Good Lifestyle

The.frozen na pagkain Ang seksyon ng grocery store ay maaaring massively intimidating. May mga istante sa mga istante ng madaling maghanda ng mga pagkain na maaari mong bilhin ang frozen, at habang ang ilan sa mga item na iyon ay popular sa mga grab-tulad ng mga bag ng frozen na prutas para sasmoothies.,Frozen Pizza., o isa sa mga itoMalusog na Frozen dinners.-Mayroong ilang mga underrated frozen na mga item na pagkain na karaniwang binabalewala. Ang isa sa mga bagay na iyon, sa partikular, ay madaling makatulong na mapalakas ang nutrisyon ng iyong mga pagkain na lutong bahay. Alin ang dahilan kung bakit itinuturing naminFrozen Peas bilang ang pinaka-underrated frozen na pagkain item sa grocery store.

Sa pagitan ng nutritional value, ang murang presyo, at ang kaginhawahan ng frozen na mga gisantes, sa tingin mo mas maraming mga tao ang stock up ang kanilang freezer na may bags ng mga gisantes. Kung ikaw ay hindi isa upang makuha ang isang bag ng frozen na mga gisantes sa isang regular na batayan, narito kung bakit dapat mong simulan. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Bakit ang Frozen Peas ay ang pinaka-underrated frozen na pagkain

Una, tingnan natin ang nutritional value. Ang isang tipikal na 1/2 tasa na naghahatid ng frozen na mga gisantes ay maaaring magbigay sa iyo ng 4 gramo nghibla, 4 gramo ng protina, pati na rin ang lahat ng uri ngbitamina at nutrients. kabilang ang mga bitamina A, K, at C. ito ay 11 gramo lamang ngcarbohydrates., at orasan lamang sa 62 calories bawat 1/2 tasa na naghahain.

Ano ang partikular na mahalaga upang tandaan ay ang hibla at ang nilalaman ng protina ng frozen na mga gisantes. Pagkuha ng iyongaraw-araw na halaga ng hibla ay hindi kapani-paniwalang mahalagapara sa pagpapanatili ng pagbaba ng timbang, kasama ang iyong pangkalahatang kalusugan. Ang pang-araw-araw na inirekumendang paggamit para sa hibla ay 38 gramo para sa mga lalaki at 25 gramo para sa mga kababaihan. Karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng maraming hibla sa isang araw-karaniwan silang nasa pagitan ng 10 at 15. Kaya ang paghahanap ng mga paraan upang mapalakas ang bilang ng iyong hibla sa buong araw ay mahalaga.

Ang pagkuha ng 4 gramo ng protina ay mataas din mula sa isang gulay. Ang isang 1/2 tasa na naglilingkod sa underrated frozen na pagkain ay nagbibigay sa iyo ng halos mas maraming protina na makikita mo sa isang malaking itlog (na kinabibilangan ng 5 gramo ng protina), at parehong halaga bilang isang kutsara ng peanut butter. Ito ay kapaki-pakinabang para sa sinumang naghahanap upang umasa nang higit pa sa mga protina na nakabatay sa halaman sa kanilang diyeta.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Paano magdagdag ng frozen na mga gisantes sa iyong mga pagkain

Ang mga gisantes ay maaaring maging isang madaling paraan upang magdagdag ng higit pang hibla at protina sa iyong masarap na pagkain.Maaari kang magdagdag ng mga gisantes sa:

• Salads.
• Pasta dish.
• Sinangag
• Ginisa
• Itlog scrambles
• Casseroles

O maaari mo lamang paglingkuran ang mga ito sa gilid na may isang rotisserie chicken na kinuha mo mula sa tindahan!

Tulad ng makikita mo, ang mga frozen na gisantes ay maraming nalalaman upang itapon sa lahat ng uri ng pinggan. Kaya pumunta grab isang bag ng ito underrated frozen na pagkain item at simulan ang eksperimento sa pagdaragdag ng higit pang mga frozen na gisantes sa iyong mga pagkain ngayon! Tiyakin lamang na maiwasan ang mga ito15 mga pagkakamali na ginagawa mo kapag nagluluto ng mga frozen na pagkain.