Good Lifestyle

Kaya, ikaw ay nasaKeto Diet., huh? Tulad ng alam mo na, ang iyong carb intake ay minimal dahil para sa katawan na sumailalim sa proseso ng taba-sumasabog ng ketosis, dapat itong ganap na walang bisa ng mga carbs. Kaya ang mga sumusunod saKeto-aprubadong paraan ng pagkain Kumain ng isang mataas na taba diyeta na may katamtaman protina paggamit at lamang italaga 10 porsiyento ng calories sa carbs. Sa kasamaang palad, ang ilan sa aming mga minamahal na cocktail ay puno ng asukal, na nangangahulugan na sila ay likas na puno ng mga carbs. Thankfully,Maryann Walsh., Mfn, rd, cde at consultant ng dietitian para saMabilis pumayat Ang mga pulbos ay may solusyon para sa iyo. Sa katunayan, mayroon siyang limang keto cocktail para sa iyo.

Tingnan ang limang mga classic na mga recipe ng cocktail maaari mong madaling gumawa ng Keto-friendly upang hindi mo derail ang iyong diyeta.

Mga sangkap

• 1 tbsp likido stevia.
• 1 tsp ng orange zest o ½ tsp ng orange extract
• 2-4 tbsp ng sariwang dayap juice.
• ½ tasa ng yelo
• ½ tasa malamig na tubig.

Mga direksyon

Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang nagkakalog at magkalog hanggang pinaghalo. Maglingkod kaagad. O, maaari mong ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at timpla ito lahat! Palamuti sa isang slice ng dayap.

Sinabi ni Walsh na ang inumin na ito ay naglalaman lamang ng 10 calories at 2 gramo ng mga net carbs, mas mababa kaysa sa tradisyonal na frozen na Margarita, na karaniwang mga orasan sa 300 calories at naglalaman ng 25 gramo ng carbs.

Gawin itong boozy.

Magdagdag ng 1.5 oz Tequila. Sinabi ni Walsh na ang Tequila ay nagdaragdag ng karagdagang 100 calories, ngunit walang carbs.

Mga sangkap

• ½ tasa club soda.
• 1 tbsp sariwang lime juice.
• 1 packet stevia.
• 3-5 mint dahon.
• ½ tasa ng yelo
• 1 slice dayap para sa dekorasyon
• ¼ tsp rum extract (kung hindi gumagamit ng rum)

Mga direksyon

Pagsamahin ang lahat ng sangkap at pukawin hanggang sa maayos na pinaghalo. Palamuti na may lime at mint dahon.

Ang inumin na ito ay mga orasan din sa 10 calories at naglalaman lamang ng 2 gramo ng net carbs, mas mababa kaysa sa isang tradisyonal na Mojito sa 225 calories at may 25 gramo ng carbs.

Gawin itong boozy.

1.5 oz ng rum (ito ay makakakuha ng 100 calories).

Kaugnay: The.7-araw na diyeta na natutunaw ang iyong tiyan taba mabilis.

Mga sangkap

• ½ tasa ng yelo
• 2 scoops ng chocolate keto shake powder, tulad ngSlimfast Keto Fudge Brownie Batter.
• 1 tsp ng tsokolate syrup ng asukal
• 1 tasa unsweetened almond gatas
• 1 tbsp mabigat whipping cream

Mga direksyon

Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang blender, at timpla hanggang makinis.

Ang chocolate mudslide na ito ay nagkakahalaga lamang sa iyo ng 272 calories at 5 gramo ng mga net carbs, kumpara sa 450 calories at 50 gramo ng carbs isang tipikal na mudslide ay naglalaman.

Gawin itong boozy.

Magdagdag ng 1.5 oz ng vodka (ito ay makakakuha ng 100 calories).

Mga sangkap

• 1 tasa unsweetened almond gatas
• 1 tbsp mabigat whipping cream
• ¼ tsp coconut extract.
• ½ tasa ng ice cubes.
• 2 scoops vanilla keto powder, gustoNature fuel creamy vanilla milkshake.

Mga direksyon

Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa blender, at timpla hanggang makinis.

Katulad ng mudslide, ang cocktail na ito ay nagkakahalaga lamang sa iyo ng 272 calories at 5 gramo ng net carbs. Ang isang tipikal na Piña Colada ay naglalaman ng isang napakalaki na 500 calories at 50 gramo ng carbs.

Gawin itong boozy.

Magdagdag ng 1.5 oz ng rum (ito ay tutok sa 100 calories)

Mga sangkap

• 1 tasa unsweetened almond gatas
• 1 tbsp mabigat whipping cream
• ¼ tsp coconut extract.
• ½ tasa ice cubes.
• 2 scoops vanilla keto powder, gustoNature fuel creamy vanilla milkshake.
• ¼ tasa strawberries.

Mga direksyon

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap maliban sa mga strawberry sa blender, at timpla hanggang makinis. Ibuhos ang kalahati ng timpla sa isang baso para sa paghahatid, idagdag ang mga strawberry (tinutukoy ng mga stems) sa blender, at timpla muli hanggang makinis. Ibuhos ang natitirang halo na may mga strawberry sa ibabaw ng halo na nasa salamin na.

Ang isang normal na miami vice cocktail ay orasan sa 500 calories at 50 gramo carbs, ngunit ang keto cocktail ay mawawala sa ilalim ng 300 calories at nagkakahalaga lamang ng 9 gramo ng net carbs.

Gawin itong boozy.

Ang pagdaragdag sa 1.5 oz ng rum ay magdaragdag ng 100 calories at 0 carbs.