Good Lifestyle

Oo naman, nakuha nila ang mga personal na trainer, chef, at isang glam squad na nagpapanatili sa kanila na naghahanap ng kanilang pinakamahusay. Ngunit kahit na ang mga artista ng isang listahan ay gumagamit ng mabilis at simpleng mga trick sa pagbaba ng timbang upang matulungan silang mapanatili ang kanilang inggit-karapat-dapat na hugis.

Huwag paniwalaan ito? Upang patunayan na posible na pinagsama namin ang pinakamahusay na mga tip sa pagbaba ng timbang ng celeb out doon-wala sa kung saan tumatagal ng higit sa 60 segundo upang ipatupad. Mag-scroll pababa upang makakuha ng alam at simulan ang sculpting ang katawan na gusto mo, pagkatapos ring tingnan ang mga itoNangungunang 10 mga panuntunan na dapat mong sundin araw-araw upang mawalan ng £ 10Labanan!

"Ako ay karaniwang nagsisimula sa aking araw sa isang tasa ng detox tea," modelo at katotohanan star Kendall sinabi JennerE! Balita. "Gusto ko ng 12 tasa sa isang araw."

Higit pa tungkol dito: Ang tsaa ay napatunayan upang mapalakas ang metabolismo, i-on ang iyong taba-nasusunog na mga hormone at makatulong na mabawasan ang stress-hindi nakakagulat na ang pinakamataas na modelo ay laging mukhang pumutol at mahusay na nagpahinga. Upang mawalan ng timbang tulad ng Jenner, tingnan kung paano nawala ang mga panelist ng pagsubok sa isang linggo sa isang linggoAng 7-araw na flat-belly tea cleans-available ngayon sa AmazonLabanan!

"Ang musika ay tulad ng isang malaking bahagi ng aking ehersisyo; talagang nararamdaman mo ang musika at pumasok sa ito. Kung hindi mo mahal ang kanta hindi mo gagana ang iyong pinakamahirap," sabi ni Gwyneth PaltrowE! Balita.

Higit pa tungkol dito: Hindi naisip ito ni Paltrow. Ang pakikinig sa iyong mga paboritong beats ay maaaring talagang isang pagkakaiba sa iyong ehersisyo. Sa katunayan, sa isang pag-aaral, ang pagtaas ng musika ay nagtatago ng mga kalahok sa pananaliksik na tumatakbo nang 15 porsiyento at nakatulong sa kanila na maging positibo tungkol sa kanilang pag-eehersisyo-kahit na malapit na sila. Kumuha ng isang minuto upang magkasama ang isang playlist ng killer papunta sa iyong iPhone o i-download ang isang fitness-based na app ng musika tulad ngSpring.

"Pakiramdam ko ay mabuti at may maraming enerhiya kapag sinimulan ko ang aking araw na may isang mahusaysmoothie., "Sinabi ni Jessica AlbaMga Tao StyleWatch.. Pumunta para sa mataas na hibla gulay at manatili sa unsweetened gatas o tubig at isa o dalawang prutas upang panatilihing mababa ang nilalaman ng asukal.

Higit pa tungkol dito: Upang mawala ang higit pang timbang-hanggang sa 16 pounds sa 14 na araw! -Click dito upang matuklasanAng pinakamahusay na timbang-pagkawala smoothie kailanmanLabanan!

"Ang aking pinakabagong lansihin ay magsuot ng monitor ng puso-rate kapag ako ay nakakataas ... Hindi ko pinahintulutan ang rate na bumaba sa ibaba 140. Buong-on ito," sabi ni Hugh Jackman sa isangMen's Fitness. pakikipanayam.

