Good Lifestyle

Narinig na namin ang lahat na ang pagluluto ay mas mahusay para sa aming kalusugan kaysa sa kainan. At isinasaalang-alang ang average na pagkain sa restaurant na naghahain ng 1,200 calories, madaling makita kung saan nakuha ng palagay ang mga ugat nito. Ngunit tumatawag kami ng napakarumi! Tulad ng over-the-top recipe at kung paano-sa pagluluto ng mga video ay kumuha ng social media sa pamamagitan ng bagyo (alam mo ang mga pinag-uusapan natin), hindi na ito ligtas na ipalagay na ang mga homemade na pagkain ay talagang ang mas matalinong pick.

Sa kabutihang palad, ang pananatiling nasa track ay hindi masyadong mahirap. Stock up on.Ang 57 healthiest na pagkain sa planeta, lumayo mula sa mga recipe mo.alam Masarap ang hitsura kaysa sa maaari mong pakiramdam mo, at i-stock ang iyong tahanan gamit ang tamang mga tool sa pagluluto. Bagaman malamang na mayroon kang mga pangunahing bagay tulad ng pagsukat ng mga tasa at isang baking pan, may mga karagdagang pantulong sa kusina na ginagawang madali upang i-slash ang taba at itago ang mga labis na pounds. Dito, ipinapakita namin sa iyo ang pinakamahusay na ng maraming (lahat sila ay nagkakahalaga ng bawat sentimos!) Plus, kung saan makakakuha ng iyong mga kamay sa bawat isa!

Gusto mo na malalim na pritong lasa na gusto mo nang walang lahat ng taba? Pagkatapos ay kunin ang isang electric air fryer. Gamit ang isang kutsara o mas mababa sa iyong mga paboritongmalusog na taba, Maaari kang gumawa ng mga homemade french fries, mga daliri ng manok at higit pa!
$ 100, sa walmart.com.

Ang kusina na gadget-of-the-moment ay gumagawa ng spiral cuts, shoestrings at "noodles" mula sa iyong mga paboritong veggies. Kung ikaw ay nag-jonesing para sa ilang pasta mula noong pagpunta paleo o gluten-free, ikaw ay pagpunta sa pag-ibig ang lahat ng masarap na mga pinggan maaari mong pumalo sa ito. Zucchini at karot "pasta" sinuman? Paano ang tungkol sa ilang mga homemade curly sweet potato fries? Para sa ilang inspirasyon ng recipe, tingnan ang mga ito21 Mga Recipe ng Mouthwatering Spiralizer.Labanan!

$ 23, sa Amazon.com.

Programmable multi-function pressure cooker, steamer,
Mabagal na kusinilya, rice cooker '>

Gusto mo ng malusog, masarap na pagkain sa isang flash? Mamuhunan sa pitong-sa-isang gadget na pagluluto! Hindi lamang ito ay isang mabagal na kusinilya, ito ay isang presyon ng cooker at rice cooker, masyadong! Maaari itong magamit bilang isang yogurt maker, bapor, at kanser. Lahat ng para lamang sa $ 160. Para sa mas maraming pera-nagse-save, malusog na mga tip sa pagkain, tingnan ang aming eksklusibong ulat,17 simpleng swaps na makatipid ng pera sa mga pamilihanLabanan!

$ 159, sa walmart.com.

Walang amps up ang lasa ng isang pagkain tulad ng mga sariwang damo, ngunit popular na varieties tulad ng rosemary, thyme, at basil madalas pumunta masama bago ang buong maraming maaaring magamit. Thankfully, may isang madaling paraan upang ihinto ang pag-aaksaya ng iyong pera sa mga bagay-bagay. Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa mga stem ng halaman na gumuhit sa kahalumigmigan mula sa ilalim ng VAT, ang isang herbeer ng damo ay maaaring pahabain ang buhay ng iyong mga pampalasa (at asparagus, masyadong) hanggang dalawang linggo!

$ 21, sa.Amazon.com.

Narito sa kumain ito, hindi na!, Gustung-gusto namin ang mga avocado atAvocado Recipe.-Guac, smoothies, ice cream, pangalanan mo ito, malamang na nahuhumaling ito dito. Ngunit kung minsan, hindi mo ginagamit ang buong prutas sa isang pagbaril, at mas madalas kaysa sa hindi, ito ay nagiging brown bago ka magkaroon ng pagkakataon na bumalik para sa higit pa. Ngunit salamat sa mga mapagkakatiwalaang tagapag-ingat na ito, ang napapahamak na ani ay magiging isang bagay ng nakaraan.

$ 17, kunin ito dito!

