Good Lifestyle

"Mas kaunting stress. Mas mabilis na pagbaba ng timbang. Mas mahaba ang buhay. Higit pang enerhiya."

Hindi, hindi namin pinag-uusapan ang mga benepisyo ng ehersisyo. (Kahit na sigurado tunog na paraan.) Ang mga ito ay ilan lamang sa mga rumored benepisyo ng Kombucha: isang fizzy inumin na ginawa ng tsaa, asukal, bakterya, at lebadura na ang lahat ng galit sa mga nuts ng kalusugan. Si Kombucha ay nagdadala ng amoy na tulad ng suka at isang tangy lasa na may mga herbal na tala na kadalasang inilarawan bilang bulok na cider ng mansanas. Sa pamamagitan ng isang off-paglalagay ng lasa profile, ligtas na sabihin na karamihan sa mga tao ay hindi scooping up bote ng Kombucha para sa masarap na lasa-na humihingi ng tanong: Ang mga mamimili choking Kombucha down para sa wala? O, ay Kombucha mabuti para sa iyo at ito ba ay nagpapabuti sa kalusugan?

Ay kombucha mabuti para sa iyo?

"Nagkaroon ng mga claim tungkol sa Kombucha tea na tumutulong sa maraming iba't ibang mga karamdaman-mula sa kanser hanggang sa paglago ng buhok, gayunpaman, kasalukuyang nalalaman namin ang tungkol sa Kombucha at kung paano ito nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Walang kasalukuyang o matibay na pananaliksik," sabi ni Isabel Smith , MS, Rd, CDN, rehistradong dietitian at tagapagtatag ngIsabel Smith Nutrition.. Mayroong dalawang bagay na alam namin para sa tiyak na: Raw Kombucha inumin naglalaman ng parehong uri ng lebadura at bakterya na nasa yogurt o kefir at halos lahat ng bottled varieties ay ginawa gamit ang itim na tsaa.

Iyon ay nangangahulugang, kung walang iba pa, maaari mong anihin ang mga benepisyo ng mga sangkap na ito sa pamamagitan ng paghuhugas ng serbesa. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang itim na tsaa ay nagdaragdag ng rate kung saan ang katawan ay maaaring mabawasan ang mga antas ng cortisol-isang stress hormone na nagiging sanhi ng taba imbakan at timbang-pagkatapos ng isang nakababahalang kaganapan, kaya hithit ito ay maaaring makatulong sa panatilihin kang slim.

Mga benepisyo ng bakterya

Para sa bakterya? "Ang bakterya sa anyo ng mga probiotics ay maaaring sumusuporta sa kalusugan ng gat, mapalakas ang kaligtasan sa sakit at maglaro ng papel sa pagsasaayos ng asukal sa dugo," paliwanag ni Smith. Posible na ito ay gumaganap ng isang papel sa pagpapanatili ng gana-regulasyon hormone, leptin, pumping out ng maayos, masyadong.

Ang mga panganib ng pag-inom ng kombucha

Ngunit sa kabila ng mga benepisyo ng tsaa, lebadura, at bakterya, may ilang mga potensyal na panganib sa kalusugan ng Kombucha. Unpasteurized Kombucha Drinks ay naka-link sa bacterial impeksyon, allergic reaksyon, at pinsala sa atay. (Ang bakterya sa mas ligtas, pasteurized varieties ay makakakuha ng patayin sa panahon ng proseso ng pasteurization, kaya hithitin na sa halip ay hindi magiging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng gat.) Para sa kadahilanang iyon, ang mga babaeng buntis o pagpapasuso ay dapat mag-ingat pagdating sa pag-ubos ng Kombucha -Pagtuturo ng mga ito sa bahay-brewed o unpasteurized. Ang parehong mungkahi ay totoo para sa mga may mahinang sistema ng immune, nagbababala kay Smith.

Sa ilalim na linya: lamang sumipsip kombucha dahil tunay mong tulad ng lasa at hindi sinabi sa pamamagitan ng isang propesyonal sa kalusugan upang maiwasan ang mga unpasteurized pagkain at inumin. At tandaan, maaari mong palaging mag-ani ang parehong mga benepisyo sa kalusugan ng probiotic sa pamamagitan ng noshing sa isangMalusog na Yogurt. o hithitin ang isang tsaa na ipinapakita sa.papagbawahin ang stress.