Good Lifestyle

Ano ang pb2? Sa maikling salita (Pun inilaan), ang PB2 ay naglalaman ng mga inihaw na mani, asukal, asin. Mayroon itong 60 calories, 1.5 gramo ng taba, 90 milligrams ng sodium, 5 gramo ng carbs, 1 gramo ng hibla, 2 gramo ng asukal at 6 gramo ng protina bawat dalawang kutsarang paghahatid. Nangangahulugan ito na may 90 porsiyento na mas mababa ang taba at 70 porsiyento ng mas kaunting calories kaysa sa parehong dalawang kutsarang paghahatid ng regular na peanut butter.

Gamit ang nutritional komposisyon, ang PB2 ay maaaring idagdag sa halos anumang recipe na may kaunting mga caloric na gastos. Gayunpaman, isang tala para sapeanut butter lovers.: Habang ang lasa ay nakikita, ang makapal at madulas na texture ay walang tugma. Gayunpaman, kung sinusubukan mong slim down, ilagay sa kalamnan, o lamang bawasan ang iyong taba paggamit, PB2 ay kung saan ito ay sa. Kumuha ng pagbabasa-at huwag makaligtaan ang aming eksklusibong pag-aaral ngpinakamahusay at pinakamasama protina powders. Upang mahanap ang perpektong pagpapares ng pulbos para sa iyong PB2!

Mamili PB2 sa Amazon.

Pagdaragdag ng pag-ibigpeanut butter Sa iyong post-workout smoothie, ngunit mahanap ang iyong sarili paglubog sa garapon ng kaunti masyadong maraming? Subukan ang PB2 sa halip. Sa lahat ng lasa, isang-kapat ng calories at 1 gramo ng taba, ito ay magbabago ng iyong smoothie laro para sa kabutihan.

Kaugnay: Ito7-araw na smoothie diet. ay tutulong sa iyo na ibuhos ang mga huling ilang pounds.

Ang recipe na ito ay naglalaman ng maca powder, na kinikilala sa lahat ng bagay mula sa pagpapalakas ng mga antas ng enerhiya, pagbabalanse ng mga hormone, pagbawas ng depresyon at pagpapabuti ng cognitive function upang maiwasan ang kanser. Diyan ay hindi mas malakassuperfoods doon.

Makuha ang recipe mula sa.Lemon at Basil..

Gumagamit ka man ng pagawaan ng gatas (tulad nitoGriyego Yogurt., prutas, o kahit isang hummus base, PB2 blends sa walang kamali-at sine-save ka ng 145 calories at 15 gramo ng taba.

Powdered PB, fat-free cream cheese, vanilla extract, at mini chocolate chips lumikha ng masarap na paglubog na hindi sumisira sa iyong mga layunin sa katawan. Sa katunayan, ayon sa American Chemical Society'sJournal of Agricultural and Food Chemistry., Flavanols (organic compounds) sa tsokolate ay na-link sa pagbaba ng asukal sa dugo at nabawasan ang taba ng katawan.

Makuha ang recipe mula sa.Ito ay yummi.

Susunod na oras ang iyong matamis na ngipin hit, laktawan ang lokal na convenience store at whip up ang iyong mga paboritong kendi sa bahay. Ang paggawa nito ay nakakatipid ng calories at nag-iwas sa mga mapanganib na additives at dyes. Dagdag pa, ang subbing sa PB2 ay mananatiling hindi kanais-naisbilbil malayo.

Ang mga mahilig sa reese ay nagbabayad ng pansin: ang recipe ng peanut butter cup na ito ay isang panaginip ng wet foodie ng kalusugan. Mayroon itong isang maliit na 17 calories at mas mababa sa isang gramo ng taba sa bawat tasa! Gumawa ng isang batch at itago ang mga ito sa freezer para sa susunod na sandali ng kahinaan - ngunit walang nagkasala tungkol sa isang ito.

Makuha ang recipe mula sa.Dashing dish..

Ang peanut sauce ay maaaring gumawa ng isang recipe ganap na mouthwatering, ngunit maaari din itong gumawa ng nutritional profile ng isang bangungot. Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at laktawan ang jarred bagay-bagay. Papayagan pa rin ang PB2 para sa masarap na lasa, ngunit panatilihin kang slim.

Spaghetti squash, zoodles, at caroodles? Yeah, ito ay isang bagay at isang mahusay na isa. Twirl ang mga carrot noodles sa iyong tinidor at ikaw ay magiging isang hakbang na mas malapit sa iyong mga layunin sa tag-init ng katawan. Siguraduhin na mag-ilaw sa sarsa at uminom ng maraming tubig upang i-counterbalance ang sodium intake. Para sa higit pang mga recipe na may orange veggie, tingnan ang mga itoMga recipe ng karot para sa pagbaba ng timbang.