Higit pa tungkol dito: Ang pananatiling sa iyong target na rate ng puso zone ay nagsisiguro na masulit mo ang iyong sesyon ng pawis, ngunit hindi dapat layunin ng lahat ang 140 tulad ni Jackman. Bakit? Ang target na rate ng puso ay nakasalalay sa edad. Narito kung paano kalkulahin ang iyong: ibawas ang iyong kasalukuyang edad mula sa 220. Nagbibigay ito sa iyo ng iyong pinakamataas na rate ng puso sa beats kada minuto. Pagkatapos, maraming bilang na 0.7 (70 porsiyento) upang matukoy ang mas mababang dulo ng iyong target na rate ng puso zone. Multiply ang iyong maximum rate ng puso sa pamamagitan ng 0.85 (85 porsiyento) upang matukoy ang itaas na dulo ng iyong target na rate ng puso zone. Ang pananatili sa pagitan ng dalawang numero sa panahon ng iyong pag-eehersisyo ay perpekto para sa pinakamainam na resulta. Gusto mo pa? Huwag palampasin ang mga ito25 mga tip sa pagbaba ng timbang mula sa pinakamatalik na lalaki sa mundo.

Nawala si Wendy Williams ng napakalaki na 50 pounds pagkatapos ng pagputol ng pagawaan ng gatas at pino na sugars mula sa kanyang diyeta. Sinabi niyaE! BalitaNa siya ay umiinom ng tubig ng niyog sa halip na San Pellegrino soda at kumakain ng kale chips sa halip na potato chips para sa isang malusog na meryenda. Habang ang Daytime Talk Show Host ay nakakuha ng Liposuction at Tummy Tuck noong 1994 upang tumalon-simulan ang kanyang pagbaba ng timbang, sinabi niyaE! Balita,"Hindi na ako naniniwala sa mga diets ng fad, ang pag-crash ng diyeta, hindi ako naniniwala sa mga tabletas sa pagkain."

Higit pa tungkol dito:Ang mga meryenda na mataas sa asukal, sosa at pinong carbs ay puno ng walang laman na calories na patuloy kang babalik para sa higit pa. Sa halip, ipagpalit ang mga hindi malusog na pinili na may mataas na hibla, mataas na protina, tulad ng hummus at veggie sticks, hard-pinakuluang itlog, o sariwang prutas na may griyego yogurt. Gusto mong pigilan ang iyong matamis na ngipin kahit na higit pa at mawalan ng timbang? Kumuha ng isang kopya ng.Ang 14-araw na walang-asukal na diyeta-Available ngayon!

"Ang kontrol ng bahagi ay hindi tungkol sa pagsukat; ito ay tungkol sa pag-order ng dalawang appetizer sa halip ng isang entrée at pagputol pabalik sa tinapay kung mayroon kang pasta," - Bethenny Frankel, dating tunay na maybahay ng New York at may-akda ngNaturally manipis, sinabiKalusugan magazine.

Higit pa tungkol dito: Ang Frankel ay may tamang ideya, ngunit ang ilang mga app ay maaaring maging nutritional bangungot, kaya kailangan mo pa ring magkamali sa panig ng pag-iingat upang mag-ani ng mga benepisyo sa pagbaba ng timbang. Gumawa ng isa sa iyong mga order veggie- o broth-based (think: house salad, chicken noodle soup, o isang inihaw na asparagus side dish) at patnubayan ang anumang bagay na "pinirito", "battered" o "crispy" kapag pinili mo ang iyong pangalawang ulam . Nangangahulugan iyon ng pag-iwas sa pritong calamari at mozzarella sticks-sorry. Subukan ang isa sa mga ito20 pinakamahusay na taba nasusunog na soups. Ngayong gabi.

Emmy-award winning Kelly Choi at may-akda ngAng 7-araw na flat-belly tea cleanse. tumatagal ng tea-mapagmahal na tip ni Jenner sa isang buong bagong antas sa pamamagitan ng paggamit ng mga kagamitan sa pagtimpla kapag siya cooks. "May mga kaya maraming mga kahanga-hangang katangian sa tsaa at kaya maraming malusog na pagkain na nangangailangan ng mainit na tubig," sabi ni Choi. "Ngunit Kukunin ko swap sa mainit na green tea sa halip ng tubig para sa mga bagay tulad ng oatmeal at Quinoa. Nakita ko kaya maraming mga tao na benepisyo mula sa aking mga kagamitan sa pagtimpla linisin na ito inspirasyon sa akin upang panatilihin ang mga kagamitan sa pagtimpla ng dumadaloy sa tuwing maaari ko!"

