Good Lifestyle

Bukod sa amoy ng mulled apple cider, ang init ng isang sariwang-kindled fireplace, o ang paningin ng kumikinang na mga ilaw na nagpapaliwanag up ang iyong front porch, walang lubos na nagsasabi na ito ay ang holiday season tulad ng starbucks 'red cup specialty drinks.

Well, at marahil na dreaded.taglamig timbang makakuha. Habang ang ilang mga mapagkukunan ay nag-claim ng average na mga gain ng Amerikano lamang ng ilang pounds sa panahon ng kapaskuhan, natagpuan ni Johns Hopkins ang mga mananaliksik na maaari itong lagyan ng tsek hanggang pitong pounds. Yikes! At kahit na maaari mong naipasa na ang pangalawang piraso ng pie sa Thanksgiving o pawagayway ang mga gingerbread cookies, lamang trudging kasama ang malamig na mga buwan sa pamamagitan ng pagsunod sa iyong karaniwang coffee shop routine ay maaaring aktwal na itakda ang iyong sarili hanggang sa pack sa pounds.

Iyon ay dahil, bawat taon, ang Starbucks ay lumabas na may limitadong edisyon ng mga seasonal na handog. At habang ang pananaliksik ay nagpapakita na ang pag-inom ng antioxidant-rich coffee ay maaaring makatulong sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, maaari silang magkaroonang eksaktong kabaligtaran Epekto sa iyong kalusugan kapag lumipat ka sa fancy concoctions. Lalo na ang mga holiday drink na ito. Iyon ay dahil ang mga ito ay binubuo ng mas mababa kape at mas asukal-ang sahog na stimulates ang produksyon ng iyong fat-storing hormone, insulin, na nagtataguyod ng timbang at isang host ng mga nagpapaalab na reaksyon.

Napakaraming asukal, sa katunayan, ang pag-inom ng isa sa mga Franken-Coffees ay maaaring mas masahol kaysa sa pagbaba ng isang buong kahon ng mga kendi. Huwag kang maniwala? Tingnan para sa iyong sarili sa ibaba! Tinipon namin ang lahat ng impormasyon sa nutrisyon para sa average na sized na inumin ni Starbucks-isang "grande" (AKA medium) -ordered na nakalista sa menu na walang mga pagbabago. 'Tis ang panahon na maging masaya, hindi jiggly, kaya bakit hindi rin basahin sa mga ito44 mga paraan upang mawalan ng 4 pulgada ng taba ng katawan?

Nutrisyon per Grande, 16 ans, na may nonfat milk: 450 calories, 18 g taba (11 g saturated fat, 0.5 g trans fats), 240 mg sodium, 57 g carbs (1 g fiber,52 g Sugar.), 17 g protina
Katumbas ng asukal sa: 16 mini candy canes.

Ang pangmatagalan na paborito ng holiday na ito ay ginawa gamit ang steamed eggnog, nonfat milk, at espresso at pagkatapos ay topped off sa nutmeg-dusted whipped cream. Kung naghahanap ka para sa isang enggnog-based na inumin, tingnanAng aming Winter Cocktail Recipe. Para sa isang Tom & Jerry, na kung saan ay i-save ka 42 gramo ng asukal kumpara sa ito 'bucks order.

Nutrisyon per Grande, 16 ans, na may 2% na gatas at whipped cream: 440 mg sodium, 15 g carbs (10 g saturated fat), 140 mg sodium, 63 g carbs (4 g fiber,54 g Sugar.), 13 g protina
Katumbas ng asukal sa: 16 mini candy canes.

Kahit na ang peppermint ay napatunayan upang makatulong na mabawasan ang iyong gana pagkatapos ng pagkain, na lahat ay mababawi ng hindi nakuha na halaga ng asukal sa pag-aanak ng dugo-spiking sa inumin na ito.