Salamat sa hyperchiller, maaari mong ibahin ang anyo ng mainit na brewed na kape (na mas mura kaysa sa malamig na serbesa) sa isang iced morning treat nang walang anumang pagbabanto. Sa sandaling ibuhos mo ang mainit na kape sa loob, ang likido ay nakalantad sa dalawang layers ng yelo na malamig na hindi kinakalawang na asero na gumagawa ng trabaho ng 30 malalaking ice cubes at ginagawang handa ang iyong java weather. Ito ay isang dapat-bumili para sa iced-kape addicts sa lahat ng dako!

$ 30, sa.Amazon.com.

Ito ay hindi eksakto ang isang flash ng balita, ngunit ang mga steamed na pagkain ay mas mababa sa calories at taba kaysa sa kanilang mga fried counterparts. Nab isang stat upang simulan ang steaming lahat ng bagay mula sa veggies at manok sa isda at molusko.

$ 14, sa.Amazon.com.

Karaniwan mo bang gisingin ang buong pamilya na lumilipad ang iyong maagang a.m. smoothie o protina ng protina? Mamuhunan sa eerily tahimik na kitchenid ​​na 5-bilis. Ito ay hindi lamang tahimik bilang isang mouse ngunit libre din ng BPA-isang kemikal na natagpuan sa mga plastik at riles na nauugnay sa labis na katabaan at iba pang mga kondisyon sa kalusugan. Lampassmoothies. At shake, ang kitchenid ​​ay maaaring magamit upang ihalo ang mga sopas, sauces at oh-so-much more. At salamat sa culinary jar na ito ay kasama, maaari mong iimbak ang iyong mga extra sa refrigerator o dalhin ang iyong mga nilikha sa go.

$ 150, sa.Amazon.com.

Gaano karaming beses mo na naka-shell out cash sa sariwang prutas at veggies, lamang upang mahanap ang mga ito nabubulok sa iyong ref bago mo magagawang upang tamasahin ang mga ito? Ito ay lampas sa nakakabigo-at isang pag-aaksaya ng pera, masyadong. Ang solusyon: bluapple, isang gadget na sumisipsip ng ethylene gas sa iyong refrigerator na responsable para sa pagbagsak ng iyong mga mansanas at berries.

$ 14, para sa isang pakete ng dalawa sa Amazon.com

Carb-a-holic na naghahanap upang trim down? Ang bahagi ng bahagi ng Jokari ay malapit nang maging iyong bagong BFF. Matapos mong gamitin ang basket upang i-scoop ang tamang halaga ng iyong mga paboritong pasta, maaari mong itakda ang basket nang direkta sa tubig na kumukulo. Kapag ang iyong mga noodles tapusin ang pagluluto, iangat ang basket at ang tubig ay maubos sa kanan sa palayok, kaya ang lahat na natitira upang gawin ay ibuhos ito sa iyong plato at magsaya! (Kung mas gusto mo ang payat noodles, mayroong isang butas sa basket handle na tumutulong sa iyo na sukatin ang tamang halaga.) Para sa higit pang mga paraan upang kumain ng mga noodles at mawalan ng timbang, tingnan ang mga ito40 Ultimate Pasta Tips upang Manatiling Skinny..

$ 10, sa Amazon.com.

Ano ang ginagawa ng mason jar salad, babad na oats, at omelets sa isang garapon? Lahat sila ay malusog, hip at ginawa sa mga tradisyunal na canisters ng salamin. Upang makapasok sa mahusay na trend na ito, kunin ang isang malaking pakete ng mga garapon. Bukod sa kanilang paggamit sa pagluluto, gumawa sila ng mahusay na mga solusyon sa imbakan para sa mga logro at nagtatapos at maaari pa ring gamitin bilang isang plorera.

$ 10 para sa isang set ng 12, sa.Target.com.

Ang mga molde ng BPA-free popsicle ay ginagawang madali upang lumikha ng murang, isa-ng-isang-uri na frozen na treat. Puksain ang iyong mga paboritong smoothie, ibuhos ito sa mga hulma at i-freeze ito. O kung nais mong gumawa ng isang bagay na napakadali, ihalo ang isang tasa ng almond milk na may ilang mga kutsarang may lasaAlmond mantikilya, hatiin ang halo sa mga molds at mag-freeze.

$ 11 para sa isang pakete ng 6, sa Amazon.com

Kung ang iyong mga layunin sa kalusugan ay kinabibilangan ng pagkain malinis at pagputol sa mga nakabalot na pagkain, ang isang processor ng pagkain ay isang dapat-bumili. Hindi lamang ang gadget ay gagamitin upang gawing pestos, hummus, "maganda" cream (saging ice cream), tinapay mumo, kulay ng nuwes butters (oo, talaga!), At protina-naka-pack na kagat ng enerhiya, maaari din ito makinis na tumaga at gupitin (tulad ng mga karot at patatas), damo, buto, at keso.

