Good Lifestyle

Ang almusal ay maaaring tinawag bilang pinakamahalagang pagkain ng araw, ngunit ang tanghalian ay maaaring maging mahalaga pagdating sa pagsaksi ng pag-unlad ng pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang.American Institute for Cancer Research. Natuklasan na ang mga tao na tinatrato ang kanilang sarili sa isang mas malaking almusal o tanghalian, kasama ang isang mas maliit na hapunan, ay may mas mababang BMI kaysa sa mga kumain ng malalaking hapunan.

Isinasaalang-alang ang aming mga paboritong on-stage at on-screen na personalidad ay may access sa mga nangungunang restaurant, cream-of-the-crop kitchens, at stellar personal na chef, Instagram namin ang mga bituin upang malaman kung ano ang kanilang hinukay para sa tanghalian. Tuklasin kung ano ang kumakain ng iyong paboritong artista o mang-aawit sa hapon, at para sa mas maraming impormasyon sa a-lister, huwag palampasin ang aming ulatAng pinakamahusay na mga tip sa pagbaba ng timbang mula sa Celebs higit sa 50..

Ang aktor ng A-list ay nagpasyang sumali sa isang green pea pancake na may abukado, mga gisantes ng niyebe, feta cheese, zucchini, mint salad, at isang poached egg para sa protina kapag dining sa Australia. Gustung-gusto namin na ang makapangyarihang berdeng gisantes ay pangunahing atraksyon ng pagkain ni Smith, dahil ito ay isa sa aming43 Pinakamahusay na Pagkain para sa Fiber..

Basketball asawa at cookbook May-akda Ayesha curry opts para sa pag-alog jerk seasoning sa kanyang manok ng manok. Hindi lamang siya ay nagdiriwang ng kanyang mga ugat ng Jamaican, nakapagpapalusog din siya sa kanyang katawan na may mga anti-inflammatory herbs at pampalasa sa halip na dousing ang manok sa sarsa ng asukal.

Pinupuno ni Kelly ang malaking oras, at kami ay nakapagpapasigla sa inspirasyon. Ang kanyang pagkain ay naka-pack na may pulang dahon lettuce, na kung saan ay puno ng balat-pagpapagaling bitamina A, pati na rin ang antioxidant-mayaman peaches at mababang-Cal Persian cucumber.

Biel jokingly hashtags "#kebabcoma" sa ilalim ng isang shot ng kanyang hawak ng isang stick ng makagat-sa protina at inihaw na pula at berdeng peppers. Ang pagkahagis ng iyong mga karne sa grill ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagluluto para sa pagbaba ng timbang dahil nangangailangan ito ng mas kaunting langis-siguraduhin na maiwasanAng # 1 protina pagkakamali na iyong ginagawa kapag pagluluto karne.

Pinupuri namin ang Downey Jr. para sa pag-order ng Arctic Char, isang malamig na tubig na isda na kilala para sa kanyang puso-malusog na polyunsaturated omega-3 taba, mataas na protina nilalaman, at mababang antas ng mercury. Ang superhero sa screen ay nagdaragdag ng sandalan ng isda na may side salad para sa isang malusog na dosis ng phytonutrients at hibla.

TIA pinapanatili ang kanyang tanghalian sariwa at ang kanyang katawan magkasya sa pamamagitan ng paghuhugas magkasama crunchy litsugas, sandalan hipon, at malusog na taba-puno abokados. Kung sinusubukan mong board ang salad bandwagon tulad ng TIA, huwag makaligtaan ang aming12 Mga Tip Upang Gumawa ng Healthy Salad Dressings. upang maiwasan ang tainting iyong mangkok ng mga gulay.

The.Modernong pamilya Ang artista ay gumugol ng kanyang mga hapon na hithitin ang tsaa at noshing sa mga sandwich na laki ng kagat upang maiwasan ang gutom. Sa katunayan, ang pag-opt para sa green tea ay maaaring makatulong sa pagsunog ng taba, mapalakas ang iyong metabolismo, at kahit na labanan ang kanser-nagbibigay sa iyo ng berdeng ilaw upang makakuha ng paggawa ng serbesa.

Taco Martes, sinuman? Mukhang mahal ni Phillipps ang isang malutong tortilla shell na pinalamanan sa lahat ng mga fix ng Mexico, ngunit ang mga tacos ay madaling maging isang tanghalian sa pagkain kung hindi ka maingat sa iyong mga toppings. Panatilihin ang iyong taco waistline-friendly sa pamamagitan ng pag-opt para sa lean ground chicken over beef, pagpapalit ng kulay-gatas na may griyego yogurt, at pagtatambak sa dagdag na lutein-packed salsa sa halip na ginutay-gutay keso.

