Good Lifestyle

Kapag ang mga tao ay nag-iisip na kumain ng Paleo, iniisip nila ang tonelada ng karne: bacon, steak, chops ng baboy, at mga thighs ng manok. At habang ang karne ay naglalaro ng isang papel sa Paleolithic Diet-pinangalanan para sa paraan ng aming mga ninuno kumain ng libre ng pagawaan ng gatas, butil, asukal, at karamihan ng iba pang pinong carbs-ito ay batay din sa mga halaman at malusog na taba tulad ng mga mani at sobrang birhen na langis ng oliba.

Iyon ay sinabi, ang pagkain Paleo ay nangangailangan ng maraming pagkain prep at pagluluto. Kung ikaw ay nasa isang pakurot, maaari itong maging isang tunay na pakikibaka sa paghahanap ng meryenda na hindi lamang sumusunod, ngunit din masarap at maginhawa. Sa kabutihang-palad,Nakipagsosyo kamiCaveman Foods. sa pag-ikot ng aming nangungunang 35 paboritoPaleo-friendly snacks. Perpekto para sa on-the-go fueling.

Kahit na hindi lahat ng mga ito ay mahigpit na Paleo (ang ilan ay naglalaman ng coconut sugar at iba pang paleo-friendly na sweeteners), sila ayLibre mula sa pinong sugars, dairy, at butil. Stash ang mga ito sa iyong desk sa trabaho, itago ang mga ito sa iyong glove kompartimento, o ilagay ang mga ito sa iyong pitaka. Sa ganoong paraan, mayroon kang isang paleeo-friendly na meryenda na laging nasa abot at hindi matutukso na lumabas ng plano. At habang nag-stock ka sa mga paboritong hahanap, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 14 pinakamahusay at pinakamasamang timbang-pagkawala Paleo pagkain.

Nawawala ang iyong paboritong tsokolate at nut snack bar? Ngayon ay maaari mong tangkilikin ang isang matamis na itinuturing na panlasa tulad ng isang dekadent dessert sa dark chocolate almond coconut bar. Ang perpektong halo ng matamis at maalat, itoCertified "paleo-friendly" Ang mga bar ay puno ng nakabubusog na mga almendras, sunflower seeds, at cashews at pinahiran sa tsokolate. Munch sa isa sa pagitan ng mga pagkain o i-save ito para sa dessert.

Sino ang nakakaalam ng isang 100 calories na maaaring mag-pack sa 15 gramo ng kapaki-pakinabang, natural na itinaas ang protina ng manok, at mababa pa sa taba at carbs, at walang asukal? Tila, ang epic ay ginawa. At ang nutrisyon nito ay hindi lamang bahagi na ginagawa natin. Napapanahong may kumin, oregano, bawang, at maanghang pulang mga natuklap ng paminta, ang bar na ito ay nagbabago ng karne bilang meryenda.

Kahit na ang Rxbars ay may mas maraming asukal kaysa sa iba pang mga protina bar sa merkado, ang malinis na listahan ng mga sangkap ay nakakakuha ng aming selyo ng pag-apruba. Ang asukal ay natural mula sa mga petsa at ang mga Rxbar ay gumagamit pa rin ng mga puti ng itlog upang bigyan ang kanilang mga bar ng protina. Ang protina at hibla ay nagpoproseso ng mas mahusay na asukal upang maiwasan ang mga spike ng asukal sa dugo.

Si Larabar ay isa pang bar na ginawa mula sa mga simpleng sangkap ngunit mas mataas din sa departamento ng asukal. Iyon ay dahil ang asukal ay ang lahat-ng-natural na uri mula sa mga petsa. Ang iba pang mga sangkap ay simple lamang: almonds, unsweetened mansanas, walnuts, pasas, at kanela-sobrang malinis at din hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masarap. Inirerekomenda namin ang mga ito bago ang ehersisyo kapag ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas simpleng carbohydrates para sa mabilis na enerhiya.

Itinatampok ang mga 100% na damo na karne ng karne ng karnePaleo Magazine.Pinakamahusay ng listahan ng 2014, at hindi walang magandang dahilan. Ipinagmamalaki ng low-carb snack ang mataas na antas ng B bitamina, bitamina A at E, at Cla, na kilala sa kanser nito- attaba ng tiyan-Fighting properties. Dumating din sila sa apat na lasa ng bud na nakalulugod sa lasa: orihinal, Jalapeno, sausage ng tag-init, at sausage ng tag-init.

