Good Lifestyle

Kung ang iyong engkanto godmother ay maaaring magbigay sa iyo ng isang nais ngayon, alam ko kung ano ang magiging.Mangyaring, i-wave ang iyong magic wand at itigil mo ako, at ang mga mahal ko, mula sa pagkuha ng coronavirus. Well dito ang balita. Ako ang engkanto godmother-mabuti, talaga, isang engkanto goddoctor, ako ay isang MD-at maaari kang magkaroon ng iyong hiling: hindi lamang iwanan ang iyong bahay o buksan ang iyong pinto. At dahil hindi praktikal, sa pinakamaliit, huwag kang mabiktima sa isa sa mga nakakagulat na bagay na humantong saCoronavirus.. Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba,Huwag palampasin ang mga itoAng mga palatandaan ng iyong sakit ay talagang Coronavirus sa Disguise..

Tumunog ako sa aking lumang kaibigan at kapitbahay Sheila noong nakaraang taon, para sa isang whatsapp video call, ilang araw pagkatapos naming lahat ay sinabi sa sarili na ihiwalay. Siya ay 76, nabiyuda at nag-iisa. Akala ko magiging mabait ako at makita kung paano siya. Ang aking puso ay lumabas sa lahat ng mga nabubuhay na nag-iisa ngayon dahil ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap.

"Mahal na mahal ko," sabi niya. "Mayroon akong alison dito para sa kanyang karaniwang gin at tonic," at siya swung ang camera sa paligid upang makita ko ang kanyang nasa katanghaliang-gulang na kapitbahay, alison, waving, salamin sa kamay! "Siya ay nasa kabilang dulo ng sopa," sabi ni Sheila. "Huwag kang mag-alala, hindi ako makakakuha ng kahit ano."

Ako ay flabbergasted. Si Sheila ay nasa pangkat ng edad na mataas ang panganib kung siya ay nahawaan. Si Alison ay may tatlong maliliit na batang babae sa bahay, lahat ay may mga boyfriend. Sino ang nakakaalam kung ano ang nangyayari sa kanilang bahay sa mga tuntunin ng paghihiwalay sa sarili? Anuman sa kanila ay maaaring nakapasa sa virus sa Alison-na maaaring hindi alam na dala niya ito. At maaaring mayroong virus sa mga bote ng gin.10%Ng mga taong nahawaan ng Covid-19 makuha ang virus mula sa isang tao na hindi alam na sila ay nahawaan.

Ang rx: Ang ibig sabihin ng sarili ay hindi nagkakaroon ng mga kaibigan para sa isang gin, isang baso ng alak, kape o anumang bagay. Nangangahulugan ito kung ano ang sinasabi nito-na nakahiwalay, ikaw lamang, sa iyong sariling tahanan at walang mga bisita na tumawid sa hangganan.

Sigurado ka masikip sa iyong tahanan? Nagbabahagi ba ang iyong buong pamilya ng isang banyo? Gumagamit ka ba ng isang tooth mug sa bahay ang lahat ng iyong mga toothbrush?Covid-19.ay naroroon sa laway, at dugo. Dagdag pa, maaari itong mabuhay sa labas ng katawan sa loob ng ilang araw. Ang mga taong nahawaan ng Covid-19 ay nagpapatuloy sa pagbuhos ng viral hanggang dalawang linggo pagkatapos ng isang klinikal na episode ng impeksiyon. Huwag ipagsapalaran ang iyong toothbrush na nagiging kontaminado.

Ang rx: Ang katotohanan ay ang covid-19 virus ay hindi bumabangon at kumakalat mismo. 100 milyonAng mga virus ay maaaring magkasya sa isang pin ulo. Ito ay tumatagal lamang ng isang maliit na butil ng virus upang makahawa sa iyo. Ilagay ang bawat toothbrush sa isang hiwalay na tabo.

Ikaw ay self-isolating sa bahay. Mayroong hindi inaasahang kakatok sa pintuan. Ang iyong anak na babae-na lumipat upang mabuhay kasama ang kanyang kasintahan ng ilang taon na ang nakalipas-nakatayo doon ngumingiti. Mula sa isang anim na paa mataas na posisyon, siyempre. "Maligayang Kaarawan Nanay!"

