Good Lifestyle

Gustung-gusto namin ang lahat ng magandang, makatas na burrito mula sa kusina ng isang Mexican restaurant. Ngunit kung wala kang paboritong lugar ng lokal na burrito, ang mga frozen na burritos ay maaaring maging iyong go-to. Habang may ilang mga tatak at estilo ng frozen burrito sa merkado, may mga tiyak na ilang nutritional traps lurking sa kategoryang ito. (O maaari mong gawin ang iyong sariling Mexican kaginhawaan pagkain sa aming51 hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala malusog na mga recipe ng Mexico.Tama

Paano Pumili ng Pinakamagandang Frozen Burrito.

Kahit na ang mga nakahanda na frozen na pagkain ay hindi magiging tunay na malusog (o hindi bababa sa hindi malusoggawang bahay Mga bersyon), may mga tiyak na dalawang dulo ng frozen na spectrum burrito. Sa isang banda mayroon kang makatwirang mga pagpipilian na may dioffensive calorie counts at isang disenteng nutrition panel, na maaaring maging isang bahagi ng isang malusog na pagkain sa isang pakurot. At sa kabilang banda, mayroon kang napakalaking burritos ng halimaw na naka-pack ng calories, taba, at sosa. Narito kung ano ang dapat magmukhang.

• Tandaan ang laki. Ang ilang mga burritos ay may makatwirang laki sa 5 o 6-ounces, ngunit mag-ingat sa mga burritos na ibinebenta bilang "malaki" o "xxl" na maaaring umabot sa 10+ ounces. Hindi mahalaga kung paano mo ito tinitingnan, ang mga higanteng burritos ay laging mataas sa calories, taba, at sodium. Sa pamamagitan ng parehong lohika, isipin kung ano ang iyong pagkain kapag kumakain ka ng isang frozen na burrito, at natanto mo ang mas malaki ang burrito, mas balanseng pagkain. Nasaan ang mga veggies? Maaari mong makita ang mga ito sa mga bakas ngunit hindi sapat na sapat para sa isang malaking dami ng pagkain.
• Isipin ang sosa. Ang mga burritos sa pangkalahatan ay maaaring maging medyo sosa mabigat (ang tortilla, ang keso, ang mga sauces), ngunit ang ilang mga produkto sa kategoryang ito ay may mabaliw sosa antas na makakakuha ka halos sa iyong araw-araw na sosa allowance. Maghanap ng mga antas ng sosa sa hanay ng 300-500 milligram.
• Ito ay kung ano ang nasa loob na binibilang. Maghanap ng isang burrito na may fillings tulad ng beans, karne, at veggies, na lumikha ng isang nutrient balanse at up ang iyong mga antas ng satiety. Kung ang karamihan sa iyong kumakain sa iyong burrito ay keso at kanin, maaari mong tiyak na mas mahusay.

Ang Pinakamainam na Frozen Burritos Maaari kang bumili

1. Sweet Earth Protein Lover's Functional Breakfast Burrito.

Kung nais mong lumampas sa tipikal na burrito, subukan ang functional breakfast burritos mula sa matamis na lupa. Ang kanilang mga burritos na nakabatay sa halaman ay may iba't ibang pandaigdigang lasa-ang Brazilian, ang Griyego, ang Mayan-at nagtatampok ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na gumagawa ng mga ito ng malusog na freezer staple. Ang vegetarian burrito na ito ay gawa sa hawla-free na itlog, Tuscan masarap na lugar (vegan meat substitute), plant-based bacon, quinoa, at sa wakas sa kategoryang ito, ilang kale! Ang isang burrito ay may pinakamababang carb count ng anumang iba pang mga produkto sa listahang ito, at ang pinaka halaga ng hibla (27 gramo carbs, 6 gramo hibla). Ang bilang ng protina ay isa sa pinakamataas na rin, na nag-iisa sa 21 gramo. Isang masustansiyang frozen burrito maaari mong pakiramdam magandang tungkol sa.

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makuha ang pinakabagong balita ng pagkain na inihatid nang diretso sa iyong inbox.

