Good Lifestyle

Kung naghahanap ka para sa isang on-the-go snack o isang tide-over sa mga araw na wala kang oras upang gawin tanghalian,protina bar. ay narito para sa iyo. Kahit na ang tunog tulad ng matamis treat sa lasa tulad ng chocolate peanut butter at glazed donut, protina bar ay hindi lamang "malusog" kendi bar. Ang isang mahusay na protina bar ay dapat sapat upang masiyahan mo-kung na may matamis na hit mo manabik nang labis o may sapat na kabuhayan upang mapanatili kang energized. Dagdag pa, madaling makahanap ng mga solidong sa isang tindahan na marami sa atin ay madalas:Target.

"Dapat kang tumingin para sa higit sa 10 gramo ng isang mas mataas na kalidad ng protina mula sa isang hindi gaanong naproseso pinagmulan ('pea protina' vs 'soy isolate,' halimbawa)," sabi ni Beth Warren, Rdn, tagapagtatag ngBeth Warren Nutrition. at may-akda ng.Mga lihim ng isang kosher girl.. Nagmumungkahi din siya ng mas mababa sa 10 gramo ng asukal, sa isip mula sa isang likas na pinagmulan.

Sa kabutihang-palad, maaari kang makakuha ng maraming mahusay na protina bar sa iyong lokal na target. Sa ibaba, binubuo namin ang 15 mga bar ng protina na maaari mong makita sa panahon ng iyong susunod na shopping trip.

Ang mga Rxbars ay naaprubahan ng nutrisyon. Gustung-gusto ni Warren na ang mga bar na ito ay may mataas na kalidad na mapagkukunan ng protina mula sa buong mga sangkap ng pagkain at pinatamis sa lahat-ng-natural na sugars. Ang lasa na ito ay gawa sa mga puti ng itlog, almond, cashews, at mga petsa, kasama ang isang wallop ng mayaman na tsokolate at isang pahiwatig ng asin sa dagat at dumarating sa 12 gramo ng protina bawat bar.

Naghahanap ng isang grab n 'go breakfast bar? Ang mga protina na ito mula sa uri ay isang mahusay na pagpipilian. Habang ang mga ito ay hindi sobrang mataas sa protina pagdating sa lamang 8 gramo, gusto ni Warren na ang mga ito ay hindi naproseso bilang ilang iba pang mga bar sa merkado. Higit pa, ang mga bar na ito ay may peanut buttery, chocolately, saging lasa na magpapanatili sa iyo hanggang sa tanghalian.

Sino ang nangangailangan ng protina bar kapag maaari kang magkaroon ng protina cookie? Ang mga cookies ng paghahanap ay isang masarap na itinuturing na may dagdag na sipa ng pananatiling salamat sa protina at hibla. Mag-ingat ka lang. "Ang mga ito ay nagdaragdag ng mga alkohol sa asukal, na maaaring maging sanhi ng bloating at tiyan na nakabaligtag sa ilang mga tao," sabi ni Warren.

Ang mga bar ng talampas ay isang paborito sa mga bar ng protina-at iyan ay dahil sila ay lasa lamang. Ang bersyon ng chocolate mint ay medyo mataas sa sodium na dumarating sa 200 milligrams, sabi ni Warren, kung hindi mo pinapanood ang iyong asin o labis na inaalala kung gaano ka kumakain sa bawat araw, hindi ito dapat maging problema isa sa mga ito. Ang bar na ito ay medyo mataas na calorie, sabi niya, masyadong, at habang gusto niya ang isang bar na gumagamit ng mas maraming mga sangkap ng pagkain, para sa mga tagahanga ng cliff bar, ang mga chocolate mint bar ay nagkakahalaga ng isang pagsubok habang naka-pack sila sa 20 gramo ng protina.

11 gramo ng protina para sa isang bar na din vegan at gluten-free? Idagdag ang isang ito sa iyong shopping cart sa panahon ng iyong susunod na target run.

