Good Lifestyle

Ang mga malamig na sugat ay maaaring gawin sa aming mga buhay panlipunan kung ano ang ginagawa ng mga anvils sa Wyle E. Coyote: drop out ang langit na parang mula sa kahit saan at crush ang lahat ng aming pinakamahusay na inilatagFlat-AB plan.. Kilala rin bilang "fever blisters," nakuha nila ang kanilang pangalan dahil ang mga ito ay madalas na lumalabas kapag nasa ilalim tayo ng panahon. Ngunit ang mga sugat na ito ay hindi isang sangay ng trangkaso; Ang mga ito ay sintomas ng herpes simplex virus (HSV). At tulad ng isang duwag na mapang-api, sila ay nag-pop up kapag sila ay may pakiramdam na kami ay sa isang weakened estado-paggawa ng malamig na sugat na higit pa sa isang abala upang mapupuksa.

Ang problema ay, ang mga blisters ng lagnat ay maaaring magtagal matapos ang natitirang bahagi ng ating mga katawan ay gumaling at handa na para sa pagkilos. Ang mga malamig na sugat ay kadalasang nasusunog sa loob ng apat na araw sa isang pagsiklab, na nag-iiwan ng bukas na sugat na madaling pinalubha-at lubos na nagpapalubha, lalo na kung umaasa kang matamasa ang ilang halik sa iyong malapit na hinaharap.

Kaya upang matulungan kang pagalingin mabilis, ang mga editor ngKumain ito, hindi iyan! Scoured ang pananaliksik upang mahanap ang pinakamahusay at pinakamasama pagkain at inumin para sa pamamahala ng isang pagsiklab. Susunod na pagkakataon ang isang malamig na sugat ay umalis sa iyo na nakaupo sa panonood ng sopaAng binata Sa halip na magsimula sa iyong sariling paglalakbay ng pag-ibig, gamitin ang mga simpleng pagkain swaps upang pagalingin ang iskarlata sulat mabilis, at makakuha ka pabalik sa laro.

Uminom ito: Cappuccino.

Hindi iyan!: Mainit na tsokolate

Kami ay nagbibigay ng pansin sa mga benepisyo ng tsokolate, lalo naMadilim na tsokolate, sa loob ng maraming taon. Ngunit kung may isang oras kung gusto mong maiwasan itometabolismo-boosting. Superfood, ito ay kapag sinimulan mong pakiramdam ang tingting ng isang malamig na sugat na darating. Ang tsokolate ay mayaman sa isang amino acid na tinatawag na arginine, na kailangan ng herpes simplex virus upang magtiklop at patakbuhin ang buong kurso nito. Upang pakiramdam mainit at maginhawa nang walang herpes pag-crash ng iyong partido, mag-opt para sa isang cappuccino. Ang frothy milk ay mataas sa isa pang protina, lysine, na sumasakop sa parehong mga receptor bilang arginine. Higit pang mga Lysine ay nangangahulugan na nagbibigay ka ng mas kaunting gasolina para sa virus na tumakbo sa, at nangangahulugan ito na mapupuksa mo ang iyong malamig na sugat nang mas mabilis.

Kumain ito: karot

Hindi iyan!: Pickles.

Kung gusto mo ng ilang mga langutngot, maabot ang isang sariwang crudite sa halip na isang maalat na isa. Ang mga maalat na pagkain ay hindi lamang makapagdamdam ng iyong balat, ngunit ang mataas na antas ng sosa sa iyong diyeta ay maaaring makagambala sa pag-activate ng mga macrophage, mga selula na tumutulong sa pagbaba ng tissuepamamaga at itaguyod ang pagpapagaling ng sugat, ayon sa isang pag-aaral saJournal of Clinical Investigation.. Harapin ang mga pesky spot sa pamamagitan ng pagsasama ng mga karot sa iyong diyeta; Ang mga orange veggies ay puno ng bitamina A, isang mineral na ipinakita upang maglaro ng isang mahalagang papel sa immune system sa pamamagitan ng pagtulong upang makontrol ang mga selula ng T, aka, ang mga mandirigma ng immune system. Ang pagkain ng isang medium carrot ay magbibigay sa iyo ng 200% ng iyong iminungkahing araw-araw na bitamina A na paggamit.