Nutrisyon per Grande, 16 ans: 120 calories, 6 g fat (2.5 g saturated fat), 25 mg sodium, 16 g carbs (0 g fiber,16 g Sugar.), 1 g protina
Katumbas ng asukal sa: ~ 5 mini cane canes.

Kung talagang kailangan mo ng isang bagay mula sa Starbucks 'holiday menu, pumunta sa kanilang spiced sweet cream Nariño 70 cold brew coffee. Ito ay pinakamababa sa asukal, at ang proseso ng malamig na serbesa ay perpekto para sa mga nagnanais ng kanilang kape sa mas kaunting mapait na bahagi. At nagri-ring sa lamang 120 calories, hithit sa inumin na ito ay isang sagot upang masiyahan ang iyong labis na pananabik ngunit nagtataka pa rinPaano mawalan ng tiyan taba.

Nutrisyon bawat Grande, 16 ans, buong gatas: 280 calories, 11 g fat (7 g saturated fat), 150 mg sodium, 32 g carbs (0 g fiber,30 g asukal), 12 g protina
Katumbas ng asukal sa: 9 mini candy canes.

Susunod sa linya sa likod ng Cold Brew Coffee ay ang aming ikalawang mungkahi para sa isang holiday treat: ang holiday spice flat puti. Ang inumin ay simpleng ginawa sa mga ristretto shot ng Starbucks Christmas Blend espresso roast at spice-infused micro-foam, na nagreresulta sa isa sa pinakamaikling listahan ng sahod ng bungkos.

Nutrisyon per grande, 16 ans, 2% gatas, whipped cream: 440 calories, 13 g taba (8 g saturated fat), 260 mg sodium, 70 g carbs (0 g fiber,54 g Sugar.), 13 g protina
Katumbas ng asukal sa: 20 mini candy canes.

Maaari mong pababa ang dalawang creme bruleo at pa rin kumain ng mas mababa asukal kaysa sa kung ano ang makikita mo sa holiday drink na ito. Yikes!

Nutrisyon per grande, 16 ans, 2% gatas, whipped cream: 380 calories, 14 g taba (8 g saturated fat), 240 mg sosa, 52 g carbs (0 g fiber,50 g Sugar.), 14 g protina
Katumbas ng asukal sa: 15 mini candy canes.

Ang pumpkins ay maaaring A.mataas na hibla na pagkain, ngunit hindi ito mahusay na isinasalin sa inumin na ito. Sa ganap na walang hibla at isang buong araw na nagkakahalaga ng dagdag na sugars, ang fall fatite na ito ay isang tiyak na pass kung naghahanap ka upang magkasya sa isang slinky New Year's Bisperas damit.

Nutrisyon per grande, 16 ans, 2% gatas, whipped cream: 330 calories, 13 g taba (8 g saturated fat), 160 mg sodium, 42 g carbs (0 g fiber,39 g Sugar.), 12 g protina
Katumbas ng asukal sa: 12 mini candy canes.

Tiyak na tunog tulad ng mga pista opisyal sa isang tasa: caramelized chestnut-based latte ay nangunguna sa isang sprinkle ng spiced praline crumbs. Mahusay ang tunog, ngunit talagang walang mga kastanyas na ginagamit sa paggawa ng inumin na ito. Gayunman, may sapat na asukal upang punan ang tasa na may 39 gramo ng matamis na bagay.

Nutrisyon per grande, 16 ans, buong gatas, whipped cream: 430 calories, 14 g fat (9 g saturated fat), 260 mg sodium, 72 g carbs (0 g fiber,65 g Sugar.), 4 g protina
Katumbas ng asukal sa: 20 mini candy canes.

