Good Lifestyle

Dieting. ay hindi kailanman naging isang malaking priyoridad sa aking buhay. Nakatira ako ng isang medyo aktibong paraan ng pamumuhay dahil kailangan kong maglakad ng maraming araw-araw (ang pamumuhay sa mga pangunahing lungsod ay gagawin iyan). Kahit na ang aking BMI ay bahagyang sapat na mataas upang maituring na sobra sa timbang, sapat pa rin ako upang matulungan ang pagtaas ng mabibigat na naglo-load nang hindi nahihirapan. Sa lahat ng mga salik na ito sa lugar, ang dieting ay laging tulad ng isang bagay na makakatulong sa akin na mabuhayMas malusog na pamumuhay, ngunit hindi ko talaga nadama ang gumiit na magsimula.

Na nagbago ang lahat kapag nakuha ko ang aking kasintahan. Sinimulan ko ang pag-iisip tungkol sa kasal at lahat ng bagay na kasama nito, kabilang ang mga larawan sa kasal. Naisip ko ang mga larawan ng kasal ng aking mga magulang at kung paano sila mukhang bata pa sa kanilang mga portrait, bahagyang dahil sila ay medyo mas angkop kaysa sa edad ko. Pag-iisip tungkol sa kung paano ko nais na matandaan ang araw ng kasal ko sparked ang resolution hindi ko naisip na gagawin ko: upang mawalan ng timbang.

Gusto kong mag-slim para sa aking kasal

Ang aking kasal ay nasa kalagitnaan ng Hulyo, kaya kailangan kong i-drop ang timbang bago noon. Hindi ako nagplano sa ganap na pag-overhauling ang aking buong pamumuhay, kailangan ko lang upang makakuha ng hugis. Kaya ko naisip na 25 pounds ay isang mahusay na target ng pounds upang mawala bago ang araw ng kasal. Hindi pa ako nakapag-dial bago, at wala sa aking mga kaibigan ang may anumang karanasan dito, kaya ang aking mga modelo ng papel para sa planong ito ay limitado.

Narinig ko ang ilang oras-pinarangalan diets pagkakaroon ng tagumpay, ngunit hindi ko nais na ituloy ang isangPlano sa pagbaba ng timbang Iyon ay magiging dahilan upang simulan ko ang paghahangad ng mga pagkain na hindi ako sinasaktan. Bukod, mahal ko ang ice cream nang labis para sa aking sariling kabutihan at ayaw mong bigyan iyon, kahit na ano. Nag-vowed ako upang makahanap ng isa pang paraan na hahayaan akong manatiling kumain ng mga bagay na mahal ko sa masikip na pag-moderate. Ang linyang ito ng pag-iisip ay humantong sa akin upang itaguyod ang kontrol ng bahagi bilang aking modus operandi.

Nagpasiya akong subukan ang paulit-ulit na pag-aayuno, ehersisyo ng cardio, at veganism.

Sa huli ay nanirahan ako sa isang kumbinasyon ng.paulit-ulit na pag-aayuno, isang mabigat na ehersisyo ng ehersisyo ng.Cardio. Magsanay, at isang nakaplanong isang araw sa isang linggo kung saan hindi ko gagamitin ang anumang mga produkto ng hayop. Narinig ko ang mga kuwento kung saan pinagsama ng mga dieter ang paulit-ulit na pag-aayuno na may ehersisyo upang i-drop ang timbang mabilis, kaya tila ito ay tulad ng pinakamahusay na paraan upang maabot ang aking layunin habang nakakakuha pa rin upang magpakasawa sa ice cream bawat isang beses sa isang habang. Ilan sa akingDagdag timbang ay isang resulta ng paglilipat mula sa A.Vegetarian diet. sa isang omnivorous diyeta, kaya ko naisip kung i-offset ko ang aking pagkonsumo ng karne sa mga araw na nakatuon saveganism., Maaari kong i-drop ang timbang kahit na mas mabilis.

Nang sabihin ko sa aking mga kaibigan ang tungkol sa planong ito, sila ay nag-aalala. Bago simulan ang resolusyon, hindi ako regular na nag-eehersisyo at hindi pa nag-aayuno bago, kaya sinimulan ko ang aking pagbaba ng timbang ng malamig na pabo. Ang bawat tao'y sinabi ko sa aking plano na babalaan ako laban sa simula nang labis. Ako ay matigas ang ulo at naisip na hangga't mayroon kang pagganyak, maaari kang gumawa ng kahit ano. Bilang ito ay lumiliko, ang aking katawan ay may iba pang mga saloobin.

Sa kabila ng aking pinakamahusay na pagsisikap, ang mga bagay ay bumaba sa mga tubo.

Sinimulan ko ang aking bagong plano sa pagbaba ng timbang sa sandaling ang bagong taon ay hit. Ako ay nasa Florida Visiting Family at maaaring madaling mag-ehersisyo sa labas. Ang aking bintana para sa pagkain ay mula 2 hanggang 9 p.m. At gagawin ko ang pagpapatakbo sa pamamagitan ng pagtakbo sa umaga.

