Good Lifestyle

Habang nagsisimula ang tag-init, maraming mga estado ang nakakaranas ng isang surge sa mga kaso ng Coronavirus, lalo na sa timog at kanluran-at ang bansa bilang isang kabuuan ay nakakita ng mga bilang ng mga bagong kaso na iniulat sa isang araw. Kung nag-aalala ka, maliwanag na iyon. Upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili at ang iyong pamilya, narito ang mga bagay na tiyak na hindi mo dapat gawin bilang mga spike ng Coronavirus.

Ang mga opisyal ng kalusugan ay patuloy na binibigyang diin na mahalaga na magsuot ng mukha mask kapag out sa publiko upang mabagal ang paghahatid ng virus.

Kung gumagamit ka ng mga maskara sa mukha ng tela, siguraduhing hugasan ang mga ito pagkatapos ng bawat pagsusuot.

Sa linggong ito, sinabi ng isang opisyal ng kalusugan ng estado ng Washington na ang mga pribadong partido, hindi ang mga kamakailang pampublikong protesta, ay responsable para sa isang pag-agos sa mga kaso sa estado: isang partido ng 100 hanggang 150 katao ang nagresulta sa 29 na impeksiyon. Sa North Texas, isang sorpresa na kaarawan ng kaarawan na kinasasangkutan ng 25 dadalo ay nagresulta sa18 miyembrong parehong pamilya contracting coronavirus.

Kahit na ang mga bar ay muling binubuksan, hindi magandang ideya na magtungo sa iyong lokal na hangout kung gusto mong manatiling malusog. Mas maaga sa buwang ito,Isang gabiSa isang Florida bar ay nagresulta sa 16 na kaibigan at pitong empleyado na nagkukontrata Coronavirus mula sa isang nahawaang patron.

Tandaan na ang madalas na handwashing ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang virus-maaari kang maging sakit ng paggawa nito, ngunit mahalaga na magpatuloy. Hugasan nang madalas sa sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo.

Kung naglalakbay ka mula sa estado hanggang sa estado, magkaroon ng kamalayan na maaari kang sumunod sa kuwarentenas, depende sa iyong pinanggalingan. Sa linggong ito, mga gobernador ng New York, New Jersey at ConnecticutinihayagAng mga bisita mula sa mga estado na may mataas na mga rate ng Coronavirus ay kailangang kuwarentenahin ang kanilang sarili sa loob ng 14 na araw.

Kahit na kapag nasa labas ka, magsuot ng maskara at patuloy na magsanay ng panlipunang distancing. Inirerekomenda ng CDC na manatiling anim na talampakan ang layo mula sa mga taong hindi nakatira-kahit na sa loob at labas ng tubigsa beach.

Ang takot sa Coronavirus ay hindi isang magandang dahilan upang isakripisyo ang iyong pangkalahatang kalusugan sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga kinakailangang checkup at pangangalagang medikal para sa patuloy na mga kondisyon. Kung nerbiyos ka tungkol sa pagkontrata ng virus sa isang medikal na tanggapan, sabihin sa iyong healthcare provider tungkol sa iyong mga alalahanin. Makakatulong sila sa iyo na mabawasan ang iyong panganib ng impeksiyon, kabilang ang paglipat sa mga pagbisita sa telemedicine kung maaari.

Ang allergy season at ang init ng tag-init ay maaaring maging kaakit-akit upang kuskusin ang mga mata ng itchy o maglinis ng isang pawis na kilay gamit ang iyong mga kamay, kahit na hindi napagtatanto ito. Ngunit ang pagpindot sa mga mata, ilong o bibig ay isa sa pinakamadaling paraan upang magpadala ng mga mikrobyo tulad ng Coronavirus.

Ang kamakailang spike sa mga kaso ng Coronavirus ay nagpapatunay na ang mga kabataan ay hindi hindi maaapektuhan ng Coronavirus. Iniulat ng Estado ng Washington na noong Hunyo, 2 sa 3 tao na kinontrata ang sakit na may 29. At sa Florida, ang median age para sa mga pasyente ng Coronavirus ay bumaba mula 65 noong Marso hanggang 37 noong Hunyo.