Siya lunges forward para sa isang segundo, at kamay ka ng isang bungkos ng mga bulaklak na kung saan mo hawakan ng kaunti uncertainly. Ito ay matamis sa kanya at bastos na huwag dalhin ang mga ito. Ang mga ito ay magagandang bulaklak. Ano ang maaaring maging pinsala sa ito? Sa katunayan, mayroon kang kontak sa kamay sa isang taong hindi nakatira sa ilalim ng iyong bubong. Iyon lang ang kinakailangan upang magpadala ng isang impeksiyon. Maaaring nakatanggap ka lamang ng regalo sa araw ng kaarawan na maaari mong gawin nang wala.

Ang rx: Sa isang pag-aaral ng mga taong nahawaan ng karaniwang Rhinovirus, ang pinaka-karaniwang dahilan ng isang malamig,65%ay ipinapakita upang magkaroon ng virus sa kanilang mga kamay. 11 sa 15 hand-contact ang nagresulta sa viral transmission. Sabihin sa iyong anak na babae maaari kang magkaroon ng isang malaking party na kaarawan kapag ito ay tapos na.

Ang mga pampublikong banyo ay masamang balita. Hindi mo alam kung sino ang nasa bago mo. Maaaring ito ay ang isang tao na nagdadala ng virus ay sneezed at coughed, got virus sa lahat ng kanilang mga kamay, pagkatapos ay ipinasa ang mga ito sa upuan toilet o ang toilet roll. Ang Covid-19 ay nakahiwalay din sa ihi at feces at maaaring kumalat sa pamamagitan ngfecal-oral.Ruta-bagaman hindi pa rin ito sigurado.

Ang rx: Mahalaga na hugasan mo nang mabuti ang iyong mga kamay pagkatapos mong magamit ang toilet, tulad ng dapat mong gawin pa rin, ngunit mas mahalaga pa rin ngayon. (Nabasa mo ba ang katawa-tawakuwentotungkol sa tao na nag-film sa kanyang sarili pagdila ng isang toilet upuan bilang bahagi ng isang coronavirus hamon, at pumunta sa ospital na may Covid-19?)

Sa panahon ng pandemic ng Covid-19, ang contactless ay ang ginustong paraan upang gumawa ng mga pagbabayad. Kahit na ang mga awtoridad ay hindi gumawa ng mga tiyak na rekomendasyon,virologists.Iulat ang virus survives sa plastic at papel para sa hanggang sa 3 araw. Maaari rin itong mabuhay sa ilang mga barya para sa hanggang 4 na oras. Isang kagiliw-giliw na 2008 na pag-aaral sa.Ang Journal of Applied at Environmental Microbiology.Ipinakita na ang influenza virus, kapag ang artipisyal na inilipat papunta sa mga banknotes, ay maaaring mabuhay hanggang sa 3 araw. Kung ang virus ay halo-halong may respiratory mucus, maaari itong mabuhay kahit na hanggang sa 17 araw.

Ang rx: Hanggang alam natin ang mga panganib para sigurado, pinakamahusay na manatiling ligtas at gumamit ng walang papel na pera.

Maraming tao ang regular na naghuhugas ng kanilang mga damit sa 40 degrees dahil mas matipid ito. Sa 14.th.Pebrero 2020,Ang journal ng clinical medicineNai-publish ang unang mga ulat tungkol sa Covid-19 mula sa karanasan sa Wuhan City, China. Sinabi nila na ang virus ay maaaring papatayin sa pamamagitan ng pag-init sa 132 degrees sa loob ng 30 minuto.

Ang rx: Sa mga tuntunin kung paano pumatay ng isang virus, ang mga eksperto ngayon ay nagpapayo na dapat mong gawin ang iyong paghuhugas sa mainit na tubig. Maghugas din ng mas regular, at hindi pahintulutan ang dumi upang magtapon sa mga kasuotan.

Hang sa, kung ano ang mali sa na? Narito ang bagay-sa oras na ito ng Covid-19 kailangan nating tanungin kung ano ang ginagawa natin at kung magagawa natin ito nang mas mahusay. Inirerekomenda ng mga eksperto na disinfect mo ang isang ibabaw-mayroon kang mag-scrub nang husto, hindi lamang punasan-ayon saNBC News.. Ang disimpektante ay dapat makipag-ugnayan sa isang ibabaw para sa apat na minuto. Kung ito ay isang porous ibabaw ang disimpektante ay kailangang tumagos sa bawat butas, kaya ang pangangailangan sa scrub.

