Good Lifestyle

Sa mga buwan mula nang magsimula ang pandemic ng Coronavirus, ang mga siyentipiko at mga doktor ay may oras upang makita kung ano angriskiest behaviors. Sa grocery store ay. At may bilang ng mga kaso na patuloy naumakyat sa milyun-milyon, Ito ay talagang isang magandang panahon upang tingnan ang mga hindi kanais-nais na mga bagay na ginagawa mo habang namimili at kung paano mo mababawasan ang pagkalat habang nasa grocery store.

Narito ang 11 sa mga hindi ligtas na pag-uugali, ayon sa mga medikal na propesyonal.

Ang kaginhawahan ng pagkakaroon ng iyong shopping list sa iyong telepono, o pagsuri ng app ng grocery store para sa mga bagay na ibinebenta, ay mahusay sa anumang iba pang oras, ngunit sa panahon ng pandemic, ito ay pinakamahusay naIwanan ang iyong telepono sa iyong bulsa, bag, o sa kotse.

"Hindi namin sinasadya ang aming mga smartphone habang namimili sa text, tumawag, o suriin ang mga listahan ng grocery," sabi ni Dr. Lina Velikova, MD, PhD, isang medikal na tagapayo para saSuplemento101.. "Ang pagpindot sa mga produkto sa tindahan at pagkatapos ay ang iyong smartphone ilang beses na nagdaragdag ng mga pagkakataon na maging isang pag-aanak para sa bakterya at mga virus."

Kaugnay:3 bagay na hindi mo dapat gawin sa grocery store.

Tulad ng iyong telepono, isang reusable bag na naglalakbay sa iyo sa grocery store at bumalik sa bahaymagdala ng maraming mga mikrobyo. Mas mahusay na pumunta lamang sa mga bag sa tindahan sa halip na magdala ng mga magagamit na reusable.

Ngunit, may paraan na naaprubahan ng doktor upang gamitin ang mga ito na hindi gumagawa ng aming listahan para sa mga hindi kanais-nais na bagay na maaari mong gawin sa grocery store. "Gayunpaman, iniiwan ang mga ito sa kotse, na nagdadala ng mga pamilihan sa kotse at naglo-load ng mga pamilihan sa mga bag upang mabawasan ang karwahe sa bahay ay maaaring mabawasan ang cross-contamination," sabi ni Dr. Susan Donelan. "Mahalaga na linisin ang mga bag sa sandaling sila ay walang laman ng mga nilalaman nito."

At naritoAng tunay na dahilan ay hindi ka dapat magdala ng mga reusable bag sa grocery store.

Sure, mukhang tulad ng isang mahusay na paraan upang panatilihin ang mga mikrobyo at bakterya off ang iyong mga kamay, ngunit ang mga tao ay madalas na hindi gumagamit ng guwantes ng tama. Maaari itong gawin sa kanila ang isa sahindi kanais-nais na mga bagay na maaari mong gawin habang namimili.

"Kapag hinawakan mo ang iba't ibang mga item na may guwantes maaari mong maikalat ang impeksiyon sa anumang bagay na iyong hinawakan; maaari rin itong isama ang iyong mukha, telepono, pitaka, o ibang item sa grocery store," sabi ni Dr. Rashmi Byakodi, editor ngPinakamahusay na nutrisyon. "Ang mga tao ay maaaring makakuha ng isang maling pakiramdam ng seguridad kapag may suot na guwantes, ngunit nakalimutan nila na ang mga guwantes ay kontaminado kapag hinawakan nila ang isang ibabaw."

Pero nang kawili-wili, Pero ditoBakit hindi ka maaaring kumain ng isang burger na muli ang iyong mga kamay.

Marahil narinig mo ito nang maraming beses sa ngayon, ngunitsuot ng maskara ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang pagkalat ng Coronavirus, ayon sa mga opisyal ng kalusugan at mga medikal na eksperto. Gayunpaman, ang ilang mga customer ng grocery.hindi pa rin sumunod na may mga panuntunan sa mask.

Gayunpaman, maraming mga estado at mga tindahan ng grocery ang nagpatupad ng mga utos na may kaugnayan sa pagsusuot ng mukha sa publiko. Narito ang11 pangunahing grocery chain kung saan kailangan mong magsuot ng maskara.

Ang isa sa mga hindi kanais-nais na mga bagay na maaari mong gawin sa grocery store ngayon ay hindi kailangang gawin sa anumang bagay. Ito ay talagang tungkol saGaano karaming oras ang iyong ginugugol sa loob ng merkado, sinasabi ng mga doktor. The.CDC at World Health Organization. Parehong sabihin ang virus ay higit sa lahat airborne, at kaya ang mas mahabang paggastos mo sa grocery store, mas malaki ang iyong mga pagkakataon ng pagpili ng virus mula sa hangin ay.

Kaugnay:Maaaring gawin ito ng iyong lokal na grocery store kung hindi sundin ng mga customer ang mga panuntunan sa kaligtasan

Habang ito ay hindi technically tapos naSA. ang grocery store, The.Binabalaan ng CDC ang mga customer Hindi gumamit ng mga cleaners ng sambahayan upang disimpektahin ang pagkain na kanilang binibili. Ang paggawa nito ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong balat, at kung natutunaw, sa iyong mga tisyu at organo. Ang kailangan mo lang gawin ay banlawan ang sariwang prutas at gulay at handa ka nang pumunta.