Ang lahat ay tungkol sa pagiging natural. Ang kanilang almond mantikilya ay ginawa gamit ang dry-roasted almonds at isang bit ng sustainably-sourced palm fruit oil, na nagpapahiram sa pagkalat ng creamy texture nito. Ang mga pack na ito ay perpekto para sa pagkahagis sa iyong pitaka o lunchbox kapag nagnanais ka ng creamy treat. Mas mabuti pa, pares ng mga hiwa ng mansanas o isang saging para sa isang kumpletong meryenda.

Banayad na sweetened sa coconut asukal at maple, ang mga kagat ng manok ay ang perpektong halo ng matamis at mausok. Sa loob lamang ng dalawang gramo ng asukal at isang napakalaki 11 gramo ng protina bawat serving, ang mga ito ay isang pagpuno ng meryenda at isang maginhawang alternatibo sa buong bar ng karne.

Ang mga almendras ay naaprubahan ng Paleo, ngunit kung minsan ay mahirap na huminto lamang sa isang dakot. Habang ang mga almendras ay naka-pack na may protina, malusog na taba, at isang amino acid L-arginine na makakatulong sa iyomagsunog ng mas maraming taba sa panahon ng ehersisyo, sila rin ay calorie siksik-kung hindi ka maingat, maaari mong tapusin ang daan-daang calories na nagkakahalaga ng mga almendras sa isang upuan. Iyon ang dahilan kung bakit mahal namin ang mga 100 calorie pack. Ang mga ito ay ganap na bahagi at naglalaman lamang ng buong likas na almendras na walang mga sangkap o additives.

Naghahanap ng isang all-natural na alternatibo sa crunchy corn tortilla chips? Ang mga plantain chips ay ang perpektong sasakyan upang maihatid ang salsa o guacamole diretso sa iyong bibig at magkaroon ng kasiya-siya na langutngot ng mga regular na chips. Dagdag pa ang mga sangkap ay simple: plantain chips, langis ng palma, at asin sa dagat.

Ang mga meryenda sa seaweed ay hindi maaaring mukhang tulad ng pinaka-pagpuno ng meryenda sa listahan, ngunit ang combo ng malutong at maalat ay masiyahan ang iyong junk food craving. Binibigyan ka ng inihaw na seaweed meryenda sa karanasan ng potato chip para sa 15 calories bawat serving. Ang mga ito ay sobrang mababa sa calories at seaweed ay natural na naglalaman ng yodo, isang mahalagang nutrient para sa iyong teroydeo.

Dahil lamang ikaw ay paleo ay hindi nangangahulugan na kailangan mong bigyan ang mga crackers nang buo. Ang mga masasarap na kagat mula sa mga simpleng mills ay ginawa gamit ang isang nut at seed flour blend upang sila ay libre ng mga butil, gluten, toyo, at pagawaan ng gatas. Sa 150 calories lamang para sa 17 crackers, ang mga ito ay ang perpektong base para sa tuna o sa iyong paboritong pagkalat.

Nawawala ang iyong minamahal na tortilla chips at salsa? Ngayon ay maaari mong tangkilikin muli ang mga ito sa mga butil-free chips nie. Ginawa gamit ang paleo-friendly na kamoteng harina, harina ng niyog, at langis ng abukado, ang mga chips na ito ay nag-pack ng isang zest ng dayap na pares ng mabuti sa pico de gallo o guacamole.

Ngayon ay maaari mong tangkilikin ang isang chocolate bar at kumain pa rin Paleo. Ang fruition ay gumagawa ng isa sa ilang 100 porsiyento na mga bar ng cacao na nilayon upang kainin, hindi inihurnong. Ito ay binubuo ng isang timpla ng Dominican at Peruvian Cacao na may mga tala ng makatas na pulang berries at marubdob na inihaw na Cocoa. Ang isang kagat ay ang tanging kailangan mo.

Kung nawawala mo ang pagawaan ng gatas pagkatapos na ibigay ito, pagkatapos ay napakasarap na 'mga alternatibong pagawaan ng gatas na gawa sa yogurt na ginawa ng gatas ng niyog para sa iyo. Ang unsweetened vanilla ay hindi naglalaman ng anumang dagdag na asukal kaya ihalo sa ilang mga berries at chia buto para sa dagdag na tamis at texture. Tandaan lamang na ang mga alternatibong yogurt ay ginawa gamit ang brown rice kaya kung ikaw ay mahigpit na paleo o sa isang buong30, ang mga ito ay hindi para sa iyo.

