Good Lifestyle

Ang pagpapares ng creamy fresh mozzarella, juicy hinog na kamatis, at taba dahon ng matamis basil ay kaya mahusay na gusto mong maging mabaliw hindi upang pagsamantalahan ito nang madalas hangga't maaari upang gumawa ng iyong sarili hitsura ng isang culinary henyo. Ang recipe na ito ay nangangailangan ng ganap na walang pagsisikap, i-save para sa mga 2 minuto ng pagpipiraso at 2 minuto ng toasting. Dagdag pa, madali itong morphs sa iba pang mga pinggan. Hindi sa mood para sa A.sandwich? Ditch ang tinapay at kumain ito bilang A.Salad. para sa hapunan. Kailangan mo ng isang mabilis na pampagana para sa isang karamihan ng tao? Hatiin ang baguette sa rounds; toast; at layer hiwa ng kamatis at mozz at isang basil dahon sa tuktok ng bawat isa.

Ito ay versatility sa pinakamabilis at pinaka-masarap. Ngayon, ano ang plano mong gawin sa lahat ng oras na pinutol mo ang prepping ng pagkain?

Nutrisyon:300 calories, 17 g taba (4.5 g puspos), 410 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 baguette, hiwa sa kalahating pahaba
1 sibuyas bawang, peeled at cut sa kalahati
2 malalaking heirloom na mga kamatis, hiwa
4 oz sariwang mozzarella, hiwa
15-20 sariwang dahon ng basil.
Asin at itim na paminta sa panlasa
1 tbsp langis ng oliba
1 tbsp balsamic vinegar

Paano gawin ito

1. Painitin ang broiler.
2. I-broil ang baguette, cut panig up, 6 "mula sa init, para sa tungkol sa 2 minuto, hanggang sa sa loob ay gaanong toasted.
3. Kuskusin ang bawat kalahati na may kalahating sibuyas ng bawang; Ang crusty bread ay ilalabas ang mga mahahalagang langis ng bawang, na nagbibigay sa iyo ng instant bawang tinapay.
4. Layer sa ibaba kalahati ng baguette, alternating sa hiwa ng kamatis, mozzarella, at basil dahon.
5. Panahon ng pantay na may asin at maraming sariwang itim na paminta.
6. Tapusin ang isang drizzle ng langis ng oliba at suka, pagkatapos itaas sa iba pang mga baguette kalahati.
7. Gupitin ang buong pakete sa apat na piraso.

Kumain ng tip na ito

Nais mong magdagdag ng isang maliit na dagdag na likas na talino sa iyong paboritong sanwits? Ang iyong Caprese ay lasa tulad ng isang buong bagong pagkain kapag nagdadagdag ka ng isang dab ng iyong mga paboritong pagkalat o sarsa. Narito ang ilang malusog na ideya upang pumili mula sa:

• Pesto (Kung hindi mo nais na magdagdag ng higit pang balanoy sa ito na basil-filled recipe, maaari mong subukan ang isang kale- o cilantro-based pesto bersyon sa halip)
• Olive Tapenade.
• Sun-dried tomato spread.
• Zhoug Sauce (isang berde, maanghang, walang kulay ng nuwes na kumalat)