Kaya habangLysol ay lumilipad mula sa istante ngayon, hindi mo kailangang gamitin ito sa pagkain na iyong dinadala sa bahay.

Magandang balita! The.Sinasabi ng FDA na hindi ka maaaring kontrata ng Covid-19 mula sa item na ito sa grocery store.

Pinakamainam na kunin ang isang item na iyong ilalagay sa iyong cart, sabi ngCleveland Clinic.. Kaya iwasan ang pagpili sa paligid ng lahat ng prutas o sinusubukan na makuha ang produkto sa likod ng istante. Ang pagpindot sa isang grupo ng mga bagay na hindi mo balak sa pagbili ay isang hindi ligtas na bagay na maaari mong madaling maiwasan.

Gusto mo ng higit pang mga tip tulad nito? Narito ang7 bagay na dapat mong ihinto ang paggawa habang ang grocery shopping ngayon.

Kahit na ikawalisin ang iyong salaming pang-arawSa sandaling ipasok mo ang grocery store, sinasabi ng mga medikal na eksperto na ilagay ang mga ito sa iyong ulo o i-clipping ang mga ito sa iyong shirt kung saan maaaring kailangan nilang iakma, ay isa sa mga hindi kanais-nais na bagay na maaari mong gawin.

Kaya kahit na ang Coronavirus ay higit sa lahat kumakalat sa pamamagitan ng hangin, "may mas mataas na posibilidad na ang isang layer ng langis ay nasa materyal na mula sa mga moisturizer o sunscreens. Kinakailangan ang karagdagang paglilinis upang alisin ang mga lilim at potensyal na coronavirus kung nakalantad. Ang mga kulay ay may mga bends at Ang mga fold na mahirap malinis at isang 'lugar ng pagtatago' para sa Covid-19., "sabi ni Gail Trauco RN, BSN-OCN, tagapagtaguyod ng pasyente, at CEO / tagapagtatag ngMedikal na Bill 911..

Kaugnay:Ang isang pagkakamali habang ang grocery shopping skyrockets ang iyong coronavirus panganib

Ayon kay Dr. William Lang, Direktor ng Medikal sa Private Concierge Medicine PracticeWorldclinic., hinawakan ng mga tao ang kanilang mukha tungkol sa 30 beses sa isang oras nang walang pag-iisip. Maaari itong dagdagan ang iyong panganib ng pagkontrata ng Coronavirus, lalo na kung namimili ka at hawakan ang isang bagay na hinawakan din ng isang kontaminadong tao.

Upang subukan at pigilan ito, magsuot ng maskara, at basahin5 Mga Pag-iingat Dapat kang kumuha bago lumakad sa isang grocery store.

Bagaman maaari itong maging nakakarelaks, nakikinig sa musika o isang podcast habang ang grocery shopping ay isa sa mga hindi kanais-nais na bagay na maaari mong gawin. Pinakamainam na limitahan ang bilang ng mga distractions habang ikaw ay malapit sa ibang mga tao.

"Para sa ilan, ang pakikinig sa musika ay maaaring gumawa ng isang tila pangmundo gawain tulad ng shopping mas kasiya-siya, ngunit gusto ko magtaltalan na grocery shopping ay hindi kailangang maging mundane at nangangailangan ng isang kaguluhan ng isip upang matulungan ang proseso," sabi ni Daniel Rosen, MD, isang bariatric surgeon na nagpapatakbocovidtestingnyc.com. at nagsisilbing A.Concierge Covid-19 Medical Adviser.. "Sa pagbabanta ng Covid-19 at ang pangangailangan para sa panlipunan distancing, ito ay maipapayo upang limitahan ang lahat ng mga distractions, kabilang ang labis na malakas na musika, para sa kaligtasan ng iyong sarili at iba pang mga mamimili."

Para sa higit pang mga tip kung ano ang gagawin habang nasa supermarket, narito7 Mga bagay na ginagawa ni Dr. Fauci kapag nag-shop siya para sa mga pamilihan.

Ipinahayag ng CDC na ang coronavirus ay halos kumalat sa pamamagitan ng hangin, ibig sabihin ang pagpili nito mula sa mga bagay na pagkain tulad ng mga prutas at gulay ay napakabihirang. Kaya walang dahilan kung bakit dapat molaktawan ang seksyon ng ani. kabuuan. Sa katunayan, ang paggawa nito ay isa sa mga hindi kanais-nais na bagay na maaari mong gawin.

Mga prutas,tulad ng mga milokoton, at mga gulay ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang tonelada ng mga bitamina at mineral na maaaring makatulong na panatilihing malakas ang immune system. At isang malusog na sistema ng immune ay katumbas ng isang malusog na katawan. Lalo na sa mga kaso ng coronavirus pagkalat mabilis, ito ay pinakamahusay na upang magtungo karapatan sa anisle ng ani!

Kaugnay:Ang iyong Ultimate Supermarket Survival Guide ay narito!