Kumain ito: dilaw na peppers

Hindi iyan!: Mga dalandan

Malakas o prolonged stress ang iyong immune system, na nag-iiwan sa iyo bukas sa isang pagsiklab, at ginagawang mahirap para sa iyong katawan upang mapupuksa ang malamig na sugat. Ngunit marami sa mgasuperfoods Ang pinaka-kilala para sa kanilang mga antas ng bitamina C sa immune-boosting, tulad ng mga dalandan at grapefruit, ay lubos na acidic-at masama para sa iyong mga sugat. Ang pagkain ng mga acidic na pagkain tulad ng sitrus ay maaaring pumigil sa isang crust-tulad ng scab mula sa pagbabalangkas o kahit na pumutok at muling buksan ang isang scab na nabuo na. Maaari mong babaan ang iyong pangkalahatang antas ng paglala, at palakasin ang iyong immune system, na may hinog na mga peppers ng kampanilya. Isang buong dilaw na paminta ay naglalaman ng 568% ng iyong pang-araw-araw na inirerekomendabitamina C Ang paggamit, na gumagawa ng isang mahusay na pagpipilian upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit at mabawasan ang stress.Mga mananaliksik ng Aleman Natagpuan nang sila ay sumailalim sa mga tao sa isang kilalang stressor sa pamamagitan ng isang pampublikong gawain sa pagsasalita, ang mga nakuha ng mga suplemento ng bitamina C ay may mas mababang antas ng stress hormone cortisol at mas mababang presyon ng dugo kaysa sa mga hindi nakuha ang bitamina suplemento.

Kumain ito: Plain Yogurt.

HINDI IYAN! Fat-free fruit yogurt.

Ang mga yogurt ng prutas, lalo na ang fat-free variety, ay isa sa pinakamasamang mapagkukunan ng mga nakatagong sugars, na maaaring makapinsala sa iyong immune system at ilagay ka sa panganib para sa isang pagsiklab. Isang pagsusuri saJournal of Tumor. Natagpuan na ang asukal ay maaaring makagambala sa kakayahan ng iyong mga puting selula ng dugo upang sirain ang bakterya at dagdagan ang mga nagpapaalab na marker sa iyong dugo. Ang isang 6-ounce na lalagyan ng Dannon Fruit sa ilalim na blueberry ay naglalaman ng 24 gramo ng asukal-tungkol sa kung ano ang makakakuha ka sa isang serving ng ice cream ng peanut butter ng Ben & Jerry. Lumipat sa plain.Yogurtupang makuha ang iyong kaltsyum at protina hit; Ang parehong laki ng lalagyan ay may 352 mg ng lysine, ang protina na nakikipaglaban sa herpes. Idagdag ang iyong sariling prutas para sa isang perpektong kasosyo sa pag-eehersisyo. "Ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina, kaltsyum at bitamina D, na mabuti para sa mga kalamnan," sabi ni rehistradong dietitian ilyse Schapiro.

Kumain ito: Swiss cheese.

Hindi iyan!: Almonds.

Bilang isa sa aming.Pinakamahusay na mga protina para sa pagbaba ng timbang, Almonds pack ng isang liko ng kalusugan-boosting nutrients-magnesiyo, potasa, bakal, at kaltsyum-ngunit naglalaman din ng malamig na namamagang-inducing arginine, at maraming nito. Upang makakuha ng isang mabilis na kaltsyum at protina hit, isaalang-alang ang keso sa halip. Ang Swiss cheese, sa partikular, ay may pinakamataas na porsyento ng lysine na nakikipaglaban sa herpes, na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga pesky cold sores. Ngunit ang lahat ng iyong mga paboritong keso tulad ng Gouda, asul na keso, provolone, at Brie ay nag-claim din ng mga top mark. At keso ay hindi lamang mabuti para sa pagpigil sa malamig na sugat, maaari ka ring makatulong sa iyomagbawas ng timbangLabanan!

Uminom ito: Red Tea.

Hindi iyan!: Red wine.

Ang stress tungkol sa iyong malamig na sugat ay gumagawa lamang ng mas masahol na malamig na sugat, at ginagawang mas mahirap na mapupuksa. Ang mga tao ay madaling kapitan ng malamig na sugat sa panahon ng mga panahon ng stress, kapag ang kanilang immune system ay hindi gumaganap nang buong bilis. Ngunit habang gusto mong maabot ang isang adult na inumin upang makatulong na maging matatag ang iyong mga ugat, maaaring may mas mahusay na sagot: isang pag-aaral saJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Natagpuan na ang mga tao na kamakailan ay nadagdagan ang kanilang pag-inom ay may mas mataas na antas ng stress hormones. Rooibos tsaa (kilala rin bilang pulang tsaa) ay mahusay para sa nakapapawi ng iyong isip dahil ito squashes stress hormones, salamat sa isang natatanging flavonoid na tinatawag na aspalatin. Ipinakita ng pananaliksik na ang tambalang ito ay nagta-target ng stress- at aging-kaugnay na mga gene, ayon sa isang pag-aaralPhytomedicine.. Rooibos ay hindi lamang ang stress-relieving tea, basahin sa para sa higit pateas na labanan ang stress.