Good Lifestyle

Ngayon na angCDC. inirerekomenda ang mukha mask, at ang ilang mga estado ay kahit na ipinag-uutos sa kanila, gusto momagsuot ng maayos sa iyo, kaya mapoprotektahan ka at iba pa mula sa Covid-19. Sundin ang ekspertong payo upang maiwasan ang paggawa ng mga pinaka-karaniwang pagkakamali kapag may suot na maskara ng mukha.Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Sure signs na mayroon ka na coronavirus.

"Sa sandaling magsuot ka ng mask isang mask isang beses, ito ay kontaminado sa pamamagitan ng kahit ano. Kung gagawin mo ang maskara at umupo ito sa isa pang ibabaw, ang ibabaw ay kontaminado na ngayon," sabi niGeoffrey Mount Varner., MD, MPH, FACEP, isang manggagamot na nakabatay sa Emergency ng Maryland.

Ang rx: "Pinakamainam na gumamit ng isang mask na paggamit at sa sandaling sila ay dadalhin, itapon ang mga ito," sabi ni Mount Varner. "Kung gumamit ka ng tela o hand-made na mask, kailangan itong hugasan at sanitized sa pagitan ng mga wear."

Kaugnay: 7 epekto ng suot ng mukha mask

"Kapag pumipili ng maskara, sinasabi ng mga eksperto na tumuon sa tela, magkasya at breathability," mga ulatNPR. "Kung gaano kahusay ang isang maskara na pinoprotektahan ay isang function ng parehong kung ano ito ay ginawa ng at kung gaano kahusay ito seal sa iyong mukha. Ngunit kung hindi ka maaaring huminga nang maayos sa pamamagitan nito, mas malamang na panatilihin mo ito."

Ang rx: "Ang higpit ng paghabi ay talagang mahalaga. Iyon ang unang bagay na hihilingin ko sa mga tao na tumingin,"Supratik Guha., isang propesor ng molekular engineering sa University of Chicago, ay nagsasabi sa NPR, na nagdaragdag: "Upang suriin ang iyong tela, hawakan ito sa isang liwanag: Kung madali mong makita ang balangkas ng indibidwal na fibers, hindi ito magiging mahusay filter. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang isang masikip na 100% cotton ay isang magandang taya. "

"Kung mahawahan mo ang iyong maskara kahit na mula sa labas, maaari kang madaling makamit," sabi ng manggagamotDimitar Marinov., MD, Ph.D.

"Pagkuha ng iyong mukha mask at pagkatapos ay muling gawin ito sa mga kontaminadong mga kamay ay maaaring ilipat ang bakterya o virus nang direkta sa breathable area," sabi niJared Heathman., MD, isang psychiatrist na nakabatay sa Texas.

Ang rx: Siguraduhin na ang iyong mga kamay ay malinis bago i-adjust ang maskara. Pinakamainam na maiwasan ang pagpindot sa iyong mukha sa pangkalahatan.

"Ang isang maskara ay dapat na mabago o disinfected nang madalas hangga't ang bawat 2 oras, kung hindi man ay maaaring maipon ang mga particle sa ito at mas malamang na huminga sila," sabi ni Marinov.

"Nakikita ko ang maraming tao na nakasuot ng kanilang mga maskara sa ilalim ng ilong," sabi ni Marinov. "Habang ito ay protektahan pa ang iba kung ikaw ay umuubo o bumabae, hindi ito mapoprotektahan ka mula sa Covid-19 kung ang isang tao ay malapit na ay nahawaan at ubo."

Ang rx: Kapag ang mask ay angkop sa ilong, dapat itong palawakin upang ito ay angkop sa kanan sa ilalim ng iyong baba, sabiAngela Abernathy., isang dentista batay sa New York City. "Ito ay upang matiyak ang maximum coverage."

Nagdagdag ng Heathman: "Ang layunin ay huminga sa maskara, hindi sa paligid ng maskara."

Kung wala ang maskara, ikaw ay madaling kapitan sa paghinga ng mga particle sa hangin. "Dapat mong ilagay ito sa unahan ng pagpasok ng isang lugar ng panganib," sabiRafael Lugo., isang pangkalahatang siruhano at may-ari / CEO sa Lugo Surgical Group sa Woodlands, Texas.

Maaari mong isipin na "ang mask ay 100 porsiyento maaasahan," sabi ni Lugo. Hindi gayon. "Ito ay sinadya upang bawasan ang panganib. Sa huli, ang panlipunang distancing ay hari."

"Ang isang surgical mask ay hindi dinisenyo upang magbigay ng isang hadlang sa pagitan ng iyong sistema ng paghinga at lahat ng mga virus at bakterya," sabi niLean Poston, MD., isang manggagamot na may nakapagpapalakas na medikal sa New York City. "Tinutulungan ka ng panlipunang distancing na protektahan ka mula sa mga particle ng viral na sneezed at coughed sa hangin ng mga tao na hindi maaaring malaman na sila ay may sakit pa."

"Ang paglalapat ng anumang kemikal tulad ng lysol sa mask na ginagawang basa ay masama," sabi ni Lugo. "Maaari mong i-spray ito upang sanitize nang basta-basta, at pagkatapos ay ilagay ito sa isang bag. Huwag itong mababad."

"Kapag ang mask ay basa, nagiging mas epektibo at kailangang mabago sa isang tuyo," sabi ni Abernathy. Iwasan ang pagpindot sa maskara sa iyong dila. "Ang pagpindot sa maskara sa iyong dila ay basa at mas may buhangin," nagpapayo sa Lugo. "Gusto mo ang maskara na manatiling tuyo."