Lemon delight tunog, well ... kagiliw-giliw. At ang mga bar na ito ay sigurado ay isang masarap na itinuturing na may malaking suntok ng protina-isang buong 20 gramo! At may mga zero gramo ng asukal sa mga treat na ito, masyadong.

Kaugnay: Alamin kung paano sunugin ang iyong metabolismo at mawala ang timbang ng matalinong paraan.

Isang protina bar na panlasa tulad ng isang donut? Ano pa ang gusto mo para sa almusal? Ang mga ito ng isang protina bar ay nakakatugon sa mataas na protina ng Warren, mababang pamantayan ng asukal, ngunit bumagsak sa kanyang hangarin para sa mga sangkap ng pagkain. Kung naghahanap ka upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin bagaman at pa rin makuha ang iyong protina ayusin, pagkatapos ito ay ang bar para sa iyo. Ito ay mas mahusay kaysa sa succumbing sa pagkain ng isang aktwal na donut, tama?

Ang tsokolate na sakop ng peanut butter ay isang klasikong protina bar mashup at ang mga iniisip! Ang mga bar ay naghahatid ng isang solidong paghahatid ng 12 gramo ng protina.

Ang mahabang tula ay isang tatak na naghahatid sa buong pagkain na nagmamahal sa Warren. Ang mga ito ay gawa sa mga puti, petsa, almond, unsweetened chocolate, cocoa, at asin sa dagat, ang bar na ito ay isang solidong pinagmumulan ng protina sa 12 gramo.

Hindi kailangang maging iyong kaarawan upang tangkilikin ang bar na ito. At habang maaari mong isipin na kumakain ka ng isang slice ng cake, ang bar na ito ay naka-pack sa 20 buong gramo ng protina. Naglalaman din ito ng polyunsaturated at monounsaturated fats na maaaring makatulong na mabawasan ang nakakapinsalang LDL cholesterol.

Sa lahat ng organic, buong sangkap ng pagkain at 10 gramo ng protina, ang perpektong bar na ito ay talagang perpekto. At ito ay kagustuhan tulad ng isang chocolately, nutty brownie sa boot. Kahit na medyo mataas sa asukal,

Ang bar na ito ay ang lahat ng kabutihan ng iyong paboritong cereal ng bigas na naka-pack sa isang peanut buttery crunch na sakop sa tsokolate. Ang mga espesyal na K bar ay mataas na protina (12 gramo), ngunit binubuo din ng naproseso na protina ng toyo, na hindi lubos na nagmamahal si Warren, ngunit kung kumain ka ng mga ito, sila ay isang solidong pagpipilian.

Ang French vanilla ay isang bit out sa regular na wheelhouse para sa mga protina bar, ngunit ikaw ay natutuwa na bigyan ito ng isang subukan, lalo na dahil ang bawat bar ay may 13 gramo ng protina. Ang Power Crunch ay gumagamit ng whey protein bagaman, kaya mag-ingat kung ikaw aylactose intolerantLabanan!

Ang mga vegans ay karapat-dapat sa mga bar ng protina, masyadong at vega ay isang mahusay na tatak na inaprubahan ng vegan. Ito ay isang vegan tumagal sa klasikong tsokolate peanut butter, gamit ang mga mani bilang pangunahing sahog, na nagbibigay ito na ang buong pagkain ay nararamdaman na nagmamahal si Warren ng 10 gramo ng protina bawat bar.

Ang Coconut Almond ay isa pang masaya na lasa ng Vega, na may 10 gramo ng protina at 11 gramo ng asukal. Ang isang ito ay ginawa lalo na ng pea protein crisps, kaya ito ay tiyak na mas naproseso kaysa sa iba pang mga bar ngunit hindi ang pinakamasama sa pamamagitan ng, ayon sa Warren, kaya maaari mong munch sa isang pagkakasala-free.