Good Lifestyle

Ang iyong inumin ay maaaring gumawa ng malaking epekto sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang tulad ng iyong kinakain. Habang ang mga soft drink, soda, at sugary coffee concoctions ay mga limitasyon, mayroong maraming malusog at masarap na uhaw na quenchers upang matulungan kang manatiling hydrated, mapalakas ang iyong enerhiya, at palayasin ang munchies. Tingnan ang aming listahan sa ibaba ng mga inumin na nabibilang sa gitna ng anumang matagumpay na plano sa pagbaba ng timbang.

Ang green tea ay binigyan ng maraming siglo para sa kakayahang palakasin ang iyong metabolismo at pagbaba ng timbang. Ang mga catechin, ang mga antioxidant sa green tea, ay ipinapakita upang matunaw ang taba ng tiyan at pagbutihin ang pangkalahatang proseso ng taba ng taba. Sa isang pag-aaral, ang mga taong umiinom ng apat hanggang limang araw-araw na tasa ng green tea bago ang 25 minutong pag-eehersisyo (o 180 minuto sa isang linggo), nawala ang dalawa pang pounds kaysa sa mga exerciser na lumaktaw sa oras ng tsaa.

Ito ay hindi nagsasabi na ang tubig ay isa sa mga pinakamahusay na inumin para sa pagbaba ng timbang dahil mayroon itong zero calories, ay may pampalusog na mineral, at tumutulong sa iyong function ng katawan. Ang pagtiyak na uminom ka ng maraming plain H20 ay panatilihin ang iyong metabolismo na humuhuni at maiwasan ang overeating. Isang pag-aaral saAnnals of Family Medicine. natagpuan na ang mga taong may mas mataas na BMI ay hindi bababa sa hydrated.

Karamihan sa kung ano ang aming katawan interprets bilang gutom ay talagang uhaw. Subukan ang pag-inom ng isang buong baso o dalawa ng tubig bago ka umupo sa isang pagkain. Isang pag-aaral na inilathala sa.Labis na katabaan Natagpuan na ang sobrang timbang na mga matatanda na uminom ng 16 ounces ng tubig kalahating oras bago ang kanilang mga pagkain ay nawala ng tatlong higit pang mga pounds kaysa sa mga hindi - at hanggang sa siyam na pounds sa katapusan ng 12 linggo. Ang karaniwang tao ay dapat maghangad na uminom ng hindi bababa sa walong 8-onsa na baso ng tubig araw-araw. Ihagis sa ilang prutas sa iyong tubig upang mahawahan ang ilang natural na tamis. Tingnan ang mga ito50 Pinakamahusay na Detox Waters para sa Fat-Burning at Weight LossLabanan!

Alam mo na ang gatas at asukal ay naglalaman ng calories, ngunit kahit na pukawin mo ang isang bale-wala na halaga sa iyong umaga Joe, maaari itong magdagdag ng hanggang sa ilang mga seryoso sabotaging mga numero. Kunin ito: Kung nagdagdag ka ng dalawang kutsarita ng asukal at dalawang ounces ng buong gatas sa iyong kape at uminom ng dalawang tasa sa isang araw, na nagkakahalaga ng dagdag na 728 calories sa isang linggo. Kung dadalhin mo ang iyong coffee black, maaari mong magprito ng isang libra ng flab sa mas mababa sa limang linggo!

Hindi mo kailangang manatili sa mga simpleng inumin para sa pagbaba ng timbang. Mayroong maraming silid para sa pagkamalikhain sa aming pinakamahusay na nagbebenta ng libro zero belly smoothies! Nag-uumpisa ito ng mga tonelada ng mga recipe na pinagsasama ang mga protina ng taba at mga makapangyarihang superfood upang madulas ang iyong baywang, maibalik ang iyong metabolismo, aliwin ang iyong digestive system, at i-off ang iyong mga taba na gene magpakailanman. Ang mga panelist ng pagsubok ay bumaba ng isang kahanga-hangang 16 pounds sa loob lamang ng 14 na araw! Maaari rin nilang gawing mas madali ang iyong buhay. Sa pamamagitan ng pag-blending ng isang smoothie para sa almusal, makikita mo laktawan ang lahat ng mga dagdag na pagkain na gumawa ng pagkain ng isang gawaing-bahay. (Mas maraming oras para sa isang ehersisyo.)