Higit pa tungkol dito: Maaari kang mag-eksperimento na may iba't ibang mga uri ng mga kagamitan sa pagtimpla ng bag upang ihagis sa iyong mainit na pagluluto ng tubig-white tea, red tea, pu-erh tea-ngunit kapag may pagdududa, magsimula sa green. Research ay ipinapakita na ang berdeng tsaa ay maaaring magpababa triglyceride konsentrasyon (ang taba sa dugo), pati na rin mabawasan ang tiyan taba. Tingnan lahat ng Kelly ideya sa16 Mga paraan upang Mawalan ng 15 Pounds Sa pamamagitan ng TsaaLabanan!

"Upang makapunta sa gym-kapag ikaw ay hindi tulad ng iyong sarili-ay talagang mahirap. Kaya ako ay upang gawin itong masaya. Nagsimula ako suot cute outfits at paglalagay sa isang maliit na piraso ng makeup. At tulad ng walang kabuluhan bilang ito tunog, ito talagang nakatulong sa akin dahil sa huli ako tumigil napopoot sa ang paraan tumingin ako, "Kelly Osbourne sinabi sa isangHugis pakikipanayam.

Higit pa tungkol dito: Kasindak-sindak pagpunta sa gym sa pana-panahon tulad Osbourne? Ganap normal na-namin ang lahat ay may araw ganyan! Ngunit ito ay maaaring mukhang tulad ng mas mababa ng isang i-drag sa pagkuha ng doon kung alam mo nakuha mo ang isang cute na bagong pag-eehersisyo sangkapan upang sport sa gilingang pinepedalan. Ito ay isang maliit na bagay, sigurado, ngunit maaari itong talagang tulong panatilihin mo sa track. Hindi sigurado kung saan upang puntos ang pinakamahusay na pira-pirasong damit? Ang mga ito ay ang ilan sa aming mga paboritong online na tindahan para sa fitness gear: Sa ilalim ng Armour, Carbon 38, Lorna Jane, C9 pamamagitan ng Champion, Bandier, Nike at Lululemon.Hindi Mawalan ng Timbang? Fitness Eksperto Ipaliwanag Bakit.

"Uminom ng mas maraming tubig. Gusto mo mabigla ang pagkakaiba sa pag-inom ng mas maraming tubig ay maaaring gumawa sa iyong pagbaba ng timbang misyon at workouts," Kim Kardashian ay nagsulat sa isang blog post.

Higit pa tungkol dito: Eksperto sumang-ayon na ito ay isang matalino ilipat. "Tubig ay maaaring lamang ay ang pinakamahusay na pre-workout supplement kapag tumitingin ka upang malaglag timbang. Pag-aaral na ipinapakita na ang lakas ng pagsasanay habang sa isang inalis ang tubig ng estado ay maaaring mapalakas ang mga antas ng stress hormones na puwitan ng mga nadagdag kalamnan sa pamamagitan ng hanggang sa 16 porsiyento, sabi ni celebrity na fitness at nutrisyon dalubhasa, Jay Cardiello. "Kapag ang isang client ay naghahanap upang pumantay down, sabihin ko ang mga ito sa pag-inom ng hindi bababa sa walong 8-onsa baso ng tubig sa bawat araw at hindi bababa sa 8 ounces sa panahon ng kanilang workout." para sa isang maliit na dagdag na lasa at bigat pagkawala boost, subukan ang mga50 Pinakamahusay na Detox Waters para sa Fat Burning at Weight LossLabanan!

"Hindi ko tumingin sa exercise bilang gawaing-bahay. Tumingin ako sa ito bilang isang bagay na nakukuha ko na gawin. Nagpapasalamat ako na maaari kong ilipat ang aking katawan sa paraang iyon," Cameron Diaz ipinaliwanag saUSA Today. reporters.

