Good Lifestyle

Maging tapat tayo sa ating sarili nang isang minuto. Ang HFCS ay isang pandiyeta na kalamidad na may katakut-takot na mga kahihinatnan. Ang pag-ubos ng mga bagay ay konektado sa isang mas mataas na panganib ng labis na katabaan, uri ng 2 diyabetis, metabolic syndrome at mataas na antas ng triglyceride, na lahat ng mga precursors sa sakit sa puso. Ngunit naniniwala ito o hindi, may iba pang mga additives na tulad ng masama para sa amin, o kahit na mas masahol pa para sa amin, kaysa sa matamis-tulad ng sweetener. Ang mga tagagawa ng pagkain ay naglalagay ng lahat ng uri ng mga bastos na bagay sa aming pagkain sa pangalan ng pinalawak na buhay ng istante, mas murang gastos sa pagmamanupaktura, at pampagana ng hitsura. Kung naghahanap ka upang mapalakas ang iyong kalusugan o gustomawalan ng £ 10., iminumungkahi namin na simulan mo ang pagbabasa ng mga label upang maiwasan mo ang mga gross additives na ito.

Isang metal oksido na kilala para sa pagpapahiram ng isang puting kulay sa pintura, plastik, toothpaste, sunscreen at mga pampaganda, titan dioxide ay ginagamit din sa mga produkto ng pagkain tulad ng gatas, keso, marshmallow,Griyego Yogurt., at mayonesa. Ang titan dioxide ay may mas malaking kadahilanan ng ick kaysa pagiging likido metal. Ang International Agency for Research on Cancer (IARC) ay inuri ito ng posibleng carcinogen sa mga tao. Na-link din ito sa hika, emphysema, breakdown ng DNA, at neurological disorder. Dahil wala itong halaga bilang isang nutritional supplement o bilang isang pang-imbak maliban sa pagpapanatiling mga artipisyal na pagkain puti, walang dahilan TD ay dapat na sa aming supply ng pagkain.

Ang sosa nitrites at sodium nitrates ay mga preservatives na ginagamit upang maiwasan ang paglago ng bacterial at mapanatili ang pinkish na kulay ng mga produkto ng karne. Ang mga ito ay natagpuan sa maraming bacon, sausage, mainit na aso, at nakabalot na mga produkto ng karne, kabilang ang mga bagay tulad ng karne ng baka maalog. Bakit dapat silang mag-alala? Sa ilalim ng ilang mga kondisyon, ang sosa nitrites at nitrates ay maaaring tumugon sa amino acids upang bumuo ng mga kemikal na nagiging sanhi ng kanser na tinatawag na nitrosamines.

Kahit na ito ay maaaring tunog benign, karamelo pangkulay, ang kulay na madalas na ginagamit sasoda At ang kendi, ay napatunayan na maging sanhi ng kanser sa mga hayop. Noong 2011, ang internasyonal na ahensiya para sa pananaliksik sa kanser ay itinuturing ang additive na "posibleng carcinogenic sa mga tao." Mas gusto namin ang aming mga inumin at pagkain upang maging malaya sa artipisyal na kulay at carcinogens. Kung nais mong maiwasan ang additive, siguraduhin na i-scan ang mga label ng pagkain-kahit na pagdating sa mga bagay tulad ng frozen na pagkain at tanghalian karne. Ang additive ay sineseryoso na nagkukubli sa lahat ng dako!

Noong 2007, ang mga artipisyal na kulay dilaw No. 5 (Tartrazine) at dilaw No. 6 (dilaw na dilaw) ay natagpuan upang itaguyod ang pansin-depisit disorder sa mga bata, ngunit hindi ito tumigil sa mga tagagawa ng pagkain mula sa paglalagay nito sa mga kid-friendly na pagkain tulad ng Mac at keso, crackers, chips, at kahit na soft drink at juice. Ipinagbawal ng Norway at Sweden ang paggamit ng mga artipisyal na kulay na ito, at sa iba pang mga EU, ang mga pagkain na naglalaman ng mga additibo ay dapat na may label na may parirala: "Maaaring magkaroon ng masamang epekto sa aktibidad at pansin sa mga bata."

Ang citrus-flavored sodas tulad ng DIET Mountain Dew at Fresca ay naglalaman ng brominated vegetable oil (BVO), isang kemikal na pinagbawalan sa Europa, India, at Japan. Ang mga pag-aaral ng tao ay naka-link sa sangkap sa neurological impairment, nabawasan ang pagkamayabong, mga pagbabago sa thyroid hormones at pagbibinata sa isang mas maagang edad. Ang Coca-Cola at Pepsico ay sumang-ayon sa Phase BV mula sa kanilang mga soda, ngunit aktibong ginagamit pa rin sa marami sa kanilang mga produkto, pati na rin ang mga inumin na ginawa ni Dr. Pepper / 7Up Inc.

Suriin ang iyong cereal ng almusal. Nakikita mo ba ang Butylated Hydroxytoluene (BHT) o BHA (Butylated hydroxyanisole) sa label ng sahog? Kung gagawin mo, lumakad ka sa basura at itapon ito. Ang karaniwang additive na ito sa siryal (kasama ang marami sa mga ito20 pinakamasama "good-for-you" cereal), nginunguyang gum, mga chips ng patatas, at mga langis ng gulay ay natagpuan upang maubos ang neurological system sa iyong utak at upang maging sanhi ng kanser-kung saan ay tiyak kung bakit ito ay pinagbawalan sa karamihan ng Europa, Australia, at Japan.