$ 35, sa Amazon.com.

Ang tanging bagay na mas masahol pa kaysahindi Ang pagkain ng mga gulay ay nagsisikap upang kaya, pagkatapos ay humahawak ng isang mangkok na puno ng mga soggy greens. Kung pamilyar ka, mamuhunan sa isang salad spinner. Walang iba pang mga tool dries washed produce at greens medyo bilang mabilis o mahusay.

$ 20, sa Amazon.com.

Naka-pack na may gut-malusog na probiotics, buto-gusali kaltsyum at satiating protina, yogurt ay ang lahat ng mga makings ng isang malusog na pagkain. Ngunit kapag ang mga tagagawa ng pagkain ay nakakakuha ng kanilang mga maliliit na maliit na paws ng mga bagay-bagay, madalas nilang i-on ang kanilang mga lalagyan sa mga sugary dessert sa pagtakpan. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong paboritong pagkain sa almusal mula sa paraan ng pinsala ay gawin ito sa iyong sarili. At sa euro cuisine yogurt maker, maaari mong gawin lamang iyon! Pagsamahin lamang ang iyong paboritong gatas (o alternatibong gatas) na may probiotic starter, at sariwang prutas o toppings ng pagpili at push go! Sa kasing anim na oras, magkakaroon ka ng pitong anim na ounce gars na puno ng masarapYogurtLabanan! Hindi ito mas madali kaysa iyon! At hindi banggitin, ito ay karaniwang nagbabayad para sa sarili pagkatapos ng isang paggamit. Yogurt ay maaaring maging pretty pricey.

$ 20, sa.Amazo.

Bagaman posible na maglutoburgers Sa isang kawali sa panahon ng mas malamig na buwan, ang paggawa nito ay hindi nagbibigay ng grasa saanman upang pumunta. Bukod sa iyong tiyan, siyempre-na hindi kung saan mo gusto ito! Ang maraming nalalaman countertop gadget ay nagsisilbing isang panloob na contact o buong grill, at gumagawa din ng isang mahusay na Panini Press at Griddle. Ang disenyo nito ay nagbibigay-daan sa grasa upang tumakbo upang ang dagdag na taba ay mananatili sa iyong bibig at off ng iyong frame.

$ 80, sa.Amazon.com.

Tulad ng magic, ang Yonanas frozen dessert maker ay tumatagal ng pang-araw-araw na andong at lumiliko ito sa mga kamangha-manghang frozen treat! Hindi mo kailangang maging isang culinary mastermind upang gamitin ito, alinman. Ang kailangan mo lang gawin ay idagdag ang iyong mga paboritong frozen na ani at mga add-in, at hayaan ang 'rip! Pagkalipas ng dalawampung minuto magkakaroon ka ng batch ng homemade na "ice cream" na ginawa lamang mula sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na iyong inihagis sa makina. Kale at apple fro-yo kahit sino? Paano ang tungkol sa saging, walnut, at cacao? Ang mga posibilidad ay tunay na walang hanggan. At ang mga ito21 kamangha-manghang mga bagay na ginagawa ng mga saging sa iyong katawan ay medyo cool, masyadong.

$ 45, sa Amazon.com.

Ang karamihan ng mga dressing ng salad sa mga istante ng supermarket ay may karga ng mga murang langis, asin, asukal, at mga kemikal, na dahilan kung bakit napakaraming mga tao sa kalusugan ang nagawa ng kanilang sarili. At ang nakakatawang pepered chef tool na ito ay tumutulong na gawing mas madali ang gawain. Ito ay kumpleto sa pagsukat ng mga linya sa mga gilid upang maaari mong gawin ang iyong mga paboritong mga recipe karapatan sa lalagyan, nang walang dirtying anumang bagay. Mayroon din itong built-in mixer upang matiyak na ang lahat ng iyong dressing ingredients ay mahusay na pinagsama bago mo splash ang mga ito sa iyong mga gulay. Ang airtight seal, na tumutulong sa iyong mga homemade dressings manatiling sariwa sa refrigerator, ay isang bonus, masyadong.

$ 13.50, sa.PamperedChef.com.