Higit pa tungkol dito: Fitness eksperto sumang-ayon na ni Diaz diskarte sa fitness ay maaaring aid pagbaba ng timbang. "Bago paglabag sa isang pawis, kumuha ng isang sandali ng pasasalamat para sa iyong kalusugan," sabi ni celebrity trainer, Kit Rich. "Ang paggawa ng gayon ay ganap na nagbabago ang enerhiya ng iyong workouts at maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo upang itulak ang iyong sarili mas mahirap."

"Kapag sinusubukan ko upang i-drop ng ilang pounds, dalhin ako sa paligid isang ang nagkakalog tasa ng tsokolate protina pulbos. Kung ako gutom na gutom, idagdag ko ang tubig, at ito ay pinunan up ako kaya hindi ako kumakain ng isang bagay high-calorie halip , "Bobbi Brown, tagapagtatag ng Bobbi Brown Cosmetics, sinabiKalusugan.

Higit pa tungkol dito: Ang pagkakaroon ng isang maliit na isang bagay sa pagitan ng pagkain ay maaaring makatulong sa ward off asukal sa dugo dips na iniwan mong pakiramdam tulad ng maaari mong kumain ng isang buong cake sa isang sitting. humantong Sundin Brown sa pamamagitan ng medyas sa iyong opisina, glab box, at kusina na may malusog, ab-friendly, protina-rich meryenda-tulad ng Vegan protina pulbos at ilan sa aming go-tonutrisyon bar para sa pagbaba ng timbang-na maaaring pumunta mula sa isang wrapper sa iyong tiyan sa isang minuto flat.

Khloé Kardashian sabi niya ay mapuputol ng isang item mula sa kanyang pagkain sa bawat linggo upang maiwasan ang paghihigpit ng kanyang sarili masyadong maraming. "Halimbawa, isang linggo kukunin ko na matanggal soda, at pagkatapos ay sa susunod na linggo kukunin ko na i-cut out late-night snacking," sinabi niyaE! Balita. The.paghihiganti ng Katawanstar at fitness panatiko nagsiwalat na ang pagtatakda maliit, maaabot mga layunin Tinulungan siya mawalan ng higit sa 30 pounds. Kardashian din sinabiE! Balitana siya ay nagtatakda ng isang alarma sa bawat oras na inuming tubig upang manatili hydrated at kontrolin ang kanyang gutom.

Higit pa tungkol dito: Hindi kami nagulat sa bagong pounds mom shed matapos incorporating mga maliliit na pagbabago sa kanyang lifestyle. Gumagawa maliit ngunit matalino swaps sa iyong mga pagkain at pagsunod sa isang regular na ehersisyo routine ang lahat ng kontribusyon sa mas maraming mga calories burn at pagbaba ng timbang.

Bilang Carrie Bradshaw ay maaaring pababa cocktail sa pamamagitan ng dosena, ngunit IRL ang maliit na artista ay nagpapanatili sa kanyang svelte figure sa pamamagitan ng pagpipiloto malinaw ng booze. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi niya ipagpatuloy ang kanyang lasa. "Kumain ako ng lahat. Huling gabi ako ay may steak, ang ilang mga tupa shank ... ilang ice cream at ilang mga cheesecake. Hindi lang ako talagang isang uminom. Wala akong isang baso ng alak. "

Higit pa tungkol dito: Ang SJP ay matalino upang maiwasan ang mga matitigas na bagay. Oo naman, ang ilang mga cookies ay maaaring magkaroon ng maraming calories bilang isang baso ng alak o isang cocktail, ngunit hindi katulad ng alak, matamis na treat ay hindi nakakaapekto sa iyong gana. One.Journal ng Academy of Nutrition and Dietetics. Natuklasan ng pag-aaral na ang alak ay nagiging sanhi ng mga tao na kumain ng dagdag na 384 calories araw-araw, sa karaniwan. Ang mga mananaliksik ay nag-iisip na ang booze ay gumagawa sa amin ng mas sensitibo sa mga aroma ng pagkain at mas malamang na labanan ang indulgent fare. Makipag-usap tungkol sa A.flat tiyan Saboteur!

