Good Lifestyle

Idinagdag.asukal Ay lurking sa iyong araw-araw na pagkain at inumin-at ang app na ito ay makakatulong sa iyo na mahanap ito.

Ang mataas na pagkonsumo ng mga Amerikano ng mga idinagdag na sugars-lalo na ang mga natagpuan sa mga soft drink at naproseso na pagkain-ay na-link sa isang mas mataas na panganib ng uri ng diyabetis, labis na katabaan, sakit sa puso, at kahit kanser. At ang sugar rush na ito ay hindi lamang sa Amerika. Sa kabila ng pond, ang mga opisyal ng kalusugan mula sa pampublikong kalusugan England ay naglabas ng isang bagong app, pagbabago4Life Sugar Smart, upang matulungan ang mga tao na mas mahusay na maisalarawan kung gaano karami ng mga matamis na bagay ang kanilang ingesting. Ang kailangan mo lang gawin ay i-scan ang barcode ng isang item, at ipinapakita ng app ang nilalaman ng asukal sa anyo ng mga cubes ng asukal (katumbas ng isang kutsarita). Kahit na ikaw ay isang nakakamalay na mamimili na palaging nagbabasa ng mga label, nakakakita ng isang visual na halaga ng asukal na inilalagay mo sa iyong katawan ay maaaring gumawa ng mas malaking epekto kaysa sa pagbabasa (at malamang na dismissing) isang tila arbitrary na numero. Na prutas-on-the-bottomYogurt Sa anim na cubes ng asukal ay hindi mukhang malusog ngayon, ginagawa ba ito?

Bumalik dito sa Unidos, ang gobyerno ay may pivoted sa pandiyeta na mga adversaries mula sa taba, carbs, at kolesterol upang idagdag ang mga sugars. Sa unang pagkakataon, ang USDA ay nagbigay ng mga alituntunin na inirerekumenda na ang mga Amerikano ay nagpapanatili ng kanilang pagkonsumo ng mga idinagdag na sugars sa hindi hihigit sa 10 porsiyento ng pangkalahatang calories. Iyon ay katumbas ng 45 gramo (o 11.25 teaspoons) para sa mga kababaihan at 50 gramo (o 12.5 teaspoons) para sa mga lalaki. Ang bilang na iyon ay maaaring tunog tulad ng maraming ngayon, ngunit medyo madali upang maabot ang mga pang-araw-araw na limitasyon sa isa lamangRestaurant Meal., na kung bakit ang mga Amerikano ay kumakain ng isang average ng halos triple ang rekomendasyon.

Habang ang app na ito ay gumagawa ng isang mahusay na sugar-kicking sidekick, ang araw ay hindi pa nai-save pa. Sa kasamaang palad, ang app ay walang paraan ng pagkakaiba sa pagitan ng mga idinagdag na sugars at mga na natural na nagaganap dahil ang pagkain at drug administration (FDA) ay kasalukuyang bumubuo sa dalawa sa isang nutritional line para sa asukal. (Gayunpaman, ang FDA ay nagtutulak para sa mga idinagdag na sugars nang hiwalay sa mga label ng pagkain.) Ang mga sugars na nangyari nang natural sa mga pagkain tulad ng prutas at gatas ay hindi ang mga uri ng asukal na kailangan mong mag-alala dahil sila ay ipinares sa mga bitamina , mineral, at hibla. Bukod pa rito, dahil sa isang legislative loophole, ang "Sugar-Free" ay maaaring naselyohang sa mga pagkain na naglalaman ng mas mababa sa 0.5 gramo ng asukal sa bawat serving, kaya ang nilalaman ng asukal ng mga produktong ito ay hindi magparehistro sa app alinman. Habang ang 0.5 gramo ay hindi magkano, maaari itong magdagdag ng up. Laging siguraduhin na sakupin ang listahan ng isang produkto para sa asukal, pati na rin ang isa sa 56 iba't ibang mga pangalan nito.

Kasama ang pagtingin sa mga pyramids ng asukal sa screen ng iyong telepono sa bawat oras na maabot mo ang isang meryenda, maaari kang makahanap ng higit pang pagganyak sa kung paano i-cut pabalik sa asukal sa mga ito30 mga paraan upang ihinto ang pagkain ng labis na asukal. Mag-slash mo ang iyong walang laman na calorie intake pati na rin ang iyong panganib ng pagkabulok ng ngipin, diyabetis, mataas na presyon ng dugo, at stroke. Tunog medyo matamis sa amin.