Kung ikaw ay pakiramdam hindi mabuti o nakakaranas ng alinman sa mga karaniwangcoronavirus sintomas., ito ay mahalaga upang manatili sa bahay upang maiwasan ang infecting iba.

Walang alinlangan na tinimbang mo ang mga panganib at benepisyo ng paglalakbay sa tag-init. Ngunit isang magandang ideya din na suriin kung gaano karami sa iyong mga araw-araw na biyahe ang kinakailangan-kailangan mo bang pumunta sa grocery store dalawang beses sa isang linggo, o maaaring ito ay isang beses, o maaari kang gumamit ng serbisyo sa paghahatid sa halip?

Siguraduhin na ang iyong mukha mask ay sumasaklaw sa iyong ilong at bibig. (Kung nakita mo ang mga tao sa publiko na nakasuot ng kanilang mga maskara sa ibaba ng kanilang mga ilong, hindi ka nag-iisa.) Kung hindi ka sigurado kung naaangkop ka sa iyo, maraming kapaki-pakinabang na mga video sa pagtuturo ang matatagpuan sa online.

Ito ay isang mahabang anim na buwan, ngunit ang pag-check sa isip sa pandemic ay maaaring maging kaakit-akit. Ngunit ang krisis ay malayo mula sa higit, at mahalaga na manatiling mapagbantay at alam. Manatiling up-to-date sa mga lokal at pambansang mga alituntunin, ngunit upang maiwasan ang burnout, limitahan ang iyong pagkonsumo ng balita na may kaugnayan sa Covid.

Si Dr. Anthony Fauci, isang pangunahing miyembro ng koponan ng tugon ng Coronavirus, ay nagpahayag na "ang handshake ay patay" nang mas maaga sa taong ito. Panatilihin ang pagpapalit ng isang elbow bump o alon sa pagbati sa halip.

Ang aming mga cell phone ay maaaring magsilbing mobile na mga repository ng mikrobyo-ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na maaari silang maging hanggang pitong beses na dirtier kaysa sa isang upuan sa banyo. Linisin ang iyong telepono gamit ang isang disinfectant wipe o water-and-alcohol solution araw-araw.

Mahalaga na panatilihin ang karaniwang gawain. Pinapayuhan ng CDC ang paggawa nito araw-araw, kabilang ang "mga talahanayan, doorknobs, light switch, countertop, handle, desk, phone, keyboard, toilet, faucet, at lababo." Karamihan sa mga rehistradong produkto ng EPA ay gagana, sinasabi ng ahensiya.

Ang mga screen ng checkout sa mga tindahan ng grocery at mga keypad sa mga bangko at mga ATM ay sikat sa Germy. Magdala ng panulat sa iyo, at gamitin ang non-writing end upang pindutin ang mga key at lagdaan ang iyong pangalan.

Ang pandemic ay hindi kailangang ganap na mabagbag ang iyong tag-init. Ang paglabas sa oras na ito ay "higit pa sa okay, magandang ideya," sabi ng mga doktor mula kay Johns Hopkins. "Panatilihin ang iyong distansya mula sa iba. Ang paglalakad, pag-hiking at pagbibisikleta ay mabuti. Makipag-ugnay sa sports ay isang no-no. Ang ehersisyo ay pisikal at mental na mahalaga, lalo na sa mabigat na panahon."

Kahit na ang mga rate ng Coronavirus ay tumataas sa maraming mga estado, hindi ka walang kapangyarihan upang protektahan ang iyong sarili. Maaari kang pumili upang magsagawa ng panlipunang distancing, magsuot ng maskara sa publiko, hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at maiwasan ang mga hindi kinakailangang biyahe-lahat ay natagpuan sa mas mababang panganib ng impeksiyon.

Patuloy na magsuot ng iyong mukha mask, hugasan ang iyong mga kamay nang regular, magsanay ng panlipunan distancing-at upang makakuha ng sa pamamagitan ng pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga itoMga bagay na hindi mo dapat gawin sa panahon ng pandemic ng coronavirus.