Ang rx: Ang sabon at tubig ay magpapawalang-bisa sa virus at sirain ito sa pamamagitan ng disrupting nito panlabas na patong. Gayunpaman, upang linisin ang mga ibabaw, ang pinakamahusay na paraan upang patayin ang virus ay may bleach (sosa hypochlorite), ethanol o hydrogen peroxide.

At tandaan ito: ang virus ay nakasalalay para sa:

• 3 oras bilang isang aerosol.
• 4 na oras sa tanso
• 24 oras sa karton.
• 2-3 araw sa plastic, o hindi kinakalawang na asero.

Ayon kayWebMD., maaari rin itong mabuhay sa salamin hanggang sa 5 araw, papel para sa 5 araw, kahoy (hal. Muwebles) para sa 4 na araw, at alahas para sa 5 araw.

Ang maliit ay kilala tungkol sa epekto ng kuko polish at mga extension ng kuko sa pagkalat ng anumang infecting organismo, kabilang ang Covid-19. Kinakailangan ang mas maraming pananaliksik. Gayunpaman, nai-publish ang National Institute of Clinical Excellence (nice)Mga rekomendasyon 2012.para sa pag-iwas at pagkontrol ng impeksiyon para sa mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan. Ang mga ito ay nagtatrabaho sa mga klinikal na setting kung saan mas malamang ang mga organismo.

Ang rx: Inirerekomenda nila ang mga kuko ay pinananatiling maikli, malinis at walang kuko polish. Inirerekomenda rin nila ang isang hubad sa ibaba ng pamamaraan ng elbow, kasama ang walang alahas o mga wristwatch, bukod sa singsing sa kasal. Ang anumang mga pagbawas o abrasion ay dapat sakop ng isang hindi tinatagusan ng tubig-tulong. Sa maraming mga estado, pinipilit ng gobyerno ang mga salon ng kuko upang isara, dahil sila ay itinuturing na "di-mahalaga", at ipapatupad ito ng pulisya.

Ang doorbell rings at ikaw sprint down ang hagdan at buksan ang pinto. Ang tao ng paghahatid ay nakatayo anim na paa ang layo na may isang malaking parsela. Ito ay ang bagong damit na iyong hinihintay-anumang lockdown ay, ito ay isang mahusay na pagkakataon para sa internet shopping.

"Iiwan ko lang ito dito," sabi ng paghahatid ng tao, at inilalagay niya ang parsela sa pamamagitan ng kanyang mga paa. "Oh, ngunit kailangan ko ng pirma," at siya darts forward proffering isang panulat. Pagkatapos mag-sign up ka sa parsela at tumakbo hanggang sa iyong silid-tulugan sa isang rush upang subukan sa iyong bagong damit.

Ang rx: Ang virus ay nakatira sa plastic. Maaari itong mabuhay sa isang ballpoint pen para sa dalawa hanggang tatlong araw. Nakagawa ka ba ng isang mahalagang error? Bakit hindi mo iniisip iyon! Kapag iniutos mo ang damit na iyon, marahil ay iniutos mo rin ang virus. Itapon ang packaging bago mo dalhin ito sa itaas at hugasan ang mga kamay.

Ito ay ok, hindi ba? Mayroon bang mas mataas na panganib ng Covid-19 mula sa pagkuha ng pagkain? Ang panganib ng pagkuha ng impeksyon sa Covid-19 mula sa isang pagkuha ay maliit.

Ang rx: The.BBC.Sinabi ng Virologist Professor Sally Bloomfield, na inirerekomenda ang pag-alis ng mga nilalaman ng packaging sa isang malinis na ulam, ibinabato ang packaging, at paghuhugas ng iyong mga kamay bago kainin ito. Inirerekomenda rin niya na gumamit ka ng malinis na kutsilyo at tinidor upang kumain at huwag kumain gamit ang iyong mga daliri. Ang Propesor Bloomfield ay nagpapayo sa kasalukuyang pag-order ng mainit na pagkain ay lalong kanais-nais sa pag-order ng mga bagay na malamig, o raw.

Huwag kalimutang magsuot ng guwantes at hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng pagpuno sa gas. Matapos ang ilang mga unsubstantiated claims sa media tungkol sa posibleng panganib ng Covid-19 sa petrol pump handle, ang mga awtoridad ay mabilis na magbigay ng katiyakan. Sinabi nila na ang mga sapatos na pangbabae ay nag-aalok ng walang pagkakataon ng pagkakalantad kaysa sa anumang iba pang mga ibabaw.

Ang rx: Magsuot ng guwantes kapag pinupunan, at paghuhugas ng mga kamay pagkatapos, ay pinapayuhan.