Ang manufactured trans fat ay nilikha sa pamamagitan ng pagpilit ng hydrogen gas sa mga taba ng gulay sa ilalim ng napakataas na presyon. Gusto ng mga processor ng pagkain na gamitin ito sa kanilang mga produkto dahil sa mababang gastos at mahabang buhay ng istante. Makikita mo ito sa isang malaking bahagi ng margarines, pastry, frozen na pagkain, cake, cookies, crackers, soup, fast food item, at mga creamer ng nondairy. Kahit na ang trans fat ay ipinapakita upang mag-ambag sa sakit sa puso nang higit pa kaysa sa puspos na taba, ang mga epekto ng arterya sa iyong puso. Ang nabawasan na daloy ng dugo ay maaaring makaapekto sa lahat ng bagay mula sa pag-andar ng utak sa sekswal na function. Habang ang karamihan sa mga organisasyon ng kalusugan ay inirerekomenda ang pagpapanatili ng trans fat consumption na mababa hangga't maaari, ang isang lusot sa mga kinakailangan sa label ng FDA ay nagbibigay-daan sa mga processor na magdagdag ng 0.49 gramo bawat serving at pa rin claim zero sa kanilang nutrisyon katotohanan. Palihim!

Mayroong ilang mga mabuting balita, bagaman. Ang Food and Drug Administration kamakailan ay nagtatapos ng isang plano na nangangailangan ng lahat ng mga kompanya ng pagkain na alisin ang bahagyang hydrogenated na mga langis mula sa kanilang mga produkto sa loob ng susunod na tatlong taon. Sa kasamaang palad, hindi ito nangangahulugan na hindi mo makikita ang isang trans fat muli. Ang mga kumpanya ay maaaring magpetisyon ng FDA upang ipaalam sa kanila na patuloy na gamitin ang PhOS, kahit na ang Phos ay hindi na "karaniwang kinikilala bilang ligtas" para sa pagkonsumo ng tao. Sinabi ng FDA na ang batas na ito ay may potensyal na bawasan ang coronary heart disease dramatically at maiwasan ang libu-libong mga pagkamatay ng atake sa puso bawat taon.

Binuo bilang tugon sa demand para sa trans fat alternatibo, ang semi-soft fat ay nilikha ng chemically blending ganap na hydrogenated at nonhydrogenated oils. Kahit na ang pagsubok sa mga taba ay hindi malawak, ang maagang katibayan ay hindi mukhang promising para sa aming kolektibong kalusugan. Ang isang pag-aaral ng mga mananaliksik ng Malaysia ay nagpakita ng isang apat na linggo na diyeta ng 12 porsiyento na interesado na taba ay nadagdagan ang ratio ng LDL sa HDL cholesterol, na hindi magandang bagay. Ang pag-aaral na ito ay nagpakita rin ng pagtaas sa mga antas ng glucose ng dugo at pagbaba sa tugon ng insulin. Ang isang mas kamakailan-lamang na 2014 Brazilian hayop pag-aaral natagpuan na ang tao na ginawa taba ay maaaring patigasin at makitid ng mga arteries, ang dalawang pangunahing sanhi ng atake sa puso at stroke. Maraming pastry, margarine, frozen na hapunan, at de-latang sopas ang naglalaman ng additive, kaya siguraduhing panatilihin ang mga label sa pagbabasa upang maaari mong patnubayan. At upang malaman ang tungkol sa higit pang mga katakut-takot na bagay na maaaring nakatago sa iyong pagkain, huwag makaligtaan ang aming eksklusibong ulat,Ang nakakatakot na toxins na nagtatago sa iyong mga lalagyan ng cookware at imbakan.

Ang Sodium Phosphate ay isang additive na gawa sa sosa at pospeyt na ginagamit upang mapanatili ang karne na basa-basa at malambot sa panahon ng imbakan. Ang additive ay ginagamit sa isang malaking bahagi ng mga sausages, karne ng tanghalian, hamon, manok nuggets, at de-latang isda. Kahit na ang phosphates ay kinakailangan para sa aming mga diyeta, labis na pospeyt-lalo na ang inorganic pospeyt na idinagdag sa pagkain-ay mas madaling hinihigop ng katawan. Kapag mataas ang antas ng phosphatase seep sa dugo, maaari itong dagdagan ang panganib para sa sakit sa puso. (Upang panatilihing ligtas ang iyong ticker, iwasan ang mga ito30 pagkain na maaaring maging sanhi ng sakit sa puso, masyadong!) Ang mga doktor ay naka-link din sa tambalan sa mas mataas na mga rate ng malalang sakit sa bato, mahinang buto, at napaaga na kamatayan.

Ang mga sintetikong dyes ay ginagamit upang makabuo ng pinaka-conventionally ginawa asul, lila, at berdeng pagkain tulad ng inumin, cereal, kendi, at icings. Ang parehong Blue # 1 at Blue # 2 ay maluwag na naka-link sa mga kanser sa mga pag-aaral ng hayop, at ang sentro para sa agham sa pampublikong interes ay nagrekomenda ng pag-iwas sa kanila-at sumasang-ayon kami. Kung karaniwan mong maabot ang isang makulay na cereal sa umaga, bakit hindi ito palitan ng isa sa mga ito50 pinakamahusay na pagkain sa almusal para sa pagbaba ng timbang? Lahat sila ay libre ng mga nakakatakot na kulay at additives.