Good Lifestyle

Ang iced tea ay isang mahusay na paraan upang matamasa ang mga benepisyong ito sa mga mainit na buwan ng tag-init. Gayunpaman, mayroong ilang mga pangunahing kaalaman na kailangan mong malaman upang mag-ani ng maximum na gantimpala mula sa iyong pag-inom ng tsaa, papuri ng aming bagong e-book,Ang 7-araw na flat-belly tea cleanse.

Kung ikaw ay isang snapple fan, malamang na nakita mo ang "iced tea" at naisip, mahusay! Ngunit ang mga de-boteng teas ay hindi kinakailangan ang sagot. Una, kapag ang isang tsaa ay ginawa at nakaupo sa isang supermarket shelf para sa, oh, isang buong panahon ng NFL, ang mga nutrients ay gumugol ng sapat na oras na nakalantad sa liwanag at hangin na sinimulan nilang masira. Dagdag pa, sino ang nakakaalam kung ano pa ang nagtrabaho nito sa bote na iyon? Ang lahat ng natural na green tea ng Snapple ay 120 calories at 30 gramo ng asukal, habang ang ssips green tea na may honey & ginseng ay pinatamis na hindi gaanong may honey ngunit may mataas na fructose corn syrup.

Ilang taon na ang likod, ang mga may-akda ng.Kumain ito, hindi iyan! Commissioned Chromadex Laboratories upang pag-aralan ang 14 iba't ibang mga bote berdeng teas para sa kanilang mga antas ng catechins labanan ng sakit. Habang tapat na tsaa honey green tea ang nangunguna sa mga chart na may isang kahanga-hangang 215 milligrams ng kabuuang catechins, ang ilang mga produkto ay hindi kahit na sa laro. Halimbawa, ang Republic of tea granegranate green tea ay may 8 milligrams lamang, at ito en teas 'tsaa lemongrass berde ay may 28 milligrams lamang, sa kabila ng implying sa label nito na ang produkto ay puno ng antioxidants. Bakit ang pagkakaiba? Ang katotohanan ay, ang mga teas na binili ng tindahan ay karaniwang mawalan ng 20 porsiyento ng nilalaman ng EGCG / Catechin sa panahon ng proseso ng bottling, na kung bakit ang paggawa ng iyong sarili ay napakahalaga. Kung talagang gusto mo ang bote ng tsaa pagkatapos ay bumaril para sa mga bersyon na may acid tulad ng lemon juice o sitriko acid, na tumutulong sa pag-stabilize ng mga antas ng EGCG. Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mas acidic na kapaligiran, mas matatag ang nutrients ng tsaa. Ngunit kahit na sa isang mataas na acidic na inumin, higit sa kalahati ng nutrients ay nawala sa loob ng 3 buwan.

Kapag dumating ang tag-araw, gusto ng mga tradisyunal na lumikha ng "sun tea," ang isang malamig na paraan ng paggawa ng serbesa na nagsasangkot ng isang malinaw na pitsel ng malamig na tubig sa isang bintana na may apat hanggang anim na bag ng tsaa sa loob at pinapayagan ang kapangyarihan ng araw upang gumuhit ng lasa at nutrients mula sa mga bag ng tsaa sa kurso ng isang hapon. Hindi kinakailangang magaan ang isang kalan o punan ang kusina na may singaw sa panahon ng isang sweltering araw ng tag-init ay gumagawa ng maraming kahulugan, at ang lasa ng mellower ay kadalasang ginusto para sa mga tsaa. Ngunit ayon sa isang pag-aaral sa.Journal of Food Processing and Preservation., Ang paggawa ng malamig na tubig ay hindi kasing epektibo sa pagkuha ng catechin (o caffeine) mula sa mga dahon ng tsaa. Isa pang pag-aaral sa.Pagkain Agham at Teknolohiya. Natagpuan na ang kabuuang catechins ay halos 16 porsiyento na mas mababa sa malamig na brewed teas kaysa sa mga gawa sa mainit na tubig. Kung ang mainit na paraan ng tag-init na ito ay nag-apila pa rin, huwag mag-atubili, ngunit magkaroon ng kamalayan na maaari mong tangkilikin ang isang inumin na hindi nakakaapekto sa iyong karaniwang inumin ng tsaa.