2. Amy's kitchen light sa sodium cheddar cheese burrito

Kung naghahanap ka para sa basic at masustansiya (at mabuti para sa planeta), tumingin walang karagdagang kaysa sa Amy ng kusina. Ang tatak ay nagdadala ng mga produkto na organic at vegetarian, at prides mismo sa pagtulong sa USDA sa pagtatakda ng orihinal na organic na pamantayan ng pagkain na alam natin ngayon. Ang sodium-light na bersyon ng isang bean at keso burrito ay may 50 porsiyento na mas mababa sosa kaysa sa standard burritos ni Amy. Habang mas maraming mga veggies ay magiging mas mahusay (ang isang ito ay may kasamang mga sibuyas at peppers lamang), ang 7 gramo ng hibla at 12 gramo ng protina ay patuloy na nasiyahan sa mga sangkap ng kalidad.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

3. 365 Araw-araw na Halaga ng Bean & Chicken Burrito.

Tapat sa kanilang mga pamantayan sa mataas na kalidad, ang lahat ng mga produkto ng brand ng buong pagkain ay nakakatugon sa mga kinakailangan ng kalidad ng ingredient, kapakanan ng hayop, at label ng GMO. At ang kanilang mga frozen na burritos ay walang pagbubukod. Ang bean at chicken burrito ay may 270 calories lamang, na ginagawang isa sa pinakamababang calorie burrito option. Mas mababa din ito sa taba kaysa sa anumang iba pang produkto sa listahang ito.

Magagamit sa buong pagkain.

4. Evol burritos shredded beef.

Habang gusto mong laktawan ang mga "malaking burrito" varieties sa lineup ng tatak na ito (10 ounces), ang smart-size burritos ng EVOL ay naka-pack na may lasa at panatilihin ang iyong freezer na may mahusay na mga pagpipilian. Ang mga produkto ni EVOL ay libre sa antibyotiko, na ginawa gamit ang mga itlog na walang hawla, walang artipisyal na kulay, at ginawa sa mga nakakamalay na gawi sa pag-recycle. Ang burrito na ito ay puno ng karne ng baka, kanin, beans, mais, at keso, at may lasa sa hatch green chilies, jalapenos, guajillo pepper puree, at dayap. Walang mga burritos dito! Para sa 320 calories sa isang mas mababang sodium count (310 milligrams) at 14 gramo ng protina, ito ay isang disenteng opsyon, lalo na kapag ipinares sa ilang mga veggies upang gawin itong isang buong pagkain.

Ang pinakamasama frozen burritos maaari mong bilhin

1. El Monterey XXLarge! Bean & Cheese Burrito.

Kung gusto mo ng maraming calories at taba, ang burrito na ito ay ang iyong pick (hey, lahat ay naghahanap ng ibang bagay sa isang burrito!). Ang El Monterey Burritos ay tiyak na higit pa tungkol sa lasa kaysa sa nutrisyon. Ang XXL 9-ounce burrito ay may 640 calories, na nasa mas mataas na dulo ng lahat ng frozen na mga pagpipilian sa burrito. Hindi banggitin, mayroon itong isang kamangha-manghang 30 gramo ng taba na may 11 gramo ng taba ng puspos. Upang ilagay ito sa pananaw-iyon ay halos kalahati ng araw-araw na halaga ng taba para sa isang diyeta na 2000-calorie. Ang artipisyal na karamelo na kulay sa listahan ng sahog ay isang bagay na nagkakahalaga ng noting.

2. Stouffer's Fit Kitchen XL Burrito Beef & Chorizo

Tandaan ang babala tungkol sa mga label na "XL" o "Jumbo" na may frozen na burritos? Ang 10 onsa na burrito ay isang malaking isa na may mataas na antas ng sosa. Sa 920 milligrams ng sodium, makakakuha ka ng 38 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga sa Burrito na ito lamang. Itaas ito sa 600 calories at 78 gramo ng carbs (ngunit lamang 6 gramo ng hibla) plus 21 gramo ng taba at 9 gramo ng saturated taba, mas mahusay ka sa paglaktaw ng isang ito. Habang angkop sa kusina ay gumagamit ng ilang mas matalinong mga sangkap tulad ng buong trigo harina at red quinoa, hindi pa rin sapat upang mabawi ang panel ng nutrisyon.