Ang pampublikong transportasyon ay tumatakbo pa rin at kung minsan wala kang pagpipilian. Gayunpaman, ang paglalakbay sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan ay ipinapakita upang madagdagan ang panganib ng impeksiyon sa mga sipon at trangkaso. Sa isang pag-aaral sa journalBMC Infectious Diseases., Inihambing ng mga may-akda ang isang grupo ng mga tao na kumonsulta para sa isang matinding sakit sa paghinga sa isang grupo na pagkonsulta para sa isang di-respiratory problema. Nakakita sila ng anim na tiklop na pagtaas sa panganib na kumunsulta sa isang GP tungkol sa isang respiratory tract illness sa mga taong naglakbay sa pamamagitan ng bus o tram sa limang araw bago ang kanilang appointment. Ang lahat ng anyo ng pampublikong sasakyan ay nauugnay sa mas mataas na panganib. Ang subway ay isang partikular na panganib.

Ang rx: Subukan at lumakad kapag maaari mo. Umupo sa hindi bababa sa masikip na lugar, pindutin nang mas kaunti hangga't maaari at hugasan ang iyong mga kamay sa lalong madaling panahon, at huwag ilagay ang iyong mga kamay malapit sa iyong bibig.

Ito ay pangalawang kalikasan upang dilaan ang isang sobre o isang stamp. Gayunpaman, maaaring magresulta ito sa paghahatid ng impeksiyon. Ang Covid-19 ay nakaligtas sa karton sa loob ng 24 na oras, at plastik para sa mga 3 araw, at matatagpuan din sa laway.

Ang rx: Hanggang sa higit pa ay kilala, inirerekomenda mong i-seal ang isang sobre at stick stamps gamit ang wet cloth.

Bagaman maraming mga estado ang huminto sa mga kasalan, mga Christenings at iba pang mga seremonya, ang mga libing ay nagpapatuloy pa rin sa ilang bahagi ng mundo. Gayunpaman, mayroong pagkalito habang ang mga libing ay mga social gatherings, na kasalukuyang sinasabi namin upang maiwasan.

Ang rx: Hangga't posibleng mga tao ang hinihiling na ayusin ang mga libing sa pamamagitan ng telepono. Ang mga minimum na bilang ng mga tao ay dapat dumalo. Ang mga serbisyo ng libing ng video ay isang alternatibo.

Bago ang isang publication na naka-iskedyul para sa Hunyo 2020, isang sulat sa journalUmuusbong na nakakahawang sakitay may malaking interes. Ang mga may-akda ay nag-aral ng mga pattern ng paghahatid ng Covid-19 sa Wuhan. Ang isang kumpol ng mga kaso ng Covid-19 ay nakilala, na ang lahat ay bumisita sa isang partikular na shopping mall. Mula sa kanilang mga pagsisiyasat, ang mga may-akda ay nagpapahayag na ang pagkalat ng virus ay maaaring sa pamamagitan ng paghahatid ng hard surface tulad ng mga pindutan ng elevator o taps ng banyo-bagama't sila ay hindi nakakakita ng virus sa mga ibabaw na ito.

Ang rx: Hanapin ang kamay sanitizer sa lobby bago ka makapasok sa elevator. Kung ito ay masikip, huwag pumasok at maghintay para sa susunod, o gamitin ang mga hagdan. At itulak ang pindutan sa iyong siko.

Hinahawakan namin ang maraming mga ibabaw ng kotse nang madalas, kapansin-pansin ang manibela, gear stick, preno at seat belt. Ang virus ay maaaring mabuhay para sa ilang araw sa mga ibabaw na ito. Pinapaboran din nito ang isang mahalumigmig na kapaligiran. Mayroong mataas na antas ng kahalumigmigan sa maraming kotse.

Ang rx: Bago ka sumakay, punasan ito sa isang clorox disinfecting punasan.

Tila, 91% ng mga tao ang umamin na ginagawa nila ito! Kaya, hindi ka nag-iisa. Kung minsan ang mga tao ay pumili ng kanilang ilong kapag sila ay nababato-at, mabuti, maraming tao ang nasa bahay 24/7, ngayon, na hindi gaanong gawin! Ang pagpili ng iyong ilong ay mapanganib dahil palaging may maraming bakterya at mga virus sa ilalim ng iyong mga kuko. Maaari itong traumatize ang lining ng ilong, at pagkatapos ay pinapadali nito ang katalinuhan ng mga nakakahawa na organismo. Isang 2018 na pag-aaral sa journalInfectious Sakit Advisor.Ipinakita na 40% ng mga may "wet poke" at 10% ng mga may "dry poke" na ipinadala ang bacterium streptococcus pneumonia-na siyang pinakakaraniwang sanhi ng pneumonia na nakuha sa komunidad.