Habang natutunan ko nang mabilis, ang mga unang araw ng paulit-ulit na pag-aayuno ay ang pinakamahirap. Ang kagutuman ay pinagsama sa mas maraming ehersisyo kaysa sa ginamit ko upang madala, at hindi ko maunawaan kung paano nakuha ng mga tao ang anumang plano ng pagbaba ng timbang mula sa lupa!

Sa umaga ng dalawang araw, ako ay labis na sugat at hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwalagutom, ngunit alam kong i-drag ang aking sarili mula sa kama upang tumakbo muli. Ako ay isang newbie din sa regimented ehersisyo at hindi kailanman sinaliksik kung paano maayos na pag-jog. Habang lumalabas ito, hindi ako maayos na hydrated bago ako tumakbo. Natapos ko na labanan ang napakalaking cramps mula sa init at pag-aalis ng tubig, at ang aking run ay mabilis na nagpapasama sa isang martsa ng kamatayan. Kasama ang gnawing gutom, wala akong ideya kung paano ko mapapanatili ang pattern na ito.

Sa pamamagitan ng tatlong araw, nagising ako ng mga sakit sa aking mga bukung-bukong na nagpapaalala sa akin kapag binuo ko ang tendonitis, kaya nagpasiya ako sa interes na hindi sirain ang aking mga kalamnan upang tawagin itong umalis. Nabigo ako sa aking diyeta, ngunit pinasigla nito ang pananaliksik na hahantong sa akin patungo sa paggawa ng mga positibong pagbabago na kailangan ko.

Kaugnay: Alamin kung paano sunugin ang iyong metabolismo at mawala ang timbang ng matalinong paraan.

Umalis ako, pagkatapos ay ginawa ko ang aking pananaliksik.

Di-nagtagal matapos kong mabigo ang pagkain ko, naisip ko kung ano ang sinabi ng aking mga kaibigan at natanto na ako ay tumatalon sa paraan ng pagbaba ng timbang na napakahirap mula sa simula. Ako ay labis na ambisyoso, at nagresulta ito sa akin na nakakakuha ng hindi kinakailangang saktan atfatigued.. Kailangan kong muling magkita at makahanap ng isang bagong paraan upang gumawa ng malusog na pagbabago sa aking buhay. Una kailangan kong kumuha ng ilang araw upang mabawi mula sa wreaking kalituhan sa aking katawan.

Kahit na nabigo ako sa aking diyeta at inabandona ang aking resolusyon ng Enero 3, hindi ko nakita ang kabiguan na ito bilang pagkawala. Nang lumabas ang aking resolusyon sa bintana, ang aking biyahe upang mawalan ng timbang ay buhay pa rin. Dahan-dahan kong nalutas ang aking paraan sa paulit-ulit na pag-aayuno, pinatataas ang aking window ng pag-aayuno pabalik sa orihinal na 2 hanggang 9 p.m. Gap kumportable sa loob ng ilang linggo. Gusto ko pa ring mag-jog bilang aking pangunahing anyo ngehersisyo, kaya nakuha ko ang payo sa pustura at kung paano tumakbo mula sa iba pang mga runners na may mas maraming karanasan kaysa sa aking sarili. Sa pamamagitan ng pag-aayos ng aking pustura, pag-aaral kung paano maayos na mag-abot bago at pagkatapos, at maingatwater intake. At ang mga sakit na maaaring mangyari, natagpuan ko ang mga bagong paraan upang mabagal na mawalan ng timbang.

Ang tamang pananaliksik sa huli ay humantong sa aking pagbaba ng timbang

Natapos ko ang pagbagsak ng 25 pounds sa pamamagitan ng Hulyo, ngunit ako ay namamahala upang mawalan ng sapat na vanity weight upang pakiramdam medyo nagawa. Ang pag-aaral kung paano epektibong magsimula at mapanatili ang isang diyeta ay isa sa mga pinakamalaking aral na natutunan ko mula sa pag-urong ng aking resolution. Habang hindi ko ginawa ito sa isang linggo, nagpasiya akong panatilihin ang mga araw ng vegan sa aking iskedyul. Sa pagitan ng dieting at isang mabagal ngunit matatag na pagbabago sa pamumuhay, nakuha ko ang sapat na timbang upang mapansin ang pagkakaiba. Hindi ko natutunan ang mahalagang aralin na ito kung hindi ko nabigo ang aking diyeta na kagilagilalas sa unang pagkakataon.

Kahit na ang aking resolusyon ay tumagal lamang ng 3 araw, hindi ko nadama ang bigo o nahihiya. Ang biyahe upang mapabuti ang aking buhay ay humantong sa isang positibong pagbabago sa pamumuhay na hindi maaaring makaalis kung sa pamamagitan ng ilang himala ang aking plano sa pagbaba ng timbang ay nagtrabaho. Kung hindi ko nabigo ang aking diyeta, hindi ako magkakaroon ng positibong paraan, at napapaalalahanan ako tungkol sa kung paano ito pinakamahusay na umangkop sa mga aralin na nakuha namin mula sa aming mga pagkabigo. Sa pagtatapos ng taon, lumabas ako sa isang mas mahusay na pamumuhay kaysa sa nagsimula ako sa isang taon na ang nakalilipas, at sa palagay ko ang aking mga larawan sa kasal ay lumabas na maganda, masyadong.