Ang Frappuccino ang ikalawang pinakamasama F-salita sa aming bokabularyo. Ano ba, maaaring kahit na ang pinakamasama kung tinitingnan mo ang kautusang ito. Ang Caramel Brulée Frapp ay isang timpla ng espresso, gatas, at yelo na may mayaman na caramel brulée sauce (pagsasalin: asukal, mais syrup, artipisyal na lasa, at trans-fats-in-disguise, mono at diglycerides). Ang pag-order ng daluyan na walang mga pagbabago ay nangangahulugan na ikaw ay hihip sa katumbas ng asukal sa 20 mini cane cane o halos dalawang lata ngsoda.

Nutrisyon per grande, 16 ans, 2% gatas, whipped cream: 330 calories, 14 g taba (9 g saturated fat), 170 mg sodium, 40 g carbs (0 g fiber,38 g Sugar.), 12 g protina
Katumbas ng asukal sa: 12 mini candy canes.

Inilalarawan ng Starbucks ang Latte bilang isang "gingerbread cookie sa iyong tasa," ngunit mas katulad ng tatlo! Seryoso! Hindi lamang maaari mong magkasya ang 12 mini canes canes-nagkakahalaga ng asukal sa latte na ito, ngunit makikita mo rin ang katumbas na halaga sa tatlong pepperidge farm gingerman cookies.

Nutrisyon per grande, 16 ans, 2% gatas, whipped cream: 470 calories, 16 g fat (10 g saturated fat), 160 mg sodium, 68 g carbs (4 g fiber,61 g asukal), 13 g protina
Katumbas ng asukal sa: 18 mini candy canes.

Hindi lahat ng mainit na tsokolate ay parang matamis gaya ng isang ito. Tiyaking tingnan ang mga ito19 Hot Cocoas-ranggo! Upang mahanap ang aming kumain ito! -Approved picks.

Nutrisyon per grande, 16 ans, 2% gatas, whipped cream: 470 calories, 16 g fat (10 g saturated fat), 370 mg sodium, 68 g carbs (4 g fiber,59 g Sugar.), 13 g protina
Katumbas ng asukal sa: 18 mini candy canes.

Hindi lamang sila nakakakuha ka ng inumin-na ginawa ng mocha sauce, toffee nut syrup, sweetened whipped cream, at caramel drizzle; Ang salted caramel mocha ay din sprinkled na may isang timpla ng turbinado asukal at asin sa dagat.

Nutrisyon per grande, 16 ans, 2% gatas, whipped cream: 540 calories, 19 g taba (13 g puspos taba), 250 mg sosa, 82 g carbs (0 g hibla,79 g Sugar.), 14 g protina
Katumbas ng asukal sa: 24 mini candy canes.

Ang puting tsokolate ay isang magarbong paraan ng pagsasabi ng gatas at asukal. Iyon ang dahilan kung bakit ginawa ang aming listahan ng.20 pagkain na hindi mo mapagkakatiwalaan-Ang katuturan, isinasaalang-alang ang latte na ito ay ang pangalawang pinakamataas na halaga ng asukal sa mga kasamahan nito.

Nutrisyon per grande, 16 ans, buong gatas, whipped cream: 370 calories, 14 g taba (9 g saturated fat), 220 mg sodium, 58 g carbs (0 g fiber,58 g asukal), 4 g protina
Katumbas ng asukal sa: 18 mini candy canes.

Maaari kang kumain ng halos apat na servings ng isang buong gingerbread house at i-rack up ang parehong halaga ng asukal bilang makikita mo sa ito iced kape inumin.

Nutrisyon per Grande, 16 ans: 570 calories, 20 g taba (13 g saturated fat), 270 mg sodium, 87 g carbs (0 g fiber,86 g asukal), 15 g protina
Katumbas ng asukal sa: 26 mini candy canes.

Kapag ang Starbucks ay naglalarawan ng isang inumin bilang matamis, alam mo ito ay masama. Ang "sweet twist na ito sa holiday hot chocolate" ay may singsing na may pinakamaraming asukal: isang staggering 26 mini candy canes (o halos 9 full-size candy cane) na nagkakahalaga.