Good Lifestyle

Katharine McPhee's trim at toned bod graces ang cover ngKalusugan Ang isyu ng Disyembre ng magazine, inspirasyon sa amin ang lahat upang magsimula ng ulo sa mga resolusyon ng aming Bagong Taon. Sa kabutihang palad para sa amin, The.American Idol. runner-up na ipinahayag sa.Kalusugan Ang pagbabago ng mga tip at mga trick na tumutulong na panatilihin ang kanyang 5'8 frame sa hugis-pagbabahagi ng kanyang go-to almusal, ang ehersisyo niya crushes, at marami pang iba.

Pagkatapos ng struggling sa mga isyu sa imahe ng katawan at isang disorder sa pagkain, si Kat tapped panloob na kapayapaan at pag-ibig sa sarili sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta at stress-zapping ehersisyo. Alamin kung paano ang McPhee ay mananatiling slim at maliwanag sa aming ulat sa ibaba, at huwag makaligtaan ang aming sarili50 Pinakamahusay na Tip sa Pagbaba ng Timbang Para sa iyong pinakamahusay na katawan pa.

Sinimulan ni Katharine ang kanyang araw na may "nurturing" at "masustansiya" na toast ng avocado. "Naglagay ako ng kaunting truffle oil sa abukado na may asin at paminta sa masarap na buong trigo toast." Ito ay hindi lihim na ang creamy, fat-frying prutas tops ang aming listahan ng37 Mga pagkain sa almusal para sa pagbaba ng timbang.

Para sa tanghalian, McPhee Ano ang pagbagsak ng McPhee sa kanyang mga salad? "Kale, kale, kale, kale i love kale," siya ay nagpapakita, pagdaragdag, "at pagkatapos garbanzo beans, maanghang broccoli, pulang sibuyas, karot, feta keso, cucumber, at pagkatapos ay maaaring isang bagay crunchy, tulad ng mga almond. Gusto ko Kumain ng isang talagang nakabubusog, buong pagkain na mayaman sa hibla na may magandang taba, tulad ng isang abukado, at mga protina. "

Kahit na ang pagpapanatili ng bilang ng mga calories ay tumutulong sa maraming mga dieter na manatili sa track sa kanilang mga layunin sa pagbaba ng timbang, sinabi ng mang-aawit na sayonara sa pamamaraan pagkatapos na battling ang isang disorder sa pagkain. "Huminto ako sa pagtimbang ng sarili ko at gumagawa ng mga calorie nang matagal na ang nakalipas," ang sabi niya. "Nakikita ko ang pangalawa na nagsisimula akong umuunlad ay kapag sinasabi ko hindi ako magkaroon ng isang bagay: 'Kumain lang ako nito, hindi ko makakain iyon.' Ito ay hindi mabuti para sa akin. Hindi sa tingin ko ito ay mabuti para sa kahit sino. "

"Sa isang mabagal na kusinilya, kukunin ko ang broccoli, peppers, sibuyas, at bawang at isang lata ng itim na beans at pinto beans," McPhee jokingly compars kanyang nakabubusog vegetarian na sopas sa pagkain ng sanggol. "Kukunin ko ito sa mabagal na kusinilya para sa tulad ng apat na oras, marahil gawin ang ilang mga gulay sabaw, katas nito, at ilagay sa tonelada ng cholula mainit na sarsa. Ito ay sobrang malambot, ngunit ito ay kaya mabigat sa gulay at beans at ito ay kaya pagpuno. Pagkatapos ay gagawin ko ang ilang mga feta cheese sa itaas. " Sirain ang palayok upang bigyan ang recipe ni McPhee, kasama ang mga ito50 murang at madaling mabagal na mga recipe ng cooker., isang shot.

Kapag ang Star ng Scorpion ay nararamdaman ng gutom na nag-roll kasama, siya ay tumangging magbigay sa isang buong pagkain maliban kung siya ay tunay na gutom. Ang kanyang panalong paraan? Siya ay sunggaban "marahil isang mansanas, tulad ng isang McIntosh. Hindi talaga ang aking paboritong meryenda, ngunit ito ang aking gauge-ginagamit ko ito bilang isang paraan ng pagsubok upang pumunta, 'Okay, ako ay talagang gutom, o isang piraso ng bunga ng bunga ako ngayon?' Kung hindi, pupunta ako para sa isang bagay na may kaunting kabuhayan, tulad ng isang maliit na cashews. "

"Ang aking tagapagsanay na si Simon Carter ay ang pinakamahirap na tagapagsanay na mayroon ako," ang artista ay admits. "Siya ay hindi isang drill sarhento, ngunit siya ay tumatagal ito sa susunod na antas. Pumunta ako ng tatlo o apat na beses sa isang linggo kung maaari ko, para sa isang oras.. Kami ay tatakbo at kami, tulad ng, sa gitna ng bawat isa Ang intersection ay gumagawa ng 20 push-up o 20 jump squats at pagkatapos ay magsimulang tumakbo muli... para sa apat o limang milya. " Ang tagapagsanay ni Kat ay nagtuturo din sa kanya na bumaba at pababa ng mga burol, na nagpapalakas sa kanyang mga binti at glutes. "Hindi ko kailanman itinayo ang kalamnan tulad ng itinayo ko sa kanya... Gustung-gusto ko ito, dahil walang pagpapakaabala ito... Ginagawa mo lang ito. Hindi ito para sa malabong puso."

"Gustung-gusto ko ang mga salad, gustung-gusto ko ang malinis na pagkain; ito ay nakadarama ng pakiramdam sa akin. Ngunit ang ideya na hindi ka maaaring kumain ng isang burger at pranses fries [walang nakakakuha] timbang limang araw mamaya? Hindi ako naniniwala na totoo iyan." At siya ay ganap na tama-indulging sa isang beses-isang-linggo cheat pagkain ay isa saAng 55 pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo at iwasan ang isang hatinggabi binge!