Isulat ang malubhang taba ng tiyan sa mga gumagalaw na ito
Lumiko na walang-pack sa isang who-pack na may mga mahahalagang flat-tiyan gumagalaw.
Gusto mo ba abs? Huwag mag-abala sa pagtatrabaho sa iyong abs.
Iyan ay tama-ang pinakamahusay na paraan upang magsunog ng taba, magtayo ng kalamnan, at palakasin ang iyong core ay isang kumpletong abs ehersisyo nang walang anumang aktwal na abs exercises!
Iyon ay maaaring tunog imposible, ngunit ito ay hindi. Sa katunayan, ginagamit namin ang aming abs para sa halos lahat ng ginagawa namin, at karamihan sa mga oras kapag ikaw ay ehersisyo-kung ikaw ay tumatakbo, nakakataas ng timbang, pagsasanay yoga, o sayawan sa mga bituin-nagtatrabaho ka ng iyong abs. Ngunit mayroong isang pagbubukod: ang aming abs ay makakakuha ng pahinga kapag umupo kami. At hulaan kung ano? Maraming ehersisyo-lalo na ang mga weight workout-ay may kaugnayan sa pag-upo. Kaya narito ang iyong bagong abs mantra: huwag umupo, tumayo!
Gawin ang mga ehersisyo sa video sa itaas-bawat isa sa kanila ay nakatuon sa mga malalaking grupo ng kalamnan ng katawan, kaya susunugin mo ang maximum na bilang ng mga calories at pagbuo ng pinakamataas na halaga ng kalamnan.
Kung napansin mo ang markang ito sa iyong mga kuko, tingnan agad ang iyong doktor
