Good Lifestyle

Lahat kami ay gumawa ng hindi mabilang na pang-araw-araw na mga pagbabago sa pamumuhay sa kalagayan ng pandemic. Lumalabas upang kumain-kahit na ang mga restawran ay muling binubuksan para sa panloob na kainan sa ilang bahagi ng bansa-pa rin ang panganib, na gumagawa ng paggawa ng iyong sariling shopping sa pagkain sa grocery store at pagkain sa bahay ang mas ligtas na taya.Nielsen Research. Ang mga ulat na 54% ng mga Amerikano ay higit na nagluluto ngayon kaysa sa bago ang pandemic, kaya iyan ay isang mahusay na tanda.

Dagdag pa, ang pagbili ng iyong sariling pagkain sa grocery store ay maaaring maging isang positibo at malusog na pagbabago na maaaring mapabuti ang iyong diyeta-iyon ay, kung binabasa mo ang mga label ng nutrisyon at paggawa ng mga desisyon sa pagbili ng kaalaman. Gayunpaman, ang bagong data ay nagpapakita na ang karamihan sa mga mamimili aypa rin Pagbukas ng bulag sa kung ano ang nangyayari sa kanilang mga cart ... at mga katawan. (Kaugnay:8 grocery items na maaaring sa lalong madaling panahon ay sa maikling supply.)

Ayon kayUnang pagkain packaging ng Shorr at pag-uugali ng pag-uugali ng Shorr.,Isa lamang sa apat na tao ang "laging" nagbabasa ng mga label ng pagkain kapag ang pamimili ng grocery. Iyan lamang ang 25% ng populasyon ng pagbisita sa grocery store.Inamin ng iba na binabasa nila ang mga label na "karamihan sa oras" (45%), "minsan" (24.5%), "bihira" (5%), o "hindi" (0.5%).

Sapat na kawili-wili, ang parehong ulat ay nagpapakita na ang pagkain packaging at mga label ay mayhugely. Naapektuhan kung paano ang shop ng pagkain at kung ano ang pinili nilang bilhin, lalo na sa loob ng nakaraang tatlong buwan. Ipinapakita ng data:

• 47% ng mga tao ang bumili ng mga tatak ng pagkain na dati nang hindi pamilyar dahil sa packaging ng produkto

• 64% ay nagbabayad ng higit pa para sa isang produkto ng pagkain na may popular na label (isipin: "Organic" at "GMO-Free")

• 49.5% banggitin ang listahan ng mga sangkap bilang aspeto ng packaging na pinagkakatiwalaan nila

Bakit dapat mong palaging basahin ang mga label ng nutrisyon

Kung ang isang pagkain item ay nakakaapekto sa iyo sapat upang makuha ito off ang istante, mahalaga na laging basahin at maunawaan ang mga nutrisyon katotohanan at sangkapbago binili mo ito (at kumain ito).

Para sa isa, ang isang napakalaki 74% ng mga nakabalot na pagkain sa mga tindahan ng grocery ay ginawaNagdagdag ng sugars., ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Journal of Academy of Nadrtion and Dietetics.. At ang mga diet mataas sa "masamang bagay" tulad ng asukal, puspos na taba, at asin ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan, tulad ng labis na katabaan, diyabetis, at sakit sa puso.

Ang lahat ng "malusog na meryenda" ay hindi nilikha nang pantay, alinman. Halimbawa, ang Hummus ay karaniwang kilala na masustansiya-ngunit kung ihambing mo ang mga label at sangkap sa buong tatak, makikita mo na ang ilan ay ginawa na may mas kaunting mga kanais-nais na sangkap tulad ng langis ng toyo, labis na sosa, at hard-to-conservatives. (Btw,Kumain ito, hindi iyan! Regular na ang label-pagbabasa para sa iyo upang matukoy ang pinakamahusay na mga tatak upang mabibili. Halimbawa, narito ang7 pinakamahusay na malusog na hummus brand upang bumili.)

Kung mayroon kang mga alerdyi at sensitibo ng pagkain, iyon ay isa pang mahalagang dahilan upang i-double check kung ano ang eksaktong nasa isang item ng pagkain bago mo bilhin ito.

Ang impormasyon tungkol sa mga label ng nutrisyon ay para sa iyo upang maging isang smart consumer-at kung minsan, ito ay kahit na doon mismo saharap ng pakete. Ang pagkuha ng dagdag na ilang segundo upang basahin ang mga label ng packaging bago makinabang ang pagkain sa bahay at ang iyong kalusugan sa katagalan.

Ang mabuting balita ay ayon sa parehong ulat, 66% ng mga tao ang nagsabi na magbabayad sila ng higit na pansin sa mga label ng pagkain at paglipat ng packaging.

Para sa mas malusog na balita sa pagkain, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter..