Ang pinakamahusay at pinakamasamang pag-eehersisyo para sa iyong titi
Hangga't tunay mong tinatamasa ang pag-eehersisyo, walang pagtangging na ang pangako ng isang mas mahusay na BOD ay kung ano ang makakakuha ka sa mga pintuan ng gym sa bawat araw.
At sa pamamagitan ng "mas mahusay," ibig sabihin namin ang isa na tutulong sa iyo na maging mas tiwala sa kama. Ngunit mayroong higit pa sa.kasarian kaysa sa vanity: Gusto mo ring mangyaring ang iyong partner at gawin ang iyong pinakamahusay na. Sa kasamaang palad, ang parehong mga ehersisyo na maaaring makatulong sa iyo na magkasya ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkalalaki sa madepektong paggawa -tumatakbo ay isang pangunahing halimbawa, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Ang iyong mga antas ng T ay maaaring tumagal ng isang pangunahing hit kung ikaw ay gumagastos ng masyadong maraming oras sa gilingang pinepedalan. Tumatakbo 40 milya o higit pa - o sa ilalim lamang ng 6 milya sa isang araw - maaaring i-drop ang mga antas ng testosterone (isang hormone na mahalaga sa sex drive at malakas na erections) sa pamamagitan ng isang napakalaki 17 porsiyento, ayon sa University of British Columbia natuklasan. Kahit na ang researcher ay hindi tiyak kung bakit ito nangyayari, siya hypothesizes na pounding masyadong maraming simento ay maaaring makagambala sa komunikasyon sa pagitan ng utak at hormone-paggawa glandula.
Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat kang huminto sa pagtatrabaho nang buo. Ang mga lalaki na nagpapanatili ng isang pare-parehong iskedyul ng pag-eehersisyo ay mas mahusayerectile function. kaysa sa mas laging nakaupo guys, nagmumungkahi A.Journal of Sexual Medicine. Pag-aralan. Ang mga mananaliksik sa likod ng ulat ay natagpuan na ang mga lalaki na naka-log ng hindi bababa sa 18 lingguhang "nakilala" na oras - isang sukatan ng tagal at intensity ng isang ehersisyo - iniulat na may malusog na penises kaysa sa mas aktibong guys.
Ang pagpapatakbo para sa isang oras sa 10 minutong bilis ng milya ay magbibigay sa iyo ng isang nakamit na marka ng 10, at isang oras ng circuitpagsasanay May nakamit na marka ng 8. Pag-log ng dalawang kalahating oras na tumatakbo at dalawang kalahating oras na timbang na mga sesyon ng pagsasanay lingguhan ay ilagay mo mismo sa 18 Met Mark - bigyan ito ng isang shot!