Kung karaniwan kang bumili ng pre-shredded cheese, maaari kang maging ingesting ng isang bagay na tinatawag na cellulose-mas kilala bilang pulbos na kahoy pulp. Yum! Ginagamit ito sa mga pinaka-handa na keso (oo, kahit na ang mga organic na pagkakaiba-iba) upang itigil ang mga strands mula sa malagkit na magkasama. Patnubapan ang sahog sa pamamagitan ng pagbili ng mga bloke ng keso at mag-grating sa kanila sa bahay. Bakit dapat kang pumunta sa layuning ito ng chef tool sa isang mas standard box grater? Ang disenyo nito ay tumutulong na panatilihin ang mga kamay mula sa paraan ng pinsala, at ang kaligtasan ay dapat na laging unang dumating sa kusina.

$ 36.50, ONPamperedChef.com.

Kaligtasan muna! Ang mga color-coted cutting boards ay tinitiyak na ang iyong mga tinadtad na raw veggies ay hindi nakakakuha ng cross-contaminated na may bakterya-strewn raw meat atIsda.

$ 26, sa Amazon.com.

Ang susi sa paggamit ng anumang pagluluto langis ay moderation-lalo na dahil ang isang kutsara ay tungkol sa 120 calories. Ang isang misto ay ginagawang madali ang spritz ng isang buong ulam nang hindi tumatakbo sa problema ng overdoing ito. Bonus: Ang non-aerosol sprayer na ito ay refillable, BPA-free, at libre ng mga propellant ng kemikal.

$ 10, sa Amazon.com.

Kadalasan ay nagdadalaMason jar salads. para sa tanghalian? Sa pamamagitan ng canning jar adapter na ito, maaari kang mag-imbak ng mga dressing at condiments na karaniwang ginagawa ang iyong mga gulay na soggy ng kanilang sariling hiwalay na lugar sa loob ng garapon.

$ 9, sa Amazon.com.

Sa Supoon ng DreamFarm, hindi ka na kailanman mag-toss hard-to-reach peanut butter sa basurahan muli. Ang silicone kutsara ay may isang hard gilid na tumutulong sa iyo scrape out sa bawat huling bit ng pagkain. Isa pang mahusay na tampok? Ang baluktot na hawakan, na nagpapanatili ng mga countertop malinis sa pamamagitan ng pag-upo sa iyong kutsara at off ang iyong prep space.

$ 12, sa Amazon.com.

Itigil ang pag-aaksaya ng pera sa kemikal-laced plastic wrap at foil at lumipat sa mga napapanatiling wraps ng pagkain. (Higit pa sa mga panganib ng mga bagay na kasalukuyang ginagamit modito.)

$ 18 para sa iba't ibang 3 pack, sa.Amazon.com.

Karamihan sa atin ay walang oras o pera upang bumili ng sariwang damo bawat linggo. At oo, ang pagpapanatili ng mga pinatuyong damo na stocked sa iyong pantry ay maaaring tiyak na mapalakas ang lasa ng iyong ulam, ngunit ang sariwang basil ay ang tanging pagpipilian pagdating sa tamang capresang salad. Ano ang solusyon? Lumago ang iyong sarili! Palagi kang magkaroon ng mga sariwang damo sa kamay at isang pandekorasyon na halaman upang magpasaya ng iyong kusina.

$ 12, sa Amazon.com.

Kung karaniwan mong ginagamit ang ilang mga pats ng mantikilya o isang pares ng mga tablespoons ng langis upang grasa ang iyong kawali, maaari kang magdagdag ng daan-daang mga hindi kinakailangang calories sa iyong malusog na ulam. Nix ang pangangailangan para sa labis na grasa at gupitin ang taba sa pamamagitan ng pamumuhunan sa isang cast-iron cookware set. Oo, ang mga non-stick pans ay naglilingkod sa parehong layunin, ngunit maaari nilang palayain ang potensyal na mga toxin na nagiging sanhi ng kanser sa iyong pagkain. Kahit na ang Environmental Protection Agency ay hindi nagmumungkahi ng forgoing nonstick cookware nang buo, hindi pa rin nila alam ang pang-matagalang epekto sa kalusugan ng mga kemikal na nonstick, kaya mas mahusay na magkamali sa pag-iingat at manatili sa cast iron. Ang set na ito ay nagbibigay ng tatlo sa mga pinakasimpleng pang-araw-araw na piraso, kaya handa ka para sa anumang pakikipagsapalaran sa pagluluto na nangunguna. Hindi sigurado kung ano ang unang gumawa ng una sa iyong bagong cookware? Paano ang tungkol sa isa sa mga ito20 one-pot dinner recipe para sa pagbaba ng timbang?

$ 66, sa.Amazon.com.