"Hindi ako talagang isa para sa mga diets ng fad," artista at modelo Rosie Huntington-Whiteley sinabi sa Vogue UK noong 2012. "Kung gusto kong detox o malaglag ang ilang timbang ay gupitin ko ang mga carbs at pinong sugars."

Higit pa tungkol dito: Pinuhin ang mga carbs at asukal ay naglalaman ng halos walang nutritional value at i-convert sa asukal sa sandaling kumain ka. Tulad ng asukal sa talahanayan, pagkatapos ay spikes ang mga antas ng insulin, na nagtataguyod ng taba imbakan, nagpapaliwanag ng nakarehistrong dietitian Jim White. Para sa mga kadahilanang iyon, isinasaalang-alang ng White ang isang diyeta no-no. Para sa higit pang mga pagkain na dapat mong i-nix mula sa iyong diyeta upang mawalan ng timbang, tingnan ang mga ito27 Pagkain upang itapon ang iyong kusina para sa kabutihan.

Ang mga desisyon ng masamang diyeta ay kadalasang ginawa kapag nagugutom ka at walang malusog na kumain sa iyong kusina. Iyon ang dahilan kung bakit ang Creator ng Insanity at Fitness Celebrity Shaun T Stocks up madaling-to-prep protina tulad ng frozen, deveined hipon tuwing siya hit ang supermarket. Sa sandaling itapon mo ito sa kalan, handa na itong kumain sa loob lamang ng isang minuto o dalawa.

Higit pa tungkol dito: Kami ay ganap na nakasakay sa mungkahing ito. Ang protina ay nagpapalakas ng thermogenesis-ang kakayahan ng katawan na magsunog ng pagkain bilang enerhiya-kaya ang pagpapanatiling madaling makuha ang mga mapagkukunan ng mga bagay sa iyong kusina ay susi sa tagumpay ng timbang. Hindi isang tagahanga ng hipon? Ang organic, low-sodium turkey breast, pre-grilled chicken at hard-boiled egg ay din smart meal-starters upang panatilihing nasa kamay. Para sa higit pang mga tip sa pagbaba ng timbang mula sa Shaun T,pindutin ditoLabanan!

Upang makakuha ng hugis para sa.Casino Royale, Daniel Craig aka James Bond, gupitin ang mga carbs sa gabi at nakasentro sa kanyang diyeta sa paligid ng prutas at gulay at sandalanprotina Mga pinagkukunan tulad ng isda, itlog, at manok.

Higit pa tungkol dito: Axing carbs sa gabi flips ang fat-burning switch sa pamamagitan ng pagtaas ng halaga ng taba nasusunog hormones na inilabas habang kami ay natutulog, sabi ng trainerChris Powell., na nakatulong sa daan-daang mga sobra sa timbang na nawawalan ng hanggang kalahati ng timbang ng kanilang katawan sa serye ng katotohanan ng ABCMatinding pagbaba ng timbang.

Nang kunin ni Katy Perry ang yugto para sa konsyerto ng Bisperas ng Bagong Taon sa Las Vegas, ang pop star ay may partikular na mga kahilingan tungkol sa kanyang mga meryenda sa post-performance, mga ulat ng TMZ. Kabilang sa mga pinaka-kapansin-pansin ng kanyang mga kahilingan? Ang lahat ng kanyang treat ay dapat na libreMsg..

