na hugis ng Mickey (ikaw ay nasa bakasyon, pagkatapos ng lahat!), Ngunit subukang huwag mabuhay ang mga aso ng mais, higanteng 1,000-calorie na mga binti ng pabo, at mga funnel cake sa buong oras na naroroon ka. Ito ay isang mahusay na paraan upang matiyak na ikaw ay darating sa bahay ng ilang pounds mas mabigat.

Ngunit hindi iyan ang kaso! Sa paglipas ng mga taon Disney World Magdagdag ng ilang mga malusog na pagpipilian sa pagkain sa kanilang lineup-makakakita ka ng mga opsyon na batay sa halaman at gulay-forward sa kanilang mabilis na kaswal, grab-and-go, at mga restaurant sa pag-upo sa lahat ng apat na parke. Kaya kung pinapanood mo ang iyong timbang o nagnanais lamang ng ilang mga veggies sa gitna ng mabaliw na utopia ng asukal at maligaya na mabilis na pagkain, tiyak na may isang bagay para sa iyo dito.

Gumawa kami ng isang listahan ng aming mga paboritong malusog na pagkain sa Disney World na tutulong sa iyo na kumain ng mas mahusay sa bawat isa sa apat na parke nito.

Kumain ng malusog sa Magic Kingdom.

Sa Cosmic Ray sa Tomorrowland, ginagamit nila ang planta batay sa karne ng baka crumbles tossed sa klasikong matamis-at-tangy sauce para sa isang planta-based sloppy Joe. Kahit na ito ay dumating sa isang tinapay, maaari kang humingi ng litsugas tasa sa halip, at kapalit ng isang cutie mandarin orange o gogo squeez sa halip ng fries (mga karaniwang inaalok sa menu ng mga bata).

Ang popular na adventureland restaurant ay may isang pansit na salad na may edamame beans, mushroom, berde na mangga, at pipino na tossed na may matamis na chili sauce para sa isang nakakapreskong at kagat ng liwanag. Kung gusto mo ng isang bagay na mas warming, subukan ang tofu pad thai o veggie coconut curry. Para sa dessert, ang panna-connie's Congo Lime Delight ay nagsilbi sa Mango-lime sorbet at sariwang prutas, at maaaring panatilihin ang iyong matamis na ngipin sa tseke kapag ikaw ay labis na pananabik ng isang mickey mouse ice cream bar.

Ang pagkain ng hinaharap sa Tomorrowland ay nagtatampok ng litsugas na pinalamanan na may hoisin chicken at crispy rice noodles, at isang bagong plant-based BBQ cheeseburger na may bbq vegan aioli, vegan cheddar cheese, at sibuyas na sibuyas sa isang pretzel bun. Maaari mong sagutin ang kalahati ng tinapay at pumunta bukas na mukha, at mag-opt para sa mga hiwa ng mansanas sa halip na fries.

Sa Aloha Isle, isang dessert stand na matatagpuan sa Adventureland, maaari mong makuha ang dairy-free soft serve, na ginawa gamit ang pinya juice at tubig, tulad ng isang sorbet. Sa 90 calories lamang ang isang serving, ito ay isa sa mga lightest dessert options sa parke!

Sa Frontierland, maaari kang makahanap ng kasiya-siya at nakabubusog na Southwest Salad. Ang isang malaking mangkok ng mixed gulay ay nangunguna sa napapanahong manok, inihaw na mais at bean salsa, mga kamatis, at tortilla crisps. Ang ilang iba pang malusog na mga pagpipilian sa Pecos Bill ay isang dilaw na mangkok ng bigas na may mga inihaw na gulay at itim na beans; isang plant-based Southwest Cheeseburger na may Vegan Jalapeño Jack at Vegan Avocado Aioli; at Bibb litsugas tasa na puno ng haltak manok at gulay slaw at itinapon sa soy-lime vinaigrette.

Bago hopping sa pinagmumultuhan mansion, grab isang lighthouse sandwich sa Liberty Square-hummus na may kamatis at broccoli slaw sa toasted multigrain tinapay. Nag-aalok din sila ng tuna salad sa parehong tinapay ng multi-butil, at isang harbor salad na may halo-halong gulay, pinutol ang cheddar cheese, mansanas, pipino, sibuyas, manok, at apple cider vinaigrette.

Ang sulok ni Casey sa Main Street, U.S.A. ay isa sa pinakamakapangyarihang lugar sa Disney World. Ngunit nagdagdag sila kamakailan ng dalawang opsyon na batay sa halaman sa menu! Subukan ang load slaw dog, isang plant-based sausage topped na may pickled slaw, barbecue vegan aioli, at inihaw na mais relish.

Kumakain ng malusog sa Epcot.