Ang Olympic swimmer captioned kanyang larawan: "Tanghalian ay nagsilbi !! @BlueApron hipon at pasta na may ilang mga squash olives & perehil," at kami ay ganap na drooling. Lalo na namin ang pag-ibig squash para sa solid potassium nilalaman at ang pagdaragdag ng perehil ay nagdadagdag ng flu-fighting na bitamina C.

Kahit na ang Kaling ay hindi abala sa paggawa at paglalagay ng star sa kanyang eponymous na palabas sa TV, namamahala pa rin siya upang makahanap ng oras upang itapon ang isang home-cooked meal. Ang ulam na ito ay mukhang lalo na kapaki-pakinabang at delish salamat sa maliwanag na berdeng spinach at sandalan ng pabo sausage.

Sino ang hindi nagmamahal ng isang mabigat na mangkok ng penne smothered sa pulang sarsa at topped sa isang pag-imbita tumpok ng keso? Maaari mong palaging slim down Sheeran's go-to tanghalian sa pamamagitan ng pagpili ng isang bean-based noodle para sa isang double dosis ng protina at hibla. Huwag kalimutang i-drizzle ito sa aming.pinakamahusay na pasta sauce kailanman Para sa matatag, sariwang lasa.

Ang mga meatless mondays ay nakapag-invigor lamang sa isang seryosong pag-upgrade ng mouthwatering, salamat sa Oprah. Ipinagmamalaki ng mga eggplant ang isang malambot, karne ng texture (na kung saan ay kung bakit ito gumagana mahusay na pinagsama sa bola-bola!) Pati na rin naglalaman ng isang napakalaki 16 gramo ng pantunaw-aiding hibla bawat veggie.

Ang mga Bowl ng Acai ay naka-pack na may mga antioxidant at phytonutrients, ngunit panoorin para sa dagdag na sugars. Ang mga sangkap tulad ng honey, agave, at nectars ay hindi kailangan at maglakad lamang sa nilalaman ng asukal. Manatili sa pagpili ng isang acai mangkok na puno ng malusog na taba na puno ng nut butter, chia at flax seeds, at fiber-rich fruit.

Bagaman karaniwan kaming pumunta para sa mga ito ay pinatuyong, inihaw, o naninirahan, pinupuri namin si Ferguson para sa munching sa bitamina C- at fiber na puno ng Brussels sprouts para sa tanghalian.

Ang pinakamatanda sa Kardashian clan ay kilala sa adhering sa isang gluten-free lifestyle, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi siya nasisiyahan sa isang nakabubusog sanwits sa bawat ngayon at pagkatapos. Sa halip na pag-opt para sa caloric condiments tulad ng mayo at ketchup, kinalat ng Kourtney ang metabolismo-boosting mustard sa kanyang tanghalian.

Pinapanatili ni J.Lo ang kanyang katawan sa hugis ng red-carpet-handa na sa pamamagitan ng brunching sa mga kaibigan at tinatangkilik kung ano ang tila tulad ng multigrain crackers, hummus dip, at olive.

Ang mga itlog at lox ay isa sa aming paboritong mga combos sa mid-afternoon meal dahil sa malusog na dosis ng protina at taba. Bass stack ang kanyang mga toppings sa isang bukas-mukha English muffin, ngunit maaaring gusto mong pumili ng isa sa mga itoPinakamahusay na bread na binili ng tindahanupang mapanatili ang iyong liwanag ng tanghalian.

Ang komedyante at aktor Simmers shiitake mushroom sa kapakanan at pares ang bitamina B6-nakaimpake fungi na may honey-glazed tupa chops at isang sanggol arugula salad.

Tinitiyak ng artista at mang-aawit na ang kanyang pagkain ay naglalaman ng protina, taba, at hibla para sa buong araw na kabusugan na may plato na puno ng mga itlog, bacon, malabay na gulay, abukado, at toast. Ito ba ay tanghalian pa?!

Ang Sushi ay isa sa aming go-to pre-dinner picks dahil ang mga roll ay naglalaman ng sandalan ng seafood, crunchy veggies, at bigas para sa isang mahusay na bilugan na pagkain. Ang supermodel ay nagpapanatili sa kanyang grub slim at nagbibigay-kasiyahan sa pamamagitan ng paglo-load sa veggies at protina sa halip na pag-order ng masyadong maraming rice-stuffed roll.