Higit pa tungkol dito: Ang "Roar" singer ay isang smart cookie. Ang msg ay isang additive na gumagawa ng lahat ng tikman mas pampagana at pinatataas ang aming pagnanais na magpatuloy sa pagkain-kahit na kinain namin ang aming punan. Sa katunayan, natagpuan ng isang grupo ng mga mananaliksik na ang pagbibigay ng mga daga ng laboratoryo ay nadagdagan ang kanilang paggamit ng pagkain sa pamamagitan ng isang napakalaki 40 porsiyento! Ngunit iyan ay hindi lahat: Sinasabi rin ng kemikal sa iyong katawan na mag-usisa ang insulin, ang taba-imbakan na hormon. Upang matiyak mong panatilihin ang additive out sa iyong diyeta, i-scan ang mga label ng nutrisyon para sa monosodium glutamate, msg, hydrolyzed protina, autolyzed lebadura, lebadura extract at glutamic acid, na lahat ng iba't ibang mga pangalan ng kemikal.

Ang Megan Fox ay isa lamang sa maraming mga listahan na umaasa sa mga kapangyarihan ng Apple Cider Vinegar (ACV) upang manatiling slim at malusog. "Nililinis lamang nito ang iyong system nang buo," ang svelteTeenage Mutant Ninja Turtles. Sinabi ni Actress noong 2010. Isama ang ACV sa iyong.Salad dressings., marinades, at sauces.

Higit pa tungkol dito: Natuklasan ng isang pag-aaral sa Hapon na ang mga kalahok sa pag-aaral ng napakataba na kumakain ng dalawang tablespoons araw-araw ay mas mahina at mas mababa ang taba ng tiyan kaysa sa control group na hindi kumain ng suka-pagkatapos lamang ng walong linggo! Paano ito gumagana? Ang ACV ay gumagawa ng mga protina sa loob ng katawan na sumisira sa pesky flab. Sa sabog mas mataba-at pag-urong ang iyong tiyan sa loob lamang ng 7 araw-mag-click dito para saAng pinakamahusay na tsaa sa matunaw fat-mabilis. Ang mga panelist ng pagsubok ay nawala sa 10 pounds sa isang linggo!

Ang dating lihim na anghel na si Miranda Kerr Victoria ay nanunumpa sa rekord na isang pang-araw-araw na kutsarang hindi nilinislangis ng niyog ay ang pinakamahusay na paraan upang matalo ang mamaga.

Higit pa tungkol dito: Kahit na ito ay isang taba, langis ng niyog ay ipinapakita sa taba ng taba ng tiyan. Isang pag-aaral ng 30 lalaki sa journalPharmacology Natagpuan na ang mga natupok ng dalawang tablespoons ng langis ng niyog sa isang araw ay lumubog sa kanilang mga pantal sa pamamagitan ng isang average ng 1.1 pulgada sa isang buwan. Hindi maaaring malaman ang pag-iisip ng pagkain ng tropikal na langis mula sa isang kutsara? Gumalaw ng kutsarita sa iyong kape para sa isang creamy sippable treat.

Ang lihim ni Victoria atSports Illustrated Swim. Modelo Marisa Miller ay mananatiling camera handa sa pamamagitan ng pag-stripping down at pinapanatili ang kanyang killer bod sa display sa lahat ng oras. "Ang pagkain ng smart ay tungkol sa pagkakaroon ng kamalayan ng iyong katawan," sinabi niyaKalusugan ng Kababaihan. "Ang pinaka-halata na paraan upang gawin iyon ay sa pamamagitan ng nakikita ito. Kaya, kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang, gumastos ng mas maraming oras na mas mababa ang suot. Hindi sa tingin ko maaari kong kumain ng isang plato ng Nachos naked-maaari mo?"

Higit pa tungkol dito: Ito ay maaaring mukhang hindi ayon sa kaugalian, ngunit ang 39-taong-gulang na bomba ay tiyak sa isang bagay. "Para sa sikolohikal na mga kadahilanan, kapag kami ay bihis sa komportableng damit, malamang na 'hayaan ang maluwag' sa aming pagkain," Cassie Bjork, Rd, LD ng malusog na simpleng buhay ay nagpapaliwanag. Ang pagkain sa iyong mga skivvies ay may kabaligtaran na epekto. Gagawin mo ang sobra-alam mo ang lahat ng iyong inilagay sa iyong bibig-na makatutulong sa iyo na gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian sa pagkain at, pagkatapos, mawalan ng timbang. Para sa higit pang kailangang-subukan ang trim down hacks, tingnan ang mga ito30 payat na lihim mula sa pinakasikat na kababaihan sa mundoLabanan!

