Good Lifestyle

Kahit na gumawa ka ng pagkain mula sa pagkainzucchini. Nag-iisa, kahit raw, ang mga benepisyo sa kalusugan ay magiging katumbas ng halaga. Ang Zucchini ay kilala upang mapabuti ang enerhiya, aid sa thyroid functionality, kalusugan ng mata, mas mababa ang iyong asukal sa dugo, lowers kolesterol, hihinto pamamaga, ito ay sineseryoso kahit na sinabi upang pabagalin ang proseso ng aging! Ang listahan ay napupunta, at kaya namin. Ang aming vegetarian balsamic zucchini recipe ay tumatagal ng zucchini sa isang antas ng tastier habang pinapanatili ang kalusugan nito. Ang isang mahusay na halimbawa ng kung paano ang isang sangkap ay maaaring tumagal ng isang ulam mula sa average sa mahusay na! Ang balsamic vinegar ay hindi lamang nagpapataas ng tamis ng zucchini, ngunit ang kaasiman ay nagdaragdag ng magandang counterpoint. Para sa isang bit ng kaibahan ng textural, subukan ang isang maliit na bilang ng toasted pine nuts, ahit almonds, o walnuts bilang isang mas mababang presyo alternatibo.

Nutrisyon:80 calories, 4 g taba (0.5 g puspos), 190 mg sosa

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

1 tbsp langis ng oliba
2 lbs zucchini, hiwa sa 1/4 "barya.
2 cloves.Bawang, tinadtad
2 tbsp balsamic vinegar
Asin at itim na paminta upang tikman ang sariwang mint, tinadtad (opsyonal)

Paano gawin ito

1. Heat ang langis sa isang malaking pan saut sa daluyan ng init.
2. Idagdag ang zucchini at bawang at sauté hanggang sa ang zucchini ay malambot at gaanong browned, mga 7 hanggang 10 minuto.
3. Idagdag ang balsamic at magluto hanggang ang likido ay may thickened at clings sa zucchini, tungkol sa
   3 hanggang 4 na minuto.
4. Season na may asin at paminta, at pukawin sa mint, kung ginagamit.

Kumain ng tip na ito

Habang ang balsamic zucchini ay mahusay na gumagana sa sarili o bilang isang guest star sa isang mas malaking pagkain, ito rin ay gumagana mahusay bilang ang pangunahing kaganapan sa isang hapunan o tanghalian salad. Magdagdag ng ilang mga sangkap at ilang mga garnish at ito ay ibahin ang anyo sa isang kapistahan sa at ng kanyang sarili. Panatilihin itong vegetarian o magdagdag ng karne para sa isang protina boost. Narito ang ilang mga suhestiyon upang makapagsimula ka:

• Tossed In.Arugula at ahit parmesan o pecorino cheese.
• Bilang isang masarap at malusog na palamuti sa tuktok ng isang nakabubusog na steak
• Bilang isang mahusay na bahagi sa isang pasta salad
• Idagdag sa A.Caprese Salad. O.sandwich para sa ilang dagdag na nutrients at langutngot
• Sa isang mixed greens salad, idagdag sa tofu para sa protina

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!