Gumising at amoy ang breakfast power wrap sa hinaharap na World West sa Epcot. Ito ay puno ng mga malusog na sangkap ng puso na naka-pack na may bitamina: ligaw na bigas, matamis na patatas, blueberries, abukado, at tofu. Mamaya sa araw, maaari mong subukan ang isang vegan flatbread sandwich na may inihaw na gulay at isang bahagi ng patatas salad o coleslaw, o sample ng kanilang kapangyarihan salad na may oak-fired manok, quinoa, almonds, at honey vinaigrette.

Para sa isang umupo sa pagkain sa Japan Pavilion, tingnan ang Teppan Edo. Magsimula sa sashimi at sushi at lumipat sa matangkad na mga protina tulad ng manok, hipon, at salmon na niluto sa teppanyaki grill sa harap mo.

Sa Moroccan Pavilion, ang Mediterranean vegetable platter-na nagtatampok ng Harissa Hummus fries, ang mga dahon ng ubas na pinalamanan ng ubas, mga mixed olive, at labaganush na may tinapay ng pita-ay isang mahusay na paraan upang meryenda sa iyong mga kaibigan at pamilya. O makakuha ng isang tagine sa kalapit na marrakesh table: isang malambot na couscous base na may inihaw na karne (lemon chicken, shrimp, grouper) at gulay.

Kumakain ng malusog sa kaharian ng hayop

Hindi mo kailangang maging isang all-blue creature upang bumuo ng iyong sariling mangkok sa Satu'li kantina sa Pandora. Pumili ng isang base ng noodles, bigas at itim na beans, pula at matamis na patatas hash, o salad, at pagkatapos ay pumili ng isang protina upang ilagay sa itaas (kahoy-inihaw na mga chicken thighs, crispy fried tofu na may chili spice, mabagal-inihaw inihaw karne ng baka, o hipon). Tapos na may sarsa-itim na bean vinaigrette, creamy herb dressing, charred green sibuyas vinaigrette-and crunchy vegetable slaw.

Sa paninindigan na ito sa Africa, maaari mong kunin ang isang mais sa COB, isang babybel cheese, o cut-up fruits. Para sa isang bagay na higit na pagpuno, grab ang isang inihaw na mangkok ng gulay na may cilantro rice, salad greens, at salsa.

Tulad ng sa Magic Kingdom, ang 90-calorie, dairy-free pineapple treat ay magagamit din sa Africa sa Hayop Kingdom.

Ang isang on-the-go snack ng quinoa na may pinatuyong prutas at sariwang damo ay madaling kumain habang nakatayo sa linya. Hanapin ito sa Africa.

Sa Asya, subukan ang isang blackened ahi tuna salad na may ubas kamatis, wonton crisps, at luya dressing. Si Yak at Yeti ay mayroon ding mga inihaw na inihaw na gulay na may puti at pula na quinoa, kayumanggi bigas, at vegan sriracha aioli, o isang gilid ng sautéed bok choy sa meryenda kapag kailangan mo ng isang bagay na berde.

Kumakain ng malusog sa Hollywood Studios.

Sa bagong binuksan na Star Wars: Galaxy's Edge, ang pinggan na ito ay may mga bola na nakabatay sa halaman, Herb Hummus, kamatis-pipino Relish, at Pita upang matulungan kang maghanda upang labanan ang paglaban. Para sa isang piraso ng seafood, subukan ang surabat hipon noodle salad na may pinalamig na hipon, noodles, at gulay sa isang matamis na orange dressing. Maaari mo ring i-order ang menu ng mga bata at makuha ang takodana veggie dippers youngling meal, na may black bean hummus, pinalamig na dipping gulay, at multi-grain crisps.

Ang sikat na stand sa Galaxy's Edge ay sikat para sa kanilang pork sausage wrap, ngunit mayroon silang opsyon na nakabatay sa planta upang tamasahin din, na nagtatampok ng spicy kimchi slaw, sweet pickled cucumber, at kumalat ang Gochujang. Ang kanilang inihaw na bersyon ng manok ay medyo malusog na may pipino na relish at herb feta yogurt sauce. Subukan ang kanilang matamis o maanghang Nuna Turkey Jerky sa Nosh habang nasa linya upang lumipad ang Millenium Falcon.

Ang perpektong maanghang at kasiya-siyang tanghalian habang nanonood ng isang lumang-paaralan na pelikula sa Sci-Fi: Ang mga tasang litsugas na puno ng asin at crispy fried tofu, mga kastanyas ng tubig, pinutol na karot, maanghang na mga pipino, Szechuan Sauce, at Soba Noodle Salad.

Ang malusog na salad na ito ay makapangyarihang pagpuno, na may manok, halo-halong gulay, mga kamatis, mga sibuyas, pepperoncini, mga oliba ng kalamata, feta cheese, at mediterranean vinaigrette, kasama ang isang bahagi ng hummus at inihaw na flatbread. Maghintay ka ng ilang sandali bago pumunta sa tore ng malaking takot pagkatapos ng chowing down sa isa.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!