Golden Globe Winner.Jennifer Aniston. Hindi pinahintulutan ang buhay mula sa isang maleta na huminto sa kanya mula sa paglabag sa isang pawis. Iniisip niya ang maaga upang makapag-ehersisyo siya habang naglalakbay. "Kumuha ako ng walong libra na timbang sa akin tuwing mananatili ako sa isang hotel," sabi niyaInstyle.. "Laging mabuti na gawin ang mga pagsasanay sa braso kapag nanonood ka ng telebisyon o nagsasalita sa telepono. Gustung-gusto ko ring mag-abot bago ako matulog, at kadalasang itapon sa isang pares ng mga sit-up."

Higit pa tungkol dito: Ang pagtatayo sa paligid ng timbang habang nakikipag-chat sa iyong cell ay malamang na hindi magiging pinakamahirap na ehersisyo na gagawin mo, ngunit mas mahusay kaysa sa paglaktaw ng iyong mga sesyon ng pawis para lamang sa kalsada. Kapag bumaba ito, ang anumang ehersisyo ay mas mahusay kaysa sa wala sa lahat at isang mantra na dapat mong matutunan upang mabuhay. Ngunit hindi mahalaga kung magkano ang pawis na inilagay mo, huwag kalimutan na ang abs ay ginawa sa kusina. Tuklasin kung paano makakuha ng isang washboard tiyan sa loob lamang ng 5 linggo, huwag makaligtaan ang mahahalagang listahan ng5 pinakamahusay na pagkain para sa abs-garantisadong.Labanan!

"Ang aking pinakamahusay na payo sa mga mambabasa ay magtrabaho sa isang buddy. Pinapanatili mo ang iyong motivated at lumabas ka sa kama," ipinaliwanag ni Heidi KlumGlamor..

Higit pa tungkol dito: Klum ay tiyak sa isang bagay! Ang mga tao ay nag-ehersisyo para sa isang average na 34 minuto na sa isang kaibigan kaysa sa ginagawa nila kapag sila ay pindutin ang gym solo, ayon sa American College of Sports Medicine. At mas mahaba ang pawis mo, mas mabilis na maaabot mo ang iyong mga layunin!

Ang Academy award-winning na artista na si Jennifer Hudson ay nakapagpapanatili sa kanyang 80-pound weight loss para sa nakaraang walong taon, salamat sa isang pamamaraan na ginagamit niya para sa overcoming tukso. "Itapon ko ang mga pancake sa buong silid! Hindi ko pinahintulutan ang pagkain sa akin. Kung ito ay masyadong maraming, ako lamang mapupuksa ito ... lahat ng ito ay tungkol sa mga bahagi para sa pinaka-bahagi," sinabi niya yahoo estilo.

Higit pa tungkol dito:Ang pag-alis sa iyong sarili ng mga pagkain na gusto mo ay hindi nagtrabaho para sa sinuman, ngunit may isang bagay na sasabihin tungkol sa pagpapanatiling hindi malusog na pagkain mula sa iyong opisina at bahay. Sa pamamagitan ng pag-iimbak ng malusog na pagkain sa iyong kusina at pag-iimpake ng malusog na meryenda para sa opisina, makikita mo ang mas kaunting tempted upang sumisid sa isang bag ng M & Ms. Kailangan mo ng mga ideya sa meryenda? Stock up sa mga ito20 pinakamahusay na meryenda sa mababang asukal.

Mga Larawan: (Shutterstock.com) Helga Esteb, Andrea Raffin, Dfree, Tinseltown, Jaguar PS, S_Bukley, Phil Stafford, Helga Esteb / Shutterstock.com, Joe Seer / Shutterstock.com