Makuha ang recipe mula sa.Julie's Jazz..

Habang ang mga pancake ay nagdadala ng isang pulutong sa lasa usbong mesa, pagdating sa nutrisyon, sila ay medyo masustansiya-walang bisa. Sa kabutihang-palad, ang mga pagkaing pangkalusugan ay gumawa ng ilang medyo hindi kapani-paniwalang makeover-at pagdaragdag ng peanut butter powder ay isang paraan lamang upang magkasya ang mahimulmol na cake sa iyong plano sa pagkain.

Kapag ang mga cookies at peanut butter ay sumali sa mga pwersa, ang resulta ay ganap na nakamamatay-at ang mga pancake na ito ay hindi bumigo. Ang tradisyonal na dekadenteng ulam na ito ay ginagawang mas malusog sa pamamagitan ng pagsasama ng PB2,gluten-free.flours at weist-whittling flax seed. Ang recipe na ito ay tumawag para sa mga tunay na bagay bilang isang topping (opsyonal), kaya siguraduhin na tingnan ang mga itoMga sikat na peanut butters-niranggo ng nutrisyon.

Makuha ang recipe mula sa.Ang prinsesa ng pancake.

Ang mga homemade na mga recipe ng kendi ay hindi lamang ang bagay na maaari mong sneak PB2 sa. Anumang dessert recipe na tawag para sa peanut butter ay isang berdeng ilaw. Tiyakin lamang na magdagdag ng isang kutsara ng tubig sa dalawang tablespoons ng powdered pb.

Habang ang cream cheese at peanut butter ay maaaring hindi ang unang combo pb na dumating sa isip, ito ay isang maalat, matamis na pares na nagkakahalaga ng sinusubukan. Dagdag pa, ang recipe na ito ay halos walang hirap. I-whip mo lang ang lahat ng mga nilalaman magkasama, fold sa whipped topping, ibuhos sa molds at freeze!

Makuha ang recipe mula sa.My Life Cookbook..

Dahil ito ay isang pulbos, PB2 ay maaaring idagdag sa halos anumang recipe ng inumin na tawag para sa mantikilya. Kung gusto mong masiyahan ang A.caffeine. Ang pagnanasa, gumawa ng isang boozy treat o sumipsip sa isang likidong dessert, subukan ang pag-eksperimento sa halos walang taba na bersyon ng PB sa halip.

Ang isang matangkad na Mocha Starbucks Frap ay naglalaman ng 290 calories, 11 gramo ng taba, 7 gramo ng puspos na taba, at 42 gramo asukal. Tiyak na hindi mo sinipsip ang iyong paraan na payat sa isang iyon. Gawin ang recipe na ito sa halip!

Makuha ang recipe mula sa.Healthy Baking ni Amy..

Hindi ito nakakakuha ng mas simple kaysa sa pagkahagis ng isang kutsarang puno ng PB2 sa iyong mangkok ng mga oats para sa isang peanutty lasa karagdagan. Hindi banggitin ang PB2 ay ginawa sa pamamagitan ng pag-alis ng mga langis mula sa peanut, pag-alis ng 90% ng taba! Bukod pa rito, hindi katulad ng maraming "lasa" na oatmeals, walang mga additives, tina o kemikal sa PB2. Kailangan mo ng brush up sa mga sketchy ingredients? Tingnan ang mga itoPinakamasama pagkain additives sa AmerikaLabanan!

Simulan ang iyong araw off sa ito steaming mangkok ngoatmeal. Kahit na mas mahusay, gawin itong gabi bago sa pamamagitan ng pagdaragdag ng likido sa oats sa halip na pagluluto sa kanila. Ang paggawa nito ay nagpapanatili ng kanilang lumalaban na almirol, isang uri ng almirol na lumalaban sa panunaw, pinapanatili kang mas mahaba!

Makuha ang recipe mula sa.Purely Katie..

Pagdating sa labanan ng bulge, walang gaanong silid para sa frozen treat ... ngunit sa ETNT, kami ay isang maliit na hindi kinaugalian tungkol sa pagkuha sa iyo sa iyong payat maong. Kasama ang paggamit ng Griyego yogurt, nabawasan ang mga item sa taba, at buong pagkain, substituting PB2 sa mga recipe ay nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang mga frozen na dessert na gusto mo nang walang mataas na caloric gastos.

Gamitsaging Bilang isang dessert ay isa sa mga pinakamahusay na pinananatiling magkasya. Ang mga ito ay ang perpektong fuel ng pag-eehersisyo, mamaga ng mga banisher, at boosters ng metabolismo. Hindi banggitin nila ang gana. Iyon ang dahilan kung bakit kami ay nahuhumaling sa mga frozen na kagat ng nanner at dapat ka ring maging masyadong.

Makuha ang recipe mula sa.Honey stuck..