Magagamit sa mga lokal na tindahan ng grocery kabilang ang buong pagkain at target

Gustung-gusto namin ang mga beet chips dahil mayroon lamang silang isang sangkap: beets. Kung naghahanap ka para sa isang matamis na veggie sa meryenda sa at may sakit ng carrot sticks, pagkatapos ay ang mga inihurnong beet chips ay tumatawag sa iyong pangalan.

Nagulat na may mga tsokolate chip waffles sa listahang ito? Sa sandaling sulyap ka sa mga sangkap, hindi ka magiging mas mahusay na alam ay isang paleo-friendly na tatak na gumagawa ng grain-free, gluten-free, at protina na naka-pack na mga kalakal na may mga butil ng niyog, chia seeds, at mga puti ng itlog para sa dagdag na protina . Ang mga tsokolate chip waffles ay naglalaman din ng walang dagdag na sugars; Ang chocolate chips ay ginawa mula sa cacao at allulose. Tangkilikin ang mga ito nang may topped sa almond mantikilya para sa isang malubhang kasiya-siya meryenda.

Ang katad na prutas ay hindi lamang para sa mga bata. Kung gusto mo ng matamis na bagay, kunin ang mga piraso ng prutas ng veggie go na ginawa sa mga veggie kasama ang prutas. Ang kanilang pinakamahusay na nagbebenta-berry, mansanas, at spinach-makakuha ng tamis nito mula sa strawberry, blueberries, at raspberries habang naka-pack ng isang dagdag na nutritional punch mula sa spinach at matamis na patatas.

Sino ang nagsasabi ng sopas ay dapat tangkilikin mainit? Ang Zupa noma ay gumagawa ng masarap na inumin na sopas na sinadya upang maging malamig. Pack ang isa sa mga ito sa refrigerator ng trabaho para sa mga emerhensiyang meryenda. Ang pinakamagandang bahagi? Maaari mong inumin ang mga ito sa labas ng bote; Hindi na kailangan para sa isang mangkok at kutsara.

Ang mga meryenda ng prutas ay dumating sa daan dahil ikaw ay isang bata. Sa halip ng mga artipisyal na tina, masikip na mga sweetener at tonelada ng asukal, uri na ginawa ng meryenda sa prutas kung paano sila dapat gawin-may prutas lamang. Sa zero gramo ng mga idinagdag na sugars, maaari mong tangkilikin ang mga ito bilang isang matamis na meryenda kahit gaano kalaki ang edad mo.

Lumipat, doritos; May isang bagong rantso chip sa bayan at ito ay talagang malusog para sa iyo. Ang mga kale chips ay napapanahon sa Zesty Ranch lasa mula sa dill, bawang, at lemon juice. Dagdag pa, ang mga ito ay ginawa lamang ng malinis na sangkap, hindi katulad ng Doritos (halo, msg!). Kahit na ang mga chips na ito ay naglilista ng asukal sa panel ng sangkap, ito ay dumarating lamang sa 3 gramo bawat 1-onsa na paghahatid.

Ang mga olibo ay isang mahusay na paleo-friendly na meryenda; Pinupuno nila, kasiya-siya, at naglalaman ng malusog na taba. Ngunit sino ang gustong dalhin sa isang olive jar? Ang mga Oloves ay ginagawang mas madali ang snacking sa kanilang mga maginhawang pouch. Sa masarap na lasa tulad ng basil at bawang, hindi mo na maunawaan na ikaw ay munching sa isang bagay na malusog.

Oh snap! Gumagawa ng kumakain ng mga pickles bilang isang snack napakadaling sa kanilang mga maginhawang pouch na puno ng mga piraso ng kagat ng laki. Ang mga kagat ng hottie ay nagdaragdag ng isang spicy sipa na may turmeric at red pepper. Sa 0 calories bawat serving (!!!) Ito ay talagang isang pagkakasala-libreng meryenda.

Guacamole ay isang paleo snack staple, ngunit malaki batch ng ito ay maaaring maging brown at pumunta masama bago mo makuha upang tamasahin ito. Ipasok ang mga mini guacamole cup na dumating sa perpektong 100 calorie bahagi laki. Dunk ang iyong mga veggies o plantain chips sa isa para sa isang kasiya-siya meryenda.

Oo naman, ang Paleo Diet ay may posibilidad na pabor sa buong prutas sa tuyong katapat nito, ngunit kung minsan ay gusto mo ang isang bagay na medyo mas matamis. Ang mga chips ng Apple ay ginawa lamang mula sa mga mansanas at inihurnong sa pagiging perpekto. Munch sa mga ito sa pagitan ng mga pagkain upang masiyahan ang matamis na ngipin.