Tila tulad ng isang maliit na bagay, at ito ay, ngunit masarap, malusog na pagluluto ay tungkol sa paggawa ng mga maliliit na bagay na rin. Iling ang paminta mula sa isang pre-ground container, at nawala mo na ang lahat ng mabangong, maprutas na pampalasa. Kung gusto mo ng isang paraan upang mapabuti ang iyong pagkain agad, bumili ng isang murang paminta gilingan, punan ito sa buong peppercorns, at makuha ang iyong giling sa. Ang katotohanan na ang isang ito ay mayroon ding isang gilingan ng asin ay isang masayang bonus lamang.

$ 20, sa Target.com.

Laging mabuti na magkaroon ng isang talim sa kamay na maaaring i-cut sa lahat ng bagay. Ito ang talim na iyon. Ang pagpipiraso ng tinapay, mga kamatis, prutas ng sitrus, at mga sandwich ay mas madali.

$ 55, sa.Amazon.com.

Oo, ito ay pricey. Ngunit oras na. Sa taong ito, kumuha na ang Le Creuset round Dutch oven lahat ay laging nagsisisigaw. Bakit mabuti? Taon-taon, ito ay pinangalanan tuktok ng klase nito sa pamamagitan ngMga Ulat ng Consumer. ng pagluluto, ang kusina ng pagsubok ng Amerika. Bakit? Ang panloob na enamel na resists chipping at ang walang kamali-mali kakayahan upang pantay-pantay ipamahagi ang init. Hindi banggitin na mayroon din itong isang warranty ng buhay. Isaalang-alang ito ng isang hinaharap na pamana ng pamilya - ang workhorse ng kusina ay tatagal para sa mga henerasyon. Ito ay mahusay para sa pagluluto ng maikling buto-buto,sopas sariwang inihurnong tinapay o mga nakakatawang stews.

$ 319, sa.Macys.com.

Pagsisimula lamang ng koleksyon ng iyong kusina? Ang panghalo na ito ay isang kinakailangan pagdating sa perpektong creaming mantikilya at asukal para sa saging muffins o paggawa ng homemade pasta.

Puno ng flavorful prutas,detox water. Ay isang paborito sa lahat ng kumain ito, hindi na! mga kawani. Ngunit ang pag-inom nito sa go ay maaaring maging isang hamon. Ngunit ang magarbong bote ng tubig na ito ay naghuhugas ng cucumber- at lemon-infused water on the go mas madali. Ang mga prutas at damo ay pumunta sa mas mababang kompartimento, at ang tubig ay nakabitin sa itaas. Sila ay pinaghihiwalay ng mga slats na may built-in na mga strainers na nagpapahintulot sa prutas na ihalo ang likido habang pinapanatili ang pulp mula sa pagbara sa spout. Purong henyo!

$ 20, sa.Uncommongoods.com.

Kung ito ay higit sa bubo na gatas o salamat sa isang masarap na sibuyas, umiiyak sa kusina ay isang pag-aaksaya ng mga luha. Iyon ang dahilan kung bakit mahal natin ang mga madaling gamiting sibuyas na salaming de kolor. Maaari silang tumingin ng isang maliit na hangal, ngunit hey, iyon ay isang maliit na presyo upang bayaran.

$ 20, sa.Amazon.com.

Kapag hindi mo magamit ang iyong presyur cooker (tingnan ang # 3) o marinate sa isang gabi, gamitin ang shortcut na ito sa basa at lasa protina.

$ 15, sa Amazon.com.

Isang mabilis na paraan upang hatiin ang lahat ngunit, sa isip, ang iyong mga daliri.

$ 60, sa bedbathbeyond.com.

Panatilihing sariwa ang alak at champagne-ang iyong abs ay ayaw mong uminom ng buong bote.

$ 14, sa.Amazon.com.

Laktawan ang stove-top gulo at ang labis na buttered packaged stuff, at gawin ang iyong popcorn sa beaut na ito sa halip. Upang gumawa ng isang malusog, whole-grain snack sa ilang minuto, punan lamang ang tasa na may popcorn kernels, magdagdag ng langis o mantikilya, at i-pop ito sa microwave. Sa sandaling hugasan mo ito malinis, ito collapses flat para sa madaling imbakan.

$ 25, sa.PamperedChef.com.

Ito ay isa sa mga tanging tasa ng pagsukat na may kakayahang sukatin ang mga sangkap sa pamamagitan ng lakas ng tunog at timbang. Awtomatiko din itong nag-convert ng mga sukat mula sa ounces hanggang tasa. Ang mga pagkain sa pagluluto mula sa mga internasyonal na cookbook at mga site ng recipe ay hindi kailanman naging mas madali.

$ 25, sa Target.com.