Good Lifestyle

Ang loob ng iyong katawan ay tulad ng sa labas ng iyong cat. Ito ay nangangailangan ng walang tulong sa paglilinis mismo, at, sa totoo lang, hindi ito tumagal ng maayos sa iyong mga pagtatangka upang pitch sa isang simpleng, malusog na pagkain-isang bagay na mataas sa himaymay at mababa sa asukal, preservatives, at masama sa katawan taba-ay lahat na kinakailangan upang mapanatili ang panloob na ang iyong katawan pati na makinis at makintab bilang ang araw na ito na pinagsama-off ang assembly line.

Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na ang paminsan-minsan na tulong ito ay hindi kapaki-pakinabang, lalo na kapag matagal mo nang overindulging sa iyong masamang ugali ng mga pagpipilian. Narito ang labindalawang mga pagkain na maaaring makatulong sa iyong katawan mabawi mula sa isang labis sa pang-aabuso, mula sa aklatZero Sugar Diet.. At upang matuklasan ang higit pang tiyan-slimming tip, tingnan ang mga55 Pinakamahusay na Mga paraan upang Palakasin ang iyong metabolismoLabanan! Narito sa pagbibigay sa iyong digestive system ng isang malusog na makeover.

Ito ay isang likas na diuretiko, kaya asparagus ay maaaring makatulong sa papagbawahin bloating at iba pang mga hindi kasiya-siya damdamin. Nito balanse ng amino acids at mineral ay maaari ring makatulong upang alleviate hangover sintomas, ayon sa isang pag-aaral saJournal of Food Science..

Ang superfruits naglalaman ng dalawang mga langis, linalool at geranyl asetato, na nai-ipinapakita na magkaroon ng isang positibong epekto sa magagalitin magbunot ng bituka syndrome at iba pang mga ng pagtunaw disorder. Sa isang pag-aaral saJournal of Agricultural and Food Chemistry., Mga mananaliksik fed dalawang pu't dalawang iba't ibang mga prutas sa isang grupo ng mga rats na ay pinagdudusahan pinsala sa atay. avocado ay ang pinaka-kapaki-pakinabang sa pagpapanumbalik ng atay function.

Salamat sa kanilang potent dosis ng potasa, saging makakatulong sa iyo na maging panimbang ang mga epekto ng sosa at bawasan ang tubig pagpapanatili. Sila rin ay puno ng mga lumalaban almirol, na tumutulong sa feed na ang malusog na bakterya sa iyong gat.

Ang mga ruby-red Roots naglalaman ng isang uri ng antioxidant na tinatawag na betalains na tulong pagkumpuni at muling makabuo ng mga cell sa atay, ang iyong katawan pangunahing detox organ.

Ang mga balat ng mga limon, apog, at iba pang mga citrus na prutas ay naglalaman ng isang antioxidant d-limonene, na kung saan ay ipapakita sa tulong pasiglahin ang atay enzymes, ayon sa World Health Organization. At kung ikaw ay naghahanap upang mapabuti ang iyong diyeta at malaglag ang isang maliit na bit ng timbang, ang aming payo ay upang dalhin ito mabagal kaya ang tunay na panatilihin ito off. Narito ang50 Mga paraan upang Mawalan ng 10 Pounds-Fast, Ngunit hindi masyadong mabilis!

Maaaring may isang dahilan kung bakit collards ay madalas na nagsilbi sa tabi ng fried chicken. Nutrients sa gulay magbigkis sa apdo acids sa katawan, na tumutulong upang harangan ang buildup ng kolesterol sa dugo, ayon sa isang pag-aaral saPananaliksik sa Nutrisyon.

Para sa isang lamang 5 calories, isang kutsarita ng mustasa ay maaaring mapalakas ang metabolismo sa pamamagitan ng hanggang sa 25 porsiyento para sa ilang oras, ayon sa English mananaliksik. Basta siguraduhin ikaw ay kumakain ng purong mustasa, hindi ang sweetened, honey mustasa bagay-bagay!

Sa isang Hapon pag-aaral, mga mananaliksik natagpuan na ang grapefruit mapapahusay ang pagkilos ng calorie-burning brown taba cell, pagpapahusay ng breakdown ng taba habang binabawasan ganang kumain. At isang pangalawang pag-aaral sa journalmetabolismo natagpuan na ang pagkain ng kalahati ng kahel sa isang araw lata lumilok iyong gitnang pamamagitan ng hanggang sa isang pulgada sa loob lamang ng anim na linggo.

Ang isa sa mga ilang mga pagkain na pagsamahin fiber at wakas-3 mataba acids, kiwi ay makakatulong sa magbolster ang iyong digestive system habang pagbabawas ng pamamaga at pagpapabuti ng puso kalusugan. Nagsasalita ng pagsunod ng isang malusog na GUT, magbasa tungkol sa40 mga gawi na nagpapasakit sa iyo at taba para sa karagdagang asin at asukal duos na dapat mong makaiwas sa mga upang maiwasan ang timbang makakuha!

Isang tatlong-linggong pag-aaral saInternational Journal ng kardyolohiya natagpuan na smokers na pupunan na may lamang ng 2 gramo ng Omega-3s sa isang araw-tungkol sa kung ano ang gusto mong makuha sa isang 4-onsa serving ng sardinas-nagpakita minarkahan pagpapabuti sa ang pagkalastiko ng kanilang mga arteries.

Ang tambalang curcumin, natagpuan sa maliwanag-orange Indian spice turmeric, ay ipinapakita upang mabawasan ang apdo maliit na tubo pagbara at pagkakapilat sa atay sa pamamagitan ng nakakasagabal sa mga reaksyon kemikal na kasangkot sa nagpapasiklab proseso, ayon sa isang pag-aaral sa journalGat.

Isang pag-aaral sa journalNutrition & Metabolism natagpuan na ang puting tsaa ay maaaring sabay-sabay na pasiglahin ang breakdown ng taba sa katawan habang pagharang ng pagbuo ng mga bagong taba cell.