Ang tuna ay palaging isang kasiya-siyang opsyon na naka-pack na protina, ngunit ang pag-aalala sa isang lata at isang opener ay gumagawa ng isang on-the-go sa tabi ng imposible. Iyan ang dahilan kung bakit mahal natin ang mga pouch na ito mula sa Bumble Bee. Ang isang buong pouch ay 100 calories at 16 gramo ng pagpuno ng protina. Tangkilikin ang isa na may grain-free cracker o sa sarili nitong.

Ang mga chewy prutas ay kagat ng lasa tulad ng kumakain ka ng tropikal na kendi, ngunit ang mga sangkap ay hindi mas simple: organic na saging at organic na niyog. Dahil ang isang anim na piraso ng paghahatid ay may 15 gramo ng asukal, ang mga ito ay pinakamahusay na tangkilikin sa pag-moderate ngunit gumawa pa rin para sa isang matamis na meryenda.

Kung naisip mo na kailangan mong bigyan ang Granola ganap pagkatapos ng pagpunta Paleo, isipin muli. Purong Elizabeth ginagawang posible sa kanilang mga butil-libreng mga pagpipilian na ginawa sa isang timpla ng mga mani, buto, almond harina, at langis ng niyog. Kahit na ito ay naglalaman ng dagdag na asukal, ito ay sa anyo ng coconut palm sugar, isang unrefined at paleo-friendly na pangpatamis.

Ang mga itlog ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng protina, at ngayon ay hindi mo kailangang mahirap pakuluan ang isang karton upang tamasahin ang mga ito bilang isang meryenda kapag abala ka. Ang pinakamahusay na Eggland ay gumagawa ng snacking sa mga itlog madali sa kanilang mga bag ng hard-pinakuluang itlog na na-peeled. Itago ang mga ito sa iyong fridge sa trabaho para sa isang pagpuno, protina-nakaimpake meryenda.

Kung nawawala mo ang pizza pagkatapos ng pagbibigay ng gluten at pagawaan ng gatas, pumunta raw ginagawang tinatangkilik ang kaginhawaan na pagkain na posible muli sa kanilang sprouted flax "snax." Ang timpla ng kamatis at pampalasa ay kagustuhan tulad ng iyong biting sa isang slice na may isang napakalaki 5 gramo ng pagpuno hibla.

Ang niyog ay isang sangkap na hilaw sa anumang pagkain ng Paleo, at ginagawang madali ng Dang ang meryenda sa pagpuno ng prutas na ito sa kanilang mga chips. Ginawa lamang sa niyog at asin sa dagat, ang mga ito ay masarap sa kanilang sarili o halo-halong may mga almendras at cashews para sa isang homemade trail mix.

Ang paghagupit sa sabaw sa pagitan ng mga pagkain ay talagang isang mahusay na paraan upang punan ang iyong tiyan at makakuha ng isang malubhang suntok ng protina para sa ilang mga calories. Ang mga pagkaing Pasipiko ay ginagawang madali sa kanilang mga organic chicken bone sabaw karton na dumating sa maginhawang 8-onsa servings. Ibuhos ang isa sa isang coffee mug, magpainit ito sa microwave, at magsaya!

Ang mga sprouted cookies ay ang perpektong meryenda upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin. Ginagawa ang mga ito gamit ang apat na simpleng sangkap: organic coconut, sprouted organic sesame seeds, organic dates, at organic cacao. Sa 11 gramo lamang ng asukal para sa tatlong cookies, ang mga ito ay isang panaginip ng Paleo Dieter.

Ang madilim na tsokolate ay puno ng mga antioxidant at mayaman sa magandang-para-mga nutrients tulad ng malusog na taba, bakal, at magnesiyo. At habang hindi mo makuha ang mga benepisyo mula sa isang sugary commercial candy bar, ikawmaaari Kunin ang mga ito mula sa mga nib na gawa sa purong organic cacao at walang iba pa. Na walang dagdag na asukal, ang mga kagat na ito ay isang maliit na mapait ngunit perpekto para sa hardcore dark chocolate fans.

Kung nawawalan ka ng hummus pagkatapos ng pagpunta paleo, ang pagkalat ng talong na ito ay ang perpektong pagpapalit. Ikalat ito sa isang grain-free almond harina cracker o dunk cut-up veggies dito para sa isang kumpletong meryenda.

Ang mga puso ng artichoke ay hindi lamang gumawa para sa masarap na sangkap sa mga salad. Munch sa ilan mula sa higit sa makatarungang para sa isang kasiya-siyang meryenda na 35 calories lang ang isang serving.

Sa pakikipagsosyo sa Caveman Foods.