Kaugnay:Ang lahat ng sinabi ni Dr. Fauci tungkol sa Coronavirus.

"Maskara ang may harap (na karaniwang kulay, texture o may pangalan ng tatak) at isang likod (na karaniwang puti at mas koton-tulad ng)," sabi ni Abernathy. "Ang likod na bahagi ay dapat na hawakan ang iyong mukha. Ito ay dinisenyo sa ganitong paraan upang ang mga particle ay maayos na na-filter."

Iba't ibang mga mask ang may iba't ibang gamit. "Ang isang N95 mask ay nag-filter ng 95% ng bakterya at mga virus kung tama ang mga ito sa iyong mukha," sabi ni Poston. Ito ang ginagamit ng mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan upang mas mahusay na protektahan ang kanilang sarili kapag nag-aalaga sa mga pasyente ng may sakit. "Ang isang surgical mask ay dinisenyo upang maglaman ng iyong mga droplet upang makatulong na protektahan ang mga nakapaligid sa iyo."

Kapag tapos ka na suot ang mask para sa araw, mayroong isang pagkakataon na maaari mong mahawahan ang iyong sarili sa pagkuha nito. Ang bakterya sa iyong maskara ay makakakuha sa iyong mga kamay, at pagkatapos ay kumalat.

Ang rx: Hugasan ang iyong mga kamay bago alisin ang maskara. Dalhin ito off ang aking unlooping ito mula sa iyong mga tainga muna at pagkatapos ay itapon ito (kung ito ay isang beses na paggamit) o ​​panatilihin ito sa kanyang espesyal na lugar.

Kung ang mask na iyong suot ay hindi magkasya, hindi ito epektibo. Kung ito ay masyadong maliit, ikaw ay alinman sa umaalis sa iyong ilong o baba nakalantad. Ang mga particle ng virus ay maaaring makapasok sa pamamagitan ng mga openings sa gilid kung ito ay masyadong maluwag. Ang mask ay dapat na masikip laban sa iyong mukha! Ito ay para sa mga mask ng bata pati na rin.

Ang iyong mga kamay ay dapat na malinis bago mo orihinal na ilagay ang maskara. Kung hindi, makuha mo ang mga kalahok mula sa iyong mga kamay sa dating sterile mask. Halimbawa, ang iyong mga daliri ay maaaring hawakan at mahawahan ang loob ng bahagi ng maskara.

Kung gumamit ka ng tela mask, hindi paghuhugas ito ay katulad ng pagsusuot ng kontaminadong maskara. Ang isang washing machine na may mainit na setting ng tubig, gamit ang iyong normal na detergent ay dapat sapat para sa paglilinis nito. Sa sandaling malinis, ang mask ay dapat na lubusan tuyo, sa isang damitline o dryer.

Kaugnay: 9 epekto ng suot na mask ng mukha

Dapat kang magsuot ng maskara kapag lumabas ka, ngunit dapat ka pa lamang pumunta sa labas para sa mahahalagang serbisyo-tulad ng mga pamilihan o trabaho. Ang pagsusuot ng maskara ay maaaring maging mas malamang na lumabas para sa mga kadahilanang panlipunan, habang ang pakiramdam mo ay mas ligtas, ngunit ang self-isolating ay mas ligtas pa rin.

"Ang pagsusuot ng leeg gaiter ay maaaring mas masahol pa kaysa sa walang maskara, ayon sa isang dukepag-aaral. Gayunpaman, ang isang follow-up na pag-aaral mula sa mga siyentipiko ay nagpakita kung magsuot ka ng isang gaiter sa tamang paraan, maaari silang magtrabaho. "Bilang tugon sa pag-aaral ng Duke, ang mga siyentipiko ng aerosol ay nagsagawa ng kanilang sariling mga eksperimento ng gaiter, na pinag-aaralan ang kakayahan ng mukha na humadlang sa mga droplet at kung posible na gumawa ng mas maliit na mga particle na katulad ng nakita ng mga mananaliksik ng Duke," ang ulat ngPoste ng Washington. "Ang bagong pananaliksik ay nagpakita na kapag ang isang solong layer gaiter ay pagod na doble, ito ay lubos na epektibo sa pagharang ng isang hanay ng mga laki ng maliit na butil, ayon samga resulta ng mga pagsubokGinawa ni Linsey Marr, isang propesor ng sibil at pangkapaligiran engineering sa Virginia Tech na nag-aaral ng aerosols. "

Huwag gawin ito. "Ang layunin ng mga maskara ay upang mapanatili ang mga droplet ng respiratory mula sa pag-abot sa iba upang makatulong sa kontrol ng pinagmulan," ang bagong gabay ng CDC ay bumabasa. "Gayunpaman, ang mga maskara na may one-way valves o vents ay nagpapahintulot sa hangin na ma-exhaled sa pamamagitan ng isang butas sa materyal, na maaaring magresulta sa expelled droplets respiratory na maaaring maabot ang iba. Ang ganitong uri ng mask ay hindi pumipigil sa taong may suot na mask mula sa pagpapadala ng covid -19 sa iba. "

Sabi ng CDC: "Ang mga takip ng mukha ng tela ay hindi dapat magsuot ng:

• Mga bata na mas bata sa 2 taong gulang
• Sinuman na may problema sa paghinga
• Sinuman na walang malay, incapacitated, o hindi maaaring alisin ang tela mukha takip nang walang tulong "

At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito37 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Coronavirus.