Ang rx: Kung nakuha mo ang isang bagay na nakaupo doon, hugasan ang iyong mga kamay at malumanay gumamit ng tisyu, o pumutok, upang alisin ito. Pagkatapos ay hugasan muli ang iyong mga kamay.

Ang pag-aalala ay lumalaki tungkol sa mga taong nangangailangan ng pangangalaga sa ngipin sa panahon ng krisis sa COVID-19. Ang pagbabarena ng bibig ay lalong mataas ang panganib habang gumagawa ito ng malaking halaga ng aerosol, paglalagay ng dentista, iba pang mga pasyente at kawani ng ngipin sa panganib. Kung kailangan mong makita ang dentista, ang mga mahigpit na hakbang ay magiging lugar upang mabawasan ang anumang pagkakataon na makakuha ng Covid-19.

Ang rx:Habang kami ay nasa lockdown, mahalaga na alagaan ang iyong mga ngipin sa regular na brushing at flossing, at alisin ang iyong karaniwang paglilinis para sa isang bit na.

Isang pagbisita sa ospital na hindi mo maiiwasan ngayon kung ikaw ay buntis ay pagpunta sa paggawa. Ang mga babae ay pinapayuhan, gaya ng dati, upang manatili sa bahay hangga't maaari sa maagang paggawa. Ang karamihan ng mga paghahatid ay nasa isang setting ng ospital. Kung nakipag-ugnayan ka sa Covid0-19 o sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng virus, susubukan ka sa pagdating sa departamento.

Ang rx: Ang mabuting balita ay walang katibayan na kung ikaw ay nahawaan ng Covid-19 sa panahon ng pagbubuntis, ito ay makapinsala sa iyong sanggol. Ang isang vaginal delivery ay maaaring anticipated maliban kung may mga medikal na dahilan upang baguhin ang desisyon. Magagawa mo pa rin ang magpasuso.

Bilang isang doktor, maaari kong sabihin na ito ay hindi isang malaking bulung-bulungan. Mga awtoridad tulad ng CDC at kung sino-mga pinagkakatiwalaan namin upang repasuhin ang medikal na katibayan at gumawa ng mga patakaran upang makatulong na panatilihing ligtas kami-ay nagsasabi na kailangan naming magsuot ng mask upang matalo ang virus.

Noong Abril, angCDC. Nagbigay ng rekomendasyon na dapat mong magsuot ng maskara kapag hindi sa bahay, kapag naghahalo sa mga taong hindi nakatira sa iyong sambahayan, o sa mga sitwasyon kung saan mahirap ang panlipunang distancing. (Hindi ito nalalapat sa mga batang wala pang 2 taong gulang, o mga sanggol.)

Ang lahat ng mga sitwasyon sa itaas ay aktwal na nangyayari-sa buong mundo-ngayon habang tinitingnan ko ito. Minsan nakita ko ang isang video sa Facebook, na ginawa ng isang pulis na kinakailangan upang ihinto ang mga tao at tanungin kung bakit sila ay out, kapag sila ay sinabi upang manatili sa bahay. Sinabi niya na ang mga karaniwang dahilan na ibinibigay ng mga tao ay "inip," "hindi lamang nais na maging sa bahay," at "dahil maaraw ito." Bilang isang doktor, hindi ako naniwala. Ang mga tao ay mamamatay dahil sa kanilang pagkamakasarili at katangahan.

Ang pinakamahalagang mensahe ay ang coronavirus ay hindi kumalat mismo. Ito ay mga tao na kumalat sa Coronavirus. Kung nais namin ang pandemic na ito, kailangan nating maunawaan ang mga dahilan kung ano ang hiniling sa atin na gawin-at gawin lamang ito.

Tulad ng para sa iyong sarili: upang makuha ang pandemic na ito nang hindi nakakakuha ng Coronavirus, huwag palampasin ang mahahalagang listahan na ito:Karamihan sa mga pasyente ng Covid ay ginawa ito bago magkasakit.

Si Dr. Deborah Lee ay isang medikal na manunulat sa.Dr Fox online Pharmacy..