Good Lifestyle

Ang mga tatak ay tumutugon sa mga pangangailangan ng maraming Amerikano habang sinisikap nilang bawasan ang pagkonsumo ng karne. Sa kasalukuyan, mayroong isang pinainit na talakayan sa kungAng karne ng karne ay kahit isang malusog na kapalit Gamit ang argument circling sa paligid kung itoplant-based Ang mga karne ay masyadong naproseso. Hindi alintana kung saan ka nakatayo sa isyung iyon, nais naming dalhin ito sa ating sarili upang ipakita ang ilan sa mga pinakamahusay at pinakamasamang mga pamalit na karne na lining ang refrigerated na seksyon ng mga istante ng supermarket, upang makagawa ka ng mas kaalamang desisyon habang namimili.

Sinuri namin ang apat na iba't ibang mga pamalit ng karne at pinili ang pinakamahusay na mula sa pinakamasama batay lalo na sa puspos na taba, sosa, at mga nilalaman ng protina, depende sa uri ng kapalit.

Ngayon, narito ang ilan sa mga pinakamahusay at pinakamasamang mga pamalit na karne na maaari mong bilhin sa supermarket.

Seitan

Ang isang paghahatid ng Seitan na ito, na ginawa nang nakararami mula sa mahahalagang trigo gluten, ay nag-aalok ng isang satiating 30 gramo ng protina-ang maximum na halaga ngprotina dapat kang kumain sa isang upo. Iyan ay medyo kahanga-hanga para sa isang planta na nakabatay sa produkto.

Ang Upton Naturals ay isang mahusay na kumpanya, ngunit sa paghahambing sa produkto ng Sweet Earth, ito ay hindi bilang makabuluhang ng isang pagpipilian dahil ito pack ng mas sosa para sa mas kaunting calories. Hindi banggitin, naglalaman ito ng higit sa kalahati ng protina na ginagawa ng matamis na Earth.

Tempeh.

Kung ikaw ay naghahangad ng isang bagay na mausok, ang Treehouse Treehouse ng Tofurky ay maaaring maging iyong bagong Meatless Muse. Maaari kang magkaroon ng anim na piraso para sa higit sa 150 calories, sa ilalim ng 400 milligrams ng sosa, at isang napakalaki 13 gramo ng protina.

Para sa paghahambing, kung kumain ka ng anim na hiwa ng 6 pan-pritong hiwa (84 gramo) ngWright brand maple flavored bacon., ito ay 480 calories, 1,500 milligrams ng sodium, at 30 gramo ng protina.

Kaugnay: Ang madaling paraan sa.Gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Huwag kang magkamali, mahal namin ang LightLife, ngunit kung kailangan naming pumili sa pagitan ng dalawang tatak dito, pupunta kami sa tofurky dahil lamang sa nilalaman ng sosa ay mas mababa sa iba't-ibang iyon. Ang isang paghahatid ng smoky tempeh ng Lightlife ay papapasok lamang sa loob ng isang-kapat ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng sosa. Sasabihin namin na pinahahalagahan namin ang Low.idinagdag na asukal Gayunman, ang nilalaman sa produktong ito!

Tofu

Natoya Organic Extra Firm tofu ay naglalaman lamang ng apat na sangkap, wala sa mga ito ang mga preservatives. Tandaan, ang tofu ay ginawa mula sa soybeans, kaya kung mayroon kang isang allergy sa toyo o kahit isang intolerance ng too, ang tofu ay hindi para sa iyo. Hindi tulad ng Seitan at tempeh, bagaman, ang tofu ay gluten-free.

Pinahahalagahan namin na ang mga dumplings na ito ay parehong mababa sa calories at taba, ngunit bilang isang resulta, umaasa sila sa sosa para sa lasa-tungkol sa 25 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan. Salamat nalang!

Iba pang mga mapagkukunan ng protina batay sa halaman

Higit sa karne ay isa sa mga unang kumpanya na popularize pea protina ihiwalay bilang ang nangingibabaw sahi sa isang faux karne produkto. Ang apat na ounces ng faux meat ay may 6 gramo ng saturated fat (mula sa langis ng niyog), na mas mababa sa kung ano ang makikita mo sa pinakamalaking kakumpitensya nito na nakalista sa ibaba. Ang nutrisyon-matalino, ang parehong uri ng karne ng karne ay halos magkapareho, ngunit pinili namin ang lampas sa burger bilang pinakamahusay na pagpipilian dahil ito ay bahagyang mas mababa sa puspos taba.

Ginawa lalo na mula sa toyo protina concentrate, langis ng niyog, at patatas protina, ito ay kagulat-gulat na ang isang planta-based na produkto ay naglalaman ng halos kalahati ng iyong mga halaga ng saturated taba.