Good Lifestyle

Hindivegan- Veggan!

Nais mo bang maabot mo ang karton ng mga itlog habang nasa iyong vegan diet? Congrats, maaari mo na ngayong makilala ang iyong sarili bilang isang Veggan! Ang tradisyonal na vegan diet ay nasa paligid at lumaki sa katanyagan sa nakalipas na ilang taon na may maraming mga blogger, foodies, at mga kilalang tao na tumatalon sa plant-based na bandwagon. Ngunit mayroong isang bagong diyeta na na-hit sa kalusugan ng pagkain sa kalusugan: Veggan

Habang ang veganism ay hindi kasama ang pag-ubos ng anumang bagay na naglalaman ng produkto ng hayop tulad ng pagawaan ng gatas, itlog, at karne, isang veggan ay isang vegan na nagsasama ng mga itlog sa kanilang mga diyeta. At hindi katulad ng mga vegetarians, ang mga Veggans ay nagpapatuloy pa rin sa pagkakaroon ng keso at anumang iba pang pagawaan ng gatas.

Ang #Veggan Search sa Instagram ay sumabog na may higit sa 5,000 mga post-at maaaring ito ay nagiging sanhi ng ilang mga karne ng baka sa pagitan ng mga vegans at veggans. Sa makasagisag na paraan, iyon ay. Maraming mga vegan ay sa isang kaguluhan tungkol sa bagong trend dahil sa kanilang mga etikal na dahilan, insisting na veganism ay isang paraan ng pamumuhay at hindi lamang isang diyeta. Ang mga Veggans, sa kabilang banda, ay nakatayo sa likod ng kanilang pinili upang isama ang mga itlog dahil sa pakiramdam nila masyadong pinaghihigpitan sa isang tradisyonal na vegan diyeta at magtaltalan na hindi nila nakakakuha ng tamang dami ng kumpletoprotina. (Ang inirerekumendang paggamit ng protina para sa mga kababaihan sa bawat araw ay tungkol sa .35 gramo ng protina para sa bawat 1 pound na timbang mo at .56 gramo bawat kalahating kilong lalaki.)

Ang veganism ay isa sa mga pinakamahusay na diyeta para sa pagbaba ng timbang kung mananatili ka sa buong sangkap at lumayo mula sa naprosesong mga pagkaing matamis tulad ng mga oreos (na teknikal na vegan). Ang ilang mga vegans na din highly-aktibong ulat ay hindi palaging pagkakaroon ng sapat na enerhiya at kailangan ng isang mahusay na tulong ng protina upang makakuha ng sa pamamagitan ng kanilang ehersisyo. Na kung saan ang mga itlog ay pumasok; Ang isang itlog ay may 6 gramo ng mataas na kalidad na protina, bakal, bitamina D, at B12, na ang lahat ay kadalasang kulang sa isang diet na batay sa vegan. Kaya, kung ikaw ay nasa vegan diet na naghahanap para sa naflat tiyan-Ngunit pakiramdam na wala kang enerhiya na kailangan mo-pagpunta "